Ako rýchlo schudnem? Mám 11 rokov (športujem, chudnem)
Ktorým športom chudnem najrýchlejšie? Mám 11 rokov. 53 KG Viem, že mám nadváhu. mám 1,49 vysoké (alebo vyššie, nepamätám si to presne)
8 odpovedí
Ak chcete rýchlo schudnúť, musíte vytvoriť pozitívny deficit kalórií, to znamená, že vaše telo musí spotrebovať viac kalórií, ako skonzumujete. To sa dá dosiahnuť cvičením, ako aj zmenou stravovania v súlade so zdravím. Môžem odporučiť diéty typu „rýchle chudnutie“, pretože kvôli podvýžive väčšinou strácate len vodu alebo sa relapsujete a všetko sa zhoršuje. Vyskúšajte jogging, eliptický trenažér a môžete schudnúť tiež.
Straty viac na stránke http://abhaben-zentrum.com
Stačí sa pozrieť na to, čo ponúka vo vašom okolí rôzne športové zariadenia. A potom to vyskúšajte. Perfektný šport na chudnutie neexistuje. Pokiaľ ale pravidelne cvičíte, je všetko v poriadku. Uvidíme, či presvedčíš priateľa, aby prišiel! Ako podporu
Ahoj Pat, naozaj si to myslím Skvelé, že si sa rozhodol niečo zmeniť. Ale v prvom rade: Kilá neprišli tak rýchlo, takže ani tie nejdú príliš rýchlo! Ale: Ak obmedzíte nezdravé veci (sladkosti, hranolky, hamburgery atď.) A cvičíte dvakrát až trikrát týždenne, potom to bude fungovať tiež. Moja dcéra mala presne ten istý problém ako ty a aj ona sa chcela zbaviť svojich kíl čo najrýchlejšie. Potom by som sledoval tuk pri varení a ona chodila behať dvakrát alebo trikrát týždenne. Opýtajte sa svojej mamy (alebo tej, ktorá**** varí s vami) **** dávajte pozor na to, koľko tuku použije. Môžete tam veľa ušetriť. Ak to urobíte a budete mať trochu trpezlivosti, potom vás v lete určite bude vidieť! Zdravím Petra
Je dôležité, aby ste vôbec niečo robili. Ktorému športu sa chcete venovať, skutočne nezáleží, pokiaľ sa mu venujete pravidelne. Pri každom športe robíte niečo pre svoje telo. Možno by bolo vhodné zvoliť si na začiatku šport, kde nemusíte robiť väčšie nákupy. Vo väčšine klubov môžete najskôr ochutnať, či je tento šport pre vás. Vyskúšajte to! Ešte jedna vec: Máte iba 11 rokov. To znamená, že stále rastieš tiež! O svoju váhu sa príliš nebojte. Šport je dôležitý a rovnako tak zdravé stravovanie! Ale nedovoľte, aby sa to stalo stredobodom vášho života!
Je len veľmi dôležité, aby ste sa skutočne pohybovali aktívne. venujte sa športu, ktorý vás skutočne baví. Mali by ste tiež venovať pozornosť vašej strave. Ale to je vlastne práca vašich rodičov. Musíte len veľa chodiť a frflať. Choďte do športového klubu, kde sú vaši priatelia, a pohybujte sa. K chudnutiu však nedochádza zo dňa na deň a pri chudnutí musíte skutočne plánovať a vytrvať dlhodobo. Určite do toho zahrňte aj svojich rodičov.
podobné otázky
Ahojte, má niekto tip, s ktorým športom alebo cvičením môžete najrýchlejšie schudnúť 4 - 5 kg? Vopred ďakujem:-)
Keďže som predtým veľa športoval, nabral som aj veľa svalov. A teraz ich mám príliš veľa, hlavne na nohách. Moja otázka: ako najlepšie a najrýchlejšie odvediem tieto svaly? Ako si musím zvoliť stravu, aby sa telu stále darilo? Veľká vďaka
Ahoj. Mám 13 rokov a váhu 52 kíl s výškou 1,55M, takže chcem schudnúť. Športujem 3x týždenne a každý deň jazdím na bicykli do školy, ale stále nechudnem, myslím, že je to tak v mojej strave.Má niekto plán dobrej výživy a na čo si mám dať pozor pri chudnutí? Vopred ďakujem. MfG Mon.
Ahojte mám 11 rokov, vážim cca 65 kg a mám cca 1,58 výšky snažím sa rýchlo schudnúť ale dlho sa málo venujem športu behám každú sobotu 3 km s mamou a prosím nechoďte ku mne s '' choďte k lekárovi '' 'Alebo' 'Môže vám pomôcť výživový poradca' 'Už som vyskúšal všetko Pozdravy a vďaka vopred!:)
Ahojte:) Mám otázku k nasledujúcemu: Robím bojové umenia, presnejšie Taekwondo. V piatok sa zúčastním turnaja a dovtedy musím zhodiť 2 kilá (mám 1,76 výšky, váhu 63 kíl a 14 rokov). Poznáte spôsob, ako to urobiť? Povedzte diétu, pri ktorej veľmi rýchlo schudnete, ale nestratíte svaly Pozdravujem Christine:)
Mám 11 rokov, výšku 1,43 a váhu 44 kg. Viem. A rád by som si osvojil športy ako jogging alebo niečo také a lepšiu stravu. Má niekto nejaké tipy pre mňa ?
Hej, mám Dominik 14 rokov a som trochu bacuľatý. Moja otázka znie: Ak budem boxovať proti boxovaciemu vaku na hodinu denne, budem chudnúť dookola alebo budem iba priberať?
Dobrý deň, mám f/14 a často som počul, že 89% rastu je geneticky predisponovaných, ale často som čítal, že pri športe si môžete trochu pomôcť.
To úplne závisí od športu. Všimol som si napríklad, že gymnastky sú väčšinou krátke a tanečnice tiež, a moja kamarátka, ktorá bývala dosť nízka, potom začala s atletikou pred šiestimi mesiacmi a teraz zrazu rýchlo rástla. za šesť mesiacov narástol najmenej o 5 cm alebo dokonca o 10 cm väčší.
tak som sa chcel spýtať: mohli by ste mi odporučiť pár športov, ktoré ste si sami všimli, že rýchlo rastú alebo ste dosť rýchlo vyrástli.
a prosím nepíš také zbytočné odpovede ako nie, že to nefunguje, ani výživa, alebo niečo také, pretože viem, že dôležitá je aj zdravá výživa, už som si toho vedomý.
Naozaj chcem počúvať iba konkrétne športy, ktoré posilňujú môj rast.
Ahoj. Od akého veku má zmysel kupovať dieťaťu topánky na bicykli. Reč je o deťoch, ktoré majú 7 a 11 rokov a trénujú raz týždenne v cykloklube (v hale a na ulici). Vďaka!
Chcel som vedieť, či je čas 6,39 na 50 m dobrý? V mojom. super bol som najrýchlejší;)
Mám iba 15 rokov, ale len 154 cm. Chcel som sa venovať športu, ktorý by podporil môj rast. Môj lekár mi povedal, aby som skočil na lane. Je však skákanie cez švihadlo dobré pre môj rast? Aký iný šport môže podporiť môj rast?
Dobrý deň, mám 16 rokov a výšku 1,61 m a som spravidla drobnejšia. Kolíska 53 kg. Mám však veľký problém s lýtkami, pretože moja rodina je všeobecne veľmi športová, začal som cvičiť veľmi skoro (okolo 11) a mal som medzi tým veľmi dlhé prestávky. Bohužiaľ sa na mojom 38 cm obvode lýtka nikdy nič nezmenilo (nie je to genetické). Preto som sa už roky neodvážil nosiť sukne, šaty atď. Neviem, či tomu rozumieš, ale chcel by si prísť o niektoré lýtka, máš pre mňa nejaké tipy?
Dobrý deň, =) Chcel by som schudnúť 4kg! Som vysoký 1,58 a vážim 54 kg! Aj keď nie som nadmerne mäkký, stále sa cítim príliš ťažký! Robím 1 std takmer každý deň. Pilates! (Viem, že by som si mala ísť zabehať alebo čo ... ale vôbec ma nebaví behať ... a pripadá mi to totálne nudné ...) Niekedy tiež jem menej, ale potom večer vždy mám takú chuť ... a potom môžem len neprestávaj jesť .) Čo s tým môžeš robiť? Ktorý šport je najlepší? Prosím pomôžte mi! Ako sa zbavím 4kg!