Ako prirodzene stimulovať Vznešenú laktáciu
Ako prirodzene stimulovať laktáciu?
Budem mať mlieko alebo nie? Túto otázku má na mysli každá budúca matka. Nemusíte sa však báť. Prípady hypogalaktie sú dosť zriedkavé a zvyčajne súvisia s už existujúcimi hormonálnymi poruchami alebo inými zdravotnými problémami.
Hneď od začiatku by ste mali vedieť, že väčšina matiek produkuje dostatok mlieka na výživu dieťaťa a nemali by ste sa báť dojčenia. Rovnako platí, že bezprostredne po narodení nedochádza k hojnému množeniu laktácie!
Od začiatku
Počas tehotenstva hormóny pripravujú prsia, aby boli pripravené na produkciu mlieka, keď sa dieťa narodí. Je to prirodzený proces a počas čakania na dojčenie nemusíte robiť žiadne špeciálne prípravy.
Po narodení bude laktácia vyvolaná produkciou prolaktínu, hormónu zodpovedného za produkciu mlieka. Na prvý pohľad budú prsia produkovať látku známu ako mledzivo, ktoré je prvou superpotravinou dieťaťa! Kolostrum obsahuje všetko, čo dieťa potrebuje, v správnom množstve - má málo cukru, ale má vysoký obsah bielkovín a veľa z neho je vo forme látok s imunitnými účinkami, ako je napríklad imunoglobulín A, špeciálne navrhnutý pre tenké črevo dieťaťa. ktorý ho chráni pred baktériami a vírusmi, ktoré môžu spôsobiť infekciu. A to nie je všetko. Kolostrum tiež obsahuje vitamíny a antioxidanty rozpustné v tukoch, pomáha kolonizovať črevá laktobacilmi a má prirodzené preháňadlo.
Aby sa mlieko objavilo čo najskôr, odporúča sa, aby dieťa bolo od prvých hodín života priložené na prsník a malo priamy kontakt s matkou medzi pokožkou.
Užitočná rada
Po mledzive nasleduje materské mlieko, ktorého množstvo a kvalitu môže ovplyvniť niekoľko trikov na stimuláciu laktácie:
Pite veľa tekutín: Mlieko je tekuté a čím viac tekutín budete piť (čaj alebo voda), tým bude vaša tvorba mlieka optimálnejšia. Uvidíte priamy odkaz, keď bude dieťa kŕmené a vy budete ihneď po kŕmení strašne smädní!
Nestresujte sa: Toto je možno najdôležitejšia rada, ktorú môžeme matkám dať. Stres priamo ovplyvňuje množstvo vyprodukovaného mlieka. Aby ste sa ubezpečili, myslite na to, že milióny žien ako vy dojčili deti a že je to absolútne prirodzený proces. Prestaňte hľadať na internete najrôznejšie negatívne informácie o nemožnosti dojčenia a sústreďte sa iba na svoje telo a malého anjelika, ktorého máte na prsiach.
Vyhľadať podporu: Nebojte sa požiadať o pomoc svoju matku alebo priateľov. Mladé matky vždy mali úžitok z vedenia a pomoci od skúsenejších žien v rodine. Prečo by sa moderná žena mala vzdať tejto vzácnej pomoci? Zvykli sme si robiť všetko sami, byť silní, ukazovať, že dokážeme. Ale tentokrát by mohlo byť dobré nechať našich strážcov a tešiť sa z pomoci tých, ktorí sú nám blízki. Budete si môcť lepšie oddýchnuť, budete menej stresovaní a tvorba mlieka bude optimálna.
Jedz zdravo: Kvalita mlieka priamo súvisí s tým, čo jeme. Mnoho potravín, ktoré konzumujeme, transponuje určité látky do materského mlieka, ktoré môžu byť pre dieťa prospešné alebo škodlivé. Pravdepodobne ste si všimli, že ak jete cibuľu alebo cesnak, anjel sa pri stole uškŕňa ... Môžete tiež zaviesť jedlá s galaktogénnym účinkom, tj. Stimulujúce laktáciu, ako sú ovsené vločky, ľanové semiačka, zdravé tuky. kokosové a kokosové mlieko, ľanový olej), avokádo, cesnak a orechy. Pamätajte, že telo počas dojčenia potrebuje najmenej 1 800 kalórií denne.
Používajte prírodné doplnky: Príroda nám znovu podáva pomocnú ruku a poskytuje nám niekoľko rastlín, ktoré pomáhajú udržiavať a udržiavať dobrú produkciu mlieka: pivovarské kvasnice, senovka grécka, bodliak, aníz môžu poskytnúť vášmu telu podporu potrebnú pre dobrú laktáciu. Stimulácia laktácie Sublima z rastliny Dacia sa odporúča na zlepšenie prietoku materského mlieka počas dojčenia. Ľudová viera hovorí, že rastliny, ktoré produkujú mlieko (majú bielu šťavu), sú dobré na laktáciu.
Galaktogénne rastliny
Tieto rastliny sa odporúčajú matkám z dvoch dôvodov: zvyšujú produkciu mlieka a zabraňujú tvorbe plynov u matky a novorodenca.
Aníz: je jednou z najstarších liečivých rastlín na svete. Existujú dôkazy, že aníz bol kultivovaný v roku 2000 pred naším letopočtom. v Egypte a Grécku a používal sa ako liečivá rastlina aj ako aromatická rastlina. Aníz pomáha eliminovať plyny a pôsobí ako vynikajúce tonikum na žalúdok. Okrem toho zvyšuje vylučovanie mlieka u žien a reguluje menštruáciu.
fenikel: už viac ako 2000 rokov sa fenikel používa na tráviace a menštruačné problémy. Používajú ho tiež dojčiace ženy na stimuláciu a zvýšenie tvorby materského mlieka. Fenikel sa považuje za galaktický štítok, čo prináša viac materského mlieka. Jedným z dôvodov, prečo funguje veľmi dobre, je skutočnosť, že má vlastnosti podobné estrogénu.
Šalát: Listy a stonky šalátu obsahujú látku zvanú latex, ktorá obsahuje fytosféru. Má laxatívne, močopudné a tráviace účinky. Niekedy sa používa ako galaktogénna rastlina.
pískavica grécka: Pískavica grécka, známa už stovky rokov, má nepreberné množstvo cností, od stimulácie chuti do jedla, zvyšovania produkcie slín a žalúdočnej šťavy až po znižovanie hladiny cholesterolu v krvi. Pískavica grécka má vynikajúcu povesť medzi ženami, ktoré ju považujú za perfektnú na stimuláciu laktácie, už od prvých dní života dieťaťa.
Materské mlieko je ideálne jedlo pre kojencov a je dobré urobiť všetko pre to, aby ste ho čo najviac dojčili. Nebuďte sklamaní, ak veci nejdú tak, ako ste si vysnívali. Akonáhle sa navzájom lepšie spoznáte, upokojíte sa a na stimuláciu laktácie použijete bezpečné prírodné produkty, všetko sa vráti do normálu.