Ako rýchlo schudnúť Dnes som behal asi 5 minút na mieste, urobil som 30. mája Viem, čo mám robiť FUNDA
Viete, že chudnutie nie je len o športe, takže sa musíte sústrediť na jedlo. Napríklad 20 mandlí denne vám pomôže pomerne rýchlo schudnúť. Pomáhajú vám aj jedlá s obsahom cukru v krvi pod 50. Ako cviky môžete vyskúšať genoflexie + brušné svaly ráno a večer, keď je vonku teplejšie behať viac ako 5 minút, presne 30 minút. S príchodom leta skúste športovať. Od tanca po tenis, plávanie a aerobik. A niečo veľmi dôležité: buďte dôslední. ak budeš cvičiť dnes a nie zajtra, nebude to veľmi rýchle
5 minút behu na mieste vám vôbec nepomáha. Urobte 30-40 minút, ak chcete schudnúť, a najlepšie nie hneď vonku.
Ak beháte 5 minút a robíte 30 brušných svalov, pravdepodobne schudnete asi za 10 rokov. Ak po tomto sizyfovskom úsilí pridáte jedlo pre celodennú prácu, pravdepodobne neschudnete navždy. Skúste si zostaviť stravovací plán a plán cvičení, http://scoobysworkshop.com, tento strýko má aj časť pre ženy, ak ste ochotní vyskúšať.
Robte násilné cvičenia (ťažké a rýchle), ak môžete, žiadne prestávky, žiadne občerstvenie, žiadna šunka, žiadne mäso a veľa ovocia a zeleniny, zelené čaje, áno, najdôležitejšia je fyzická aktivita.
tu je klip pomocníka http://www.youtube.com/watch?v=4uQtPyWkXcc
Brucho vám pri chudnutí vôbec nepomáha, ale to, aby ste na bruško vložili svalovú hmotu. Behajte 30-40 minút so stálou intenzitou a čo je najdôležitejšie, musíte ich jesť tak, aby ste dosiahli 2000 chlóru denne.
))) To si robíš srandu
.fáza nechce behať na mieste, musíte behať 30-35 minút v parku, jazdiť na bicykli, cvičiť brušáky ale aj cviky na chudnutie . každopádne môžete sledovať na nete cviky na chudnutie a na snažíte sa ich robiť aj každú noc . pri tom všetkom musíte jesť rôzne. úklon?
Áno, ale v tejto chvíli nemáte chuť behať
Máte pravdu, ale napríklad v lete vyskúšajte toto, ak chcete skutočne schudnúť
Choďte do posilňovne a bežte na bežiacom páse. môžete sa tam venovať aj cyklistike, stepperom, aerobiku atď.
10 km behu alebo bičovania, 80 abs. Skúste to každý deň za 30 minút. A na záver vypite limonádu
Brucho každý deň. aj ty si vedľa seba
Ak sa budete učiť neustále, každý deň trochu, budete mať šance v medicíne. Pokiaľ ide o matematiku, zamerajte sa na osvojenie jednoduchých maturitných testov a získanie minimálne 7. ročníka. (viac)
Povedz jej aj tieto veci. Z toho, čo ste napísali, sú 2 možné varianty: buď ju mrzí, že už bola preč dlho, pretože sa vám snažila zlepšiť život, a preto vy. (viac)
Moja drahá Andreea. Ľahostajnosť ti pomáha. Ale počúvaj, ak zostaneš ľahostajný a neurobíš so svojím životom niečo márne. Použite ľahostajnosť ako prínos pre vás. Nechajte ho na pokoji a sústreďte sa. (viac)
- 631 488 dospievajúcich
- 45 522 obchodných a finančných
- 21 810 Umenie a kultúra
- 58 129 Auto & Moto
- 137 069 Krása a móda
- 16 254 komiksov
- 45 668 Kariéra
- 16 922 Dom a záhrada
- 44 Ušľachtilé príčiny
- 266 199 konverzácií
- 549 Koronavírus
- 277 689 Láska a sex
- 158 912 Všeobecné vzdelávanie a kultúra
- 45 578 Rodina a vzťahy
- 124 249 filmov a seriálov
- 61 545 Koníčky a domáce zvieratá
- 126 352 Utility Information
- 457 242 PC/online hry
- 41 884 právnych predpisov, politiky a sociálnych vecí
- 20 296 literatúry
- 187 185 hudby
- 526 Rodičovstvo
- 39 543 náboženstva
- 178 361 Zdravie
- 22 405 tipov pre domácnosť
- 43 897 nákupov
- 2 409 zabezpečenia internetu
- 59 707 Šport
- 32 703 Veda a filozofia
- 330 659 technológií
- 96 428 telefonovania
- 171 861 voľného času/vychádzky
- 52 622 Kvízy/vtipné
- 13 633 Turizmus
- 2 505 dobrovoľníctvo/ekológia
Postupujte podľa otázky
Pridajte otázku k obľúbeným
Do akej triedy dávaš otázku?
Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!
Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:
- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;
Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU
POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.
Nezadali ste odpoveď!
Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie
Odpoveď je zverejnená.
Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.