Ako reagujeme na hnev detí a dospievajúcich, keď sme rodičmi
Všetci sa niekedy hneváme, deti aj dospelí. Hnev je emócia, ktorá sa môže pohybovať od mierne podráždeného až po stredne ťažký až silný hnev.
Hnev dieťaťa nás často znepríjemňuje. Často máme prirodzenú tendenciu pokúšať sa meniť tieto stavy našich detí tak, aby hnev zmizol. Niekedy hnev zastavíme zastrašovaním alebo trestom.
Na čo však často zabúdame, je, že naše dieťa bude po celý život prežívať situácie, ktoré by mohli vyvolať hnev. Nemôžeme zakaždým zastaviť záchvaty hnevu, ale môžeme deťom dať nástroje, ktoré potrebujú, aby pochopili a zvládli hnev.
Ako reagujeme na hnev tínedžerov, keď sme rodičmi?
1. Nesnažte sa ovládať emócie svojho dieťaťa. Nebudete môcť - je to v poriadku, je normálne, že nemôžete.
Je dobré, aby sa dieťa hnevalo, pokiaľ je tento hnev správne vyjadrený. Je to znamenie pre neho - a pre vás -, že sa necíti dobre v situácii.
2. Ovládnite svoje vlastné emócie
Hnev dieťaťa vyvolá často emócie rodiča. Ako obvykle nastupujete, keď sú ľudia nahnevaní? Niektorých ľudí hnev veľmi nepríjemne znepokojuje - vyvoláva v nich úzkosť alebo strach.
Ak ste vyrastali v dome, kde hnev znamenal krik a nebezpečenstvo, hnev vášho dieťaťa môže tlačiť na niektoré z vašich emocionálnych tlačidiel.
Ak si nie ste vedomí svojich vlastných problémov, môžete dieťaťu odpovedať spôsobmi, ktoré mu nepomáhajú zdravo sa rozvíjať (napríklad dať to, čo chce prestať, alebo zakričať späť).
Ak si všimnete, že sa vaše emócie stupňujú, zhlboka sa nadýchnite a uvidíte, prečo sa cítite tak, ako sa cítite. Čo sa vo vás spúšťa?
Emočnej inteligencie
Ľudia, ktorí majú dobré emočné zdravie, sú si vedomí svojich myšlienok, pocitov a správania.
Naučili sa zdravé spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom a problémami, ktoré sú normálnou súčasťou života, majú dobrú sebaúctu a majú zdravé vzťahy.
Ľudia, ktorí sa snažia rozvíjať svoju emočnú inteligenciu, už nie sú zahltení výzvami každodenného života. Vo vypätých situáciách môžu ovládať svoje emócie a oveľa viac si užívať život.
Chcete rozvíjať emočnú inteligenciu svojej rodiny?
3. Vyhýbajte sa stanovovaniu hraníc alebo uplatňovaniu následkov, keď je vaše dieťa nahnevané
To, že sa s dieťaťom rozhodnete hádať, ešte neznamená, že sa poddáte a že sa rozhodnete byť nerešpektovaný. Ak vaše dieťa potrebuje priestor na upokojenie, potom mu ho poskytnite.
Ak na teba kričí, je najlepšie počkať a uvidíme. Povedzte mu: „To, čo robíš, je neúcta! Ste potrestaní! keď ste uprostred emočnej krízy, nie je to najvhodnejšia vec.
Môžete mu to vysvetliť neskôr, potom ako sa upokojí, že sa mýlil.
4. Pomôžte dieťaťu rozpoznať chvíle, keď má prepuknúť jeho hnev
Existujú fyzické príznaky, ktoré oznamujú, že sa chystá prepuknúť hnev: mierna bolesť žalúdka, pocit napätia, pocit rozčúlenia, škrípanie zubami. Niekedy, keď sme nahnevaní, zatajujeme dych bez toho, aby sme si to uvedomovali.
Ak vaše dieťa venuje pozornosť svojmu telu, bude schopné včas spozorovať všetky tieto znaky.
5. Pamätajte, že emócie sa líšia od správania
Problémom nie je hnev; je to správanie, ktoré nasleduje po hneve. Emócie svojho dieťaťa môžete potvrdiť tak, že sa budete zaoberať znepokojujúcim správaním: „Chápem, že vás rozladilo, keď som vám povedal, že nemôžete ísť domov za svojim priateľom. Niekedy môžu existovať pravidlá alebo limity, ktoré by vás mohli frustrovať, ale porušovanie pravidiel toto pravidlo alebo limit nezmení a skončí sa iba v dôsledku tohto správania. „
Potom pomôžte dieťaťu identifikovať niekoľko pozitívnych spôsobov, ako môže prejaviť svoje emócie.
Ak je hnev vášho dieťaťa vysoký, môžete požiadať o radu odborníka. Aj keď sa vaše dieťa nezúčastní, môžete požiadať o podporu a radu, čo môžete robiť ako rodič.
Bez ohľadu na to, ako je vaše dieťa nahnevané, je zodpovedné za zvládnutie týchto emócií. A je v období učenia. Učenie sa nedeje cez noc, ale s podporou a povzbudením môžete pomôcť dieťaťu zvládnuť emócie.