Ako rýchlo KFA klesá pri diéte a chudnutí
Ako rýchlo klesá KFA?
z ČTVERCOVANIE »16. decembra 2007 12:20
Viem, že otázka je trochu zvláštna.
Mám kfa 18-19% a chcel by som jednu z približne 12-13%
Mám 180cm a vážim okolo 80kg
ako dlho budem musieť pokračovať v anabolickej diéte, aby som dosiahol svoj cieľ (povedzme, že by som urobil všetko stopercentne dokonalé)
z cranki »16. decembra 2007 12:23
hm, takže na začiatku v prvých 2-3 týždňoch je možné 1% týždenne.
Povedal by som, že s asi 12 týždňami ste na bezpečnej strane
z ČTVERCOVANIE »16. decembra 2007 12:26
z Stylelionair »16. decembra 2007 17:47
z napi »17. decembra 2007 19:10
ako vyzerá zdravá reklama?
z Stylelionair »17. decembra 2007 19:28
z mesiáš01 »17. decembra 2007 22:11
Závisí to aj od ústavy: tuky jednej osoby sa vyprázdňujú rýchlejšie, iné pomalšie.
Na začiatku je zvyčajne možné viac, iba ak potom klesne pod 10% obsah tuku, potom to zvyčajne trvá trochu.
Najmä keď chcete vyzerať suchšie, aby ste všade na tele videli žily s dostatkom svalovej hmoty.
4 mesiace by boli úžasné za 5%.
Môžete do toho ale investovať takmer 2 mesiace.
Je tiež otázkou, koľko máte svalovej hmoty.
Je ťažké to zovšeobecňovať.
z Flex1982 »17. decembra 2007 22:20
Spravidla sa hovorí, že je možné stratiť 100 gramov tuku denne!
Na to však musí byť niečo správne!
Ako je možné toto premeniť na KFA, každý si môže vytvoriť vlastnú hlavu!
Ale myslím si, že by si mal prestať chodiť na% alebo Váhy! Zrkadlo je dôležité!
Pokiaľ nejde o do očí bijúci zdravotný problém s KFA . ale nedokážem si to predstaviť s vašimi!
Veľa šťastia pri diéte!
z Jammer666 »17. decembra 2007 23:25
Je trochu mimo témy:
Myslíte si, že je možné ako endo-mezomorfný typ udržať CFA na úrovni 12%? Na druhý deň som hovoril s človekom v štúdiu, ktorý hovoril, že sa môže dostať na KFA, ale bolo ťažké ho udržiavať.
'' Koho to zaujíma ?! Nevlastním leg press, a preto nemám záujem. Skúste si dať leg press na chrbát a uvidíte, koľkokrát ho môžete stlačiť. Teraz je to zaujímavé ''
z komajack »18. decembra 2007 12:20
z SparX »19. decembra 2007 13:42 hod
Kto ti to povedal? Robím asi 3/4 roka nášho letopočtu a som zdravšia ako kedykoľvek predtým
z Stylelionair »19. decembra 2007 16:45
Kto ti to povedal? Robím asi 3/4 roka nášho letopočtu a som zdravší ako kedykoľvek predtým
Už ste niekedy počuli o Wikipédii .
"Vedecká výživa predpokladá, že ketogénna strava s nízkym obsahom sacharidov môže viesť k rôznym zdravotným poruchám a poškodeniam vrátane zlyhania obličiek, poškodenia pečene, akné a zápchy. Obsah tuku v tejto strave je viac ako 50 percent, strava nie je Kritika pre diéty s nízkym obsahom sacharidov je kritická.
„(.) Obmedzený príjem celozrnného chleba a obilnín, ovocia a zeleniny neznamená vyváženú stravu. Absencia týchto skupín potravín by mohla zvýšiť riziko rakoviny alebo kardiovaskulárnych chorôb. Obsah sacharidov v tejto strave je pod minimom, ktoré telo potrebuje na dodanie cukru do mozgu a svalov. Ľudia, ktorí užívali Atkinsovu diétu, trpeli výrazne častejšie svalovými kŕčmi, hnačkami, celkovými slabosťami a kožnými vyrážkami ako ľudia, ktorí odporúčali nízkotučné diéty. “[2]
V roku 2005 bol zverejnený výsledok amerických vedcov, že Atkinsova diéta vedie k významnému zvýšeniu produkcie metylglyoxalu v dôsledku účinku ketózy. Táto chemická zlúčenina je označovaná ako toxická pre bunky a môže viesť k poškodeniu ciev a tkanív, najmä u diabetikov. Sú známe jednotlivé prípady život ohrozujúcej acidózy. [3]
Pacientom s renálnou insuficienciou a diabetikom, najmä ak sú títo pacienti liečení metformínom, lekári neodporúčajú používať Atkinsovu diétu, pretože výsledné ketolátky sa nemôžu dostatočne vylučovať obličkami a existuje riziko acidózy a nadmernej kyslosti krvi. . “