Ako pripraviť zelenú kávu
Aj keď sa dá brať aj ako tableta, je to najzdravší spôsob konzumácie zelená káva je vo forme infúzie.
Je dôležité vedieť je pravda, že zrná by sa nemali drviť v mlynčeku, pretože sú veľmi tvrdé a môžu mlynček poškodiť, a okrem toho nie je potrebné, aby z nich vychádzalo veľmi jemné mletie kávy, aj keď je hrubšia.
Najlepším spôsobom, ako pomlieť/zomlieť zelené kávové zrná, je rozdrviť ich alebo pomlieť v mažiari.
Mletá zelená káva pripravuje sa inak ako čierna, a to: 1 čajovú lyžičku kávy zalejeme 1 ml horúcej vody a necháme 2 minúty lúhovať.
Indikované spôsoby prípravy: infúziou a varom.
Príprava zelenej kávy lúhovaním
Príprava zelenej kávy je rýchla akcia a trvá 20 minút.
Po uplynutí doby infúzie je možné podľa individuálnych preferencií pridať xylitol alebo iné sladidlá bez obsahu kalórií, ako aj med alebo agávový sirup. Ak chcete dosiahnuť rýchle účinky a úbytok hmotnosti, mali by ste konzumovať tento nesladený nápoj alebo aspoň použiť sladidlá bez kalórií, ako sú stévia a xylitol.
Káva sa dá prepasírovať cez sitko, aj keď to nie je nevyhnutne potrebné.
Kávová usadenina sa pomerne rýchlo dekantuje a obsahuje látky, ktoré sa naďalej uvoľňujú do nápoja, a to aj po dobe lúhovania.
Dôležité: zrná sa nezomelú v mlynčeku
Príprava zelenej kávy varením v kanvici
Existuje iný spôsob prípravy zelenej kávy, ale trvá to o niečo dlhšie. Táto metóda spočíva v drvení zelených kávových zŕn v malte, aj keď to nie je nevyhnutne potrebné, pretože zrná sa dajú použiť aj vcelku.
Kávové zrná alebo mletú kávu v mažiari vložte do kanvice, podlejte vodou a za občasného miešania povarte 15 minút.
Získaný nápoj sa zakryje a nechá sa stáť 1 hodinu, čím sa zvýši účinnosť pripraveného extraktu.
odporúčanie
Odporúča sa konzumovať 2 - 3 šálky zelenej kávy denne, prvá káva sa konzumuje ráno nalačno.
Ak si neviete zvyknúť na špecifickú horkú chuť zelenej kávy, môžete kávu osladiť medom alebo inými sladidlami. Ak ale chcete zhodiť prebytočné kilogramy v rekordnom čase, je vhodné konzumovať nesladenú zelenú kávu, najmä preto, že trochu horkej chuti sa za štíhlejšiu postavu nepovažuje za príliš veľké úsilie.