Ako rýchlo a zdravo pribrať za jeden mesiac - Strana 10 - Fórum Softpedia
ako som mohla pribrat. Ja nešportujem. Mám astmu. pre ktoré okrem tenisu a plávania nemám iné možnosti, pre ktoré nie som veľmi vášnivý. Jem normálne 3x denne a neviem si dať ďalších 10 kg. Išiel som k lekárovi a urobil som testy, myslel som si, že niečo mám, ale mýlil som sa. Tiež sa bojím niekedy pozrieť do zrkadla:)). viete mi nieco poradit? bolo by to pre mňa užitočné
Myslím, že je nemožné jesť nasýtené každý deň po dobu jedného mesiaca rotáciou z toho, čo som povedal vyššie, v akej kombinácii máte radi + šaláty a ryby, a nič na seba nedať.
A nerozumiem, prečo rýchlo nútite Carbo s proteínom?! Pomalší sacharid + lipidy je účinnejší, ako som už uviedol vyššie.
Každý, kto má námietky, počúvam.
Čo by som nedal, aby si ma neobliekol, eheeee.
Ale problém je v tom, že ektomorfy nemajú veľkú chuť do jedla, tu je chyba, potom, čo sú slabé, nie sú jedlé, aby mali možnosť to nejako uviesť. Mám chuť na morrrr, zjem aj bloky, ak sú, ale obliekol som sa.
je však pravda, že rýchle občerstvenie sa ukladá iba na žalúdku (z mojej vlastnej skúsenosti (začala sa formovať vrstva slaniny [nie naozaj hrubá]), každopádne v porovnaní s tým, ako sme vyzerali, keď som bol mladší, vidíte rozdiel (nie veľa, ale všimnete si ), a dospel som k záveru, že to môže byť z rodinných mihalníc (moja matka je slabá, moja sestra je slabá, môj otec, pokiaľ chápem, bol slabý aj v mladosti, teraz, ak ma fackuje, pošle ma na druhú stranu miestnosti: ))), Myslím, že čas ich vyrieši všetky:)
každopádne som trochu v rozpakoch z toho, ako vyzerám, keď idem po ulici
ak máte návrh, povedzte to
Upravené keoni, 26. mája 2010 - 19:57.
Najprv mi dovoľte odpovedať na vašu otázku.
Ako priberáte? Jednoznačne jednoduchšie ako schudnúť, ak nájdete potešenie z jedla.
Tajomstvom je spojiť čo najviac jedál do jedného jedla.
Napríklad: mäso + zemiaky (nie nevyhnutne vyprážané) + chlieb + maslo + vajcia + syr
a cestovinový dezert so syrom a syrom alebo mliečne sušienky atď.
Zapracujte svoju fantáziu. Nechcem ti povedať, aby si sa stravoval príliš nezdravo,
pretože inak samozrejme priberáte, ale priťahujete aj ďalšie problémy.
Mám otázku: ako takto priberám, ale v oblasti tváre a prsníkov. Schudla som, ale vzdala som sa tuku
a v iných ako cieľových oblastiach. Teraz som začala opäť priberať, ale moje prsia a tvár zostávajú rovnaké ako po chudnutí.
Nejaký nápad? Viem, že okrem opätovného veľkého priberania by nebolo iné riešenie ... ale dúfam, že existuje aj iné.
Tak vie niekto ako?
keoni, 26. mája 2010, 20:49, povedal:
V 16 som mala 1,89 a 48 kg.
Teraz mám 18 a pol roka, 1,95 výšky a hmotnosť medzi 63 a 65 kg. Aspoň som nešiel dolu bez toho, že by som najskôr vysvetlil svoje dôvody., nie vo veku 40 rokov, ako už povedali iní.
Cítim sa vo svojej koži naozaj dobre (fyzicky povedané), jediná vec, ktorá mi vadí, je mentalita Rumuna, ktorý vás posudzuje tak, ako by ste:(.
Pre tých, ktorí nepriberajú, je charakteristické, že nemajú veľkú chuť do jedla.
Preto, ako som už uviedol vyššie, majú dojem, že jedia na rozbitie a márne, pretože sú nasýtené niekoľkými kcalónmi, všetky spália a je to.
Chlieb z arašidového masla, chlieb nutella, chlieb chalva, syrový chlieb, syrové špagety a kečup, príklady maloobjemových a kalorických jedál, ktoré môžete vyskúšať, aj keď ich nemôžete zjesť veľa.
Čokoláda je opäť výrobok s mnohými kalóriami. Ja napríklad zjem 10 naraz, takže 1 Kg:))) (už asi 5800-6000 Kcal iba od nich) a s 1 L studeného mlieka, okrem toho 1-2 šalátov v ten deň.
Ale som endomorfný, takže mám chuť búrať steny, ale tiež som rýchlo ležal.
Jem všetko bio, takže do seba nedávam jedy.