Ako rýchlo schudnúť po Veľkej noci
Po veľkonočných sviatkoch väčšina z nás pribrala a hľadáme rôzne spôsoby, ako sa kíl navyše ľahšie a rýchlejšie zbaviť. Novinárka Ghenadie Vaculovschi je nadšená do športu a ubezpečuje nás, že výsledky sa dostavia, iba ak prejavíme trochu trpezlivosti a vôle. Okrem pálčivej túžby ľahko chudnúť by sme sa mali starať aj o svoju stravu. Je dôležité, čo jeme pred športovaním aj po ňom.
Ghenadie Vaculovschi hovorí, že „pre začiatok je dôležité znížiť denný príjem kalórií a vyvinúť väčšie úsilie ako obvykle. Strata 500 gramov alebo kilogramov týždenne je dosiahnuteľná. V prvom rade nemusíte vynechávať jedlá. Zdravá strava znamená tri hlavné jedlá denne a dve občerstvenie. Vyvarujte sa jedenia pred spaním. Večera by sa mala podávať 3-4 hodiny pred spaním a nemala by obsahovať sacharidy. “.
Novinár nám odporúča, aby sme jedli viac zeleniny a ovocia, najlepšie, aby sme ich jedli v prvej časti dňa. A nezabudnite sa čo najviac hýbať.
Autor: Cristina Bumbu-Dănuță
Sledujte nás na sociálnych sieťach:
Čítajte, sledujte a počúvajte Sputnik Moldavsko vo vašom rodnom jazyku - prístup k mobilným aplikáciám na smartfónoch a tabletoch.
Čoraz viac rodičov sa rozhodne svoje deti neočkovať. Podľa štátnej tajomníčky ministerstva práce a sociálnej ochrany Aliony Serbulencovej rodičia odmietajú imunizáciu svojich detí z náboženských dôvodov, osobného presvedčenia, ale aj preto, že nie sú informovaní o riziku nákazy nebezpečnými chorobami, ako sú osýpky alebo rubeola.
Isté je len to, že za posledných 10 rokov miera imunizácie poklesla o osem percent a v súčasnosti je to iba 87 percent.
„Ak bolo v roku 2007 zaočkovaných 95% obyvateľov krajiny, čo je norma odporúčaná medzinárodnými inštitúciami, v súčasnosti je proti osýpkam zaočkovaných iba 87% populácie, čo znamená, že máme veľmi nízky stav imunity. V okresoch Ceadar-Lunga a Taraclia, ale aj v mestách Balti a Kišiňov je toto percento ešte nižšie “, hovorí štátna tajomníčka ministerstva pre zdravie a sociálnu ochranu Aliona Serbulenco.
Zástupca ministerstva zdravotníctva upozorňuje, že rodičia väčšinou odmietajú očkovať svoje deti bez vierohodného vysvetlenia.
„Za posledné roky som si všimol toľko kontraindikácií, čo sú mýty. Mnohí rodičia navyše odmietajú očkovanie svojich detí bez vysvetlenia. Mnoho matiek sa spolieha na fámy svojich susedov alebo na internet, čo je nesprávne, “dodala Aliona Serbulenco.
Pripomíname, že 40 detí z okresov Ceadâr-Lunga, Vulcăneşti, Taraclia a Ungheni dorazilo do nemocnice po infikovaní osýpkami. Zdrojom nákazy bol podľa zástupcov ministerstva bezpečnosti a ochrany zdravia pri práci maloletý, ktorý strávil viac ako mesiac na Ukrajine, kde prepukli osýpky. Rodičia dieťa bez podozrenia odviedli do tábora v dedine Morenii Noi v okrese Ungheni, kde bolo infikovaných ďalších 25 detí. Tí zas infikovali ďalších 15 a dnes ich počet dosiahol 40.