100 kg a 1 700 kcal je o diéte a chudnutí

Možných je 100 kg a 1 700 kcal?

z Dlhé 2001 »1. apríla 2013 01:52

Ahojte priatelia slnka,
Moje kľúčové údaje:
30 rokov
99-100kg
193 cm
endomorfný
Vegetariáni občas jedia iba nízkotučný tvaroh a 17% ľahkej goudy, ryby, žiadne vajcia, žiadne mäso

Pokrok za posledných pár mesiacov

21.02.2013
100,1 kg
Strmeň Kfa 23%
Biceps 39.5
Najväčšia časť brucha 108
Brucho najmenšie 99
Hrudník 115

20.03.2013
99,4 kg
Kfa 17,52% (zdá sa mi ako chyba merania) Strmeň
Veľké bruško 106,5
Brucho malé 99
Hrudník 118,5
Biceps 39.8

Môj problém je, že trénujem 6-krát týždenne
3 split mo mi za zásah
Beh 20 - 30 min. Utorok Št Št.
Ale už nič nefunguje, nevidím hovno a už nechudnem.

Výsledky vidím veľmi pomaly. Pravidelne cvičte od 1.1.13. Hmotnosť sa takmer neznížila. Už vidím vývoj svalov, ale tuk je stále zlý a nechce ísť preč.

Intaktné kalórie boli väčšinou pod 2 000 kcal, približne 1 700
Vypite 2 litre vody

Mám podozrenie, že som spomalil metabolizmus. Jesť teraz okolo 2200 počas 3 dní a opäť pribrať. Znížil na 98,3 kg, teraz opäť na 100 kg.

Zatiaľ takto odstránené.

Raňajky. Čerstvo vylisovaná šťava z 1 pomaranča 1 jablka 2 mrkvy
2-3 banány od rána do poludnia
Obedový šalát s ryžou
Večer žena varila väčšinou ryžu alebo zemiaky so zeleninou a strukovinami.

Tak teda, poďme to kritizovať

---