Keď potrebujete ísť k psychológovi, 8 príznakov, že by ste mali ísť k terapeutovi

Všetci prechádzame obdobiami stresu, smútku alebo vnútorných konfliktov, ale napriek tomu musíte vedieť, kedy potrebujete ísť k psychológovi. Kedy to je…

Všetci prechádzame obdobiami stresu, smútku alebo vnútorných konfliktov, napriek tomu musíte vedieť, kedy potrebujete ísť k psychológovi.

Ak je to vhodné, čím skôr vyhľadáte pomoc psychoterapeuta, tým skôr problémy prekonáte.

Robia sa veľké kroky k prijatiu situácie, v ktorej potrebujeme psychológa, hoci terapia je v spoločnosti stále tabuizovanou témou. Existujú ľudia, ktorí sa na psychoterapiu nepozerajú dobrými očami, ľudia, ktorí si stále myslia, že je venovaná „bláznovi“. Psychológovia v Rumunsku, ale aj v ďalších rozvinutejších krajinách čelia tomuto problému, hoci pripúšťajú, že veci sú oveľa lepšie ako pred 20 rokmi.

Na druhej strane sa niektorí z tých, ktorí si uvedomujú potrebu terapie vo svojom živote, sťažujú, že stretnutia so psychológom sú dosť drahé. Majte však na pamäti jednu vec: nemusíte si robiť týždenný harmonogram, aby ste šli k psychológovi, môžete ísť iba vtedy, keď to cítite potrebu a existuje veľa psychológov, ktorí účtujú nižšie sadzby ako veľmi dobrí odborníci, ale nie tak známi.

Poďme však na to, kedy treba ísť k psychológovi.

Keď sú všetky vaše pocity veľmi intenzívne, musíte ísť k psychológovi

Všetci sa hneváme alebo máme smutné dni. Je dôležité, ako často a ako intenzívne to cítite. Ovplyvňujú tieto pocity alebo významne ovplyvňujú vašu schopnosť fungovať? Problémom môžu byť časté pocity hnevu alebo smútku, mali by ste však skontrolovať ešte jednu vec: schopnosť zmeniť všetko na katastrofu. Keď sa stane niečo neočakávané, okamžite vás napadne najhoršia možná vec? Táto intenzívna forma úzkosti, pri ktorej každá starostlivosť získava hodnoty nadváhy, si môže rýchlo vyžadovať psychologické ošetrenie. Tieto obavy môžu byť paralyzujúce, viesť k záchvatom paniky a predchádzaniu určitým situáciám. A keď bude váš život obmedzený, pretože sa vyhýbate určitým veciam, musíte vyhľadať pomoc psychológa.

Kedy musím ísť k psychológovi? Keď ste utrpeli traumu a myslíte len na ňu

Na vyhľadanie rady stačí bolesť zo smrti v rodine, rozpad alebo strata zamestnania. Máme tendenciu veriť, že tieto pocity samy odoznejú, ale nie je to tak vždy. Takáto strata môže ovplyvniť vaše pracovné tempo alebo vás odniesť od priateľov. Ak máte pocit, že strácate intenzitu spoločenského života myslením iba na svoju stratu, je čas obrátiť sa na psychológa.

Na druhej strane sú ľudia, ktorí na takúto bolesť reagujú hyperaktivitou v spoločenskom živote alebo neschopnosťou spať. A v takom prípade musíte vyhľadať špecializovanú pomoc.

Trpíte nevysvetliteľnými bolesťami hlavy alebo žalúdka alebo máte problémy s imunitným systémom

Emočné utrpenie môže mať vplyv na vaše telo. Výskum ukazuje, že stres sa môže prejaviť vo forme fyzickej bolesti, od chronickej bolesti žalúdka, bolesti hlavy, častého prechladnutia až po zníženie sexuálneho apetítu. Väčšina ľudí, ktorí sa sťažujú na také bolesti založené na strese, tvrdia, že pochádzajú z ničoho nič.

Kedy musím ísť k psychológovi? Keď potrebujete niektoré látky zvládnuť

Ak si uvedomíte, že skončíte s požívaním alkoholu alebo s drogami v čoraz väčšom množstve alebo čoraz častejšie, môžu to byť príznaky, že sa snažíte potlačiť určité pocity. Tieto látky sa môžu tiež premieňať na jedlo, teda emočné stravovanie alebo na lieky.

V práci vždy dostanete negatívnu spätnú väzbu

Zmeny v pracovnom výkone sú bežné u osôb trpiacich emočnými alebo psychickými problémami. Okrem zmien zamerania a pozornosti môžete od šéfov alebo spolupracovníkov dostať negatívnu spätnú väzbu o nízkej kvalite vašej práce. Môžu to byť príznaky, že potrebujete odborníka.

Kedy musím ísť k psychológovi? Keď už nemáte záujem o svoje obľúbené činnosti

Keď kluby, rodinné stretnutia alebo vaše vášne stratia svoje čaro, je to znamenie, že vám niečo nie je v poriadku. Ak sa cítite rozčarovaní, nemáte žiadny účel alebo účel alebo máte všeobecný pocit nešťastia, psychoterapia vám môže pomôcť pozrieť sa na veci jasnejšie alebo hľadať nový smer.

Váš vzťah je napätý

Máte pocit, že máte problémy, keď chcete svoj stav oznámiť ostatným? Ak sa počas interakcie s blízkymi cítite nešťastní, mohli by ste byť dobrým kandidátom na párovú alebo rodinnú terapiu. Psychológ vám môže pomôcť zvoliť najlepšiu formu, keď chcete niečo oznámiť svojim blízkym. Nejde len o výber slov, ale aj o iné formy komunikácie.

Kedy musím ísť k psychológovi? Keď vám už vaši priatelia povedali, že sa o vás boja

Priatelia si niekedy môžu všimnúť situácie, ktoré sú zvnútra ťažko viditeľné, takže stojí za to zvážiť názor ľudí okolo vás. Ak vám aspoň jeden z vašich priateľov niekedy povedal: „Hovorili ste s niekým o tom?“ alebo „si v poriadku? Bojím sa o teba “, potom je to znamenie, že by si mal prijať jeho radu.