Ako pripravujeme svoje telá na jarnú detoxikáciu
Prichádza jar, radosť prichádza po celej krajine, ale zároveň s príchodom jari zažívame jarnú asténiu. Premýšľali sme, že vám navrhneme niekoľko rýchlych riešení, pomocou ktorých si jar môžete vychutnať už od začiatku, najmä preto, že prechod zo zimy do jari mení životný štýl aj stravovanie. Ak ste počas zimy užívali doplnky výživy, vitamíny, myslite to vážne s tým, že sa ich vzdáte a doprajete si sezónne ovocie a zeleninu. Správna strava vám môže pomôcť dať dieťaťu reštart a bojovať tak s jarnou asténiou, pocitmi únavy a závratmi.
S príchodom jari musíme myslieť na pestrú stravu, ktorá obsahuje bielkoviny, vlákninu, zeleninu a ovocie, je tiež čas viac sa hýbať. Ak ste v chladnom období leniví, prebuďte svoje telo a motivujte sa. Začnite rýchlymi a dlhými prechádzkami za slnečných dní, takže budete syntetizovať vitamín D, behať, alebo ak neradi beháte, predplatiť si telocvičňu, aj dva dni v týždni pomáhajú nášmu telu bojovať proti vírusom a únave. Naše telo produkuje energiu z toho, čo ponúkame ako jedlo, je čas venovať väčšiu pozornosť jedlu.
Navrhujeme niektoré jedlá, ktoré by v strave nemali chýbať od začiatku jari. Je viac ako zrejmé, že na začiatku dlho očakávanej sezóny musí telo prejsť vitaminizačnou kúrou, ale ako si ju vyrobíme? Je to jednoduché:
Detoxikácia do troch dní
Ráno: cereálie s mliekom, jogurt, ryža so sójovým mliekom, varené vajce, trochu špenátu, toast alebo sa môžete rozhodnúť pre omeletu s paradajkami a cibuľou a zeleninovou oblohou: šalát, paprika, baklažán, struky.
Občerstvenie: orechy, hrozienka, figy, datle, kešu, iné sušené ovocie, ale aj čerstvé ovocné koktaily jablká, banány, pomaranče, mandarínky, hrozno.
Obed: šalát s trochou oleja, môžete pridať orechy a syr, varené alebo pečené zemiaky s trochou oleja na vrchu, olivy, paradajky a plátok syra alebo zeleninové polievky.
Večera: (najneskôr do 19:00) - varená brokolica s mrkvou a zelerovým šalátom s kvapkou oleja, grilované ryby, spolu s niekoľkými plátkami syra, repný šalát varený s trochou chrenu.
Kvapaliny sú veľmi dôležité, preto nezabudnite vypiť dva litre vody, zelený, čierny, biely čaj na energiu, žihľavu, harmanček alebo šok.
Teraz, keď viete, ako správne urobiť detox, sa môžete pripraviť na nákupy, pretože táto jar prichádza s nádhernými farbami a krásnym oblečením. Ak stále neviete, čo sa nosí túto jar, nebojte sa, na StarShinerS nájdete oblečenie vždy v trende s medzinárodnými trendmi.