Ako rozpoznať depresiu
Depresia je stále často podceňovaná alebo odmietaná ako podmienka. Toto je vážne ochorenie - také, ktoré zmení celý váš život.
Na jeseň a v zime má veľa ľudí „blues“. To znamená, že sú menej motivovaní ako obvykle. „Hovoria tiež o sezónne výraznej depresii,“ vysvetľuje psychiater Ulrich Hegerl. Zvyčajne to nie je také závažné a tiež sa trochu líši od skutočnej depresie, pokiaľ ide o príznaky.
„Cítila som sa, akoby som zomierala“: Lili Reinhart hovorí o svojej depresii
Pri typických, často veľmi ťažkých depresiách majú ľudia tendenciu chudnúť, pretože už nemajú chuť do jedla. „Ani ty nemôžeš zaspať, si neustále v napätí.“
Všímavosť a meditácia môžu vašu depresiu a úzkosť zhoršiť
So zimnou depresiou je to trochu iné - podľa Hegerla bývajú postihnutí viac hladní a chcú spať viac ako obvykle. „Potom spia dlhšie, ako by im mohlo byť dobré.“
Depresia mení celý váš život
Ako však postihnutí rozpoznajú „skutočnú“ depresiu? Podľa Hegerla ide o chorobu, ktorá mení život. „Často sa už nespoznávate,“ hovorí. Často sú to veľmi aktívni, zodpovední a motivovaní ľudia, ktorí trpia depresiou.
„A potom ani nemajú silu vstať a umyť si zuby,“ opisuje Hegerl. „Alebo je každý telefonát obrovská hora.“ Ľudia si všimli, že sa tu deje niečo veľmi zásadné, uviedol psychiater. Často už nemohli cítiť žiadne pocity - napríklad smútok. „Cítiš sa skamenený.“
Nehľadajte vinu na okolnosti
Problém: Postihnutí často hľadajú zodpovednosť za seba alebo za svoje okolnosti. „Potom máte často veľmi zrejmé vysvetlenia, ale väčšinou to nie sú skutočné vysvetlenia,“ vysvetľuje Hegerl. Rozhodujúce je, že máte predispozíciu k týmto chorobám. Výsledkom je, že postihnutí do tohto stavu opakovane vkĺzavajú.
Napríklad depresia je o niečo častejšia u nezamestnaných ľudí. „Pretože ľudia, ktorí neustále upadajú do depresie, ľahšie prichádzajú o prácu,“ hovorí Hegerl a dodáva: „Nezamestnanosť sama o sebe vás neznižuje.“
Odborník tiež zdôrazňuje: „Môže sa to dotknúť kohokoľvek“. Ženy sú postihnuté asi dvakrát častejšie ako muži. To má niečo spoločné s biológiou a hormonálnou rovnováhou.
Najdôležitejšie je, aby ľudia s depresiou dostali odbornú pomoc - od príbuzných sa tiež žiada, aby ich motivovali. „Musíte vedieť,“ zdôrazňuje Hegerl: „Depresia je vážne ochorenie. Ak máte túto diagnózu, žijete v priemere o desať rokov menej.“ Nie je to porucha.
Ak trpíte aj depresiou, mali by ste osloviť ľudí, ktorým dôverujete. Jeden rozhovor často pomôže. Ktokoľvek, kto je otvorený ďalším ponukám pomoci, sa môže obrátiť na Volajte na číslo 142 kontaktujte telefonické poradenstvo. Ponúka rýchlu prvú pomoc a sprostredkúva lekárov, poradenské centrá alebo kliniky.