Ako rýchlo schudnúť po sviatkoch, efektívne triky

BUKUREŠŤ 2. januára - Sputnik, Georgiana Arsene. Jedným z vôbec nie odporúčaných riešení mnohých Rumunov, ako sa zbaviť kilogramov nahromadených počas sviatkov, je hlad. Špecialisti poukazujú na to, že takto nielenže nestratíme nadbytočné kilogramy, ale aj veľa ublížime.

sviatkoch

V závislosti na potrebách vášho tela musíte nájsť správny režim chudnutia pre každého z vás.

V prvom rade musíte hydratovať. Pite veľa vody, aj keď máte hlad. Ľudia si smäd často zamieňajú s hladom a namiesto pitia vody jedia.

Takže pite vodu, keď si myslíte, že máte hlad. Okrem toho vám tiež pomáha cítiť sa sýti, takže ak vypijete pohár vody, budete sa cítiť plní, poznámky click.ro.

Znížte množstvo jedla na tanieroch. Odborníci tvrdia, že je dobré zjesť iba dve tretiny obvyklej porcie. 500 kalórií teda bude zázračne aktuálnych. Ak sa chcete cítiť sýti, jedzte pomaly a zastavte sa, keď pocítite hlad.

Ak jete častejšie, znižujete pocit hladu.

Vzdajte sa alkoholu, najmä preto, že keď skončia prázdniny, už sa necítite byť „nútení“ naraziť si do pohárov alkoholu.

Aj keď uvažujete o tom, že nebudete chvíľu jesť mäso, odborníci tvrdia, že v jedálnom lístku by nemali chýbať bielkoviny. V malom množstve vám pomôžu schudnúť. Ak ste proti mäsu, potom môžete jesť jogurt, orechy alebo arašidy.

Žiadna diéta na svete vám nepomôže rýchlo a harmonicky schudnúť bez športovania. Nemusíte chodiť do posilňovne a dvíhať činky. Hýbať sa môžete kedykoľvek. Konkrétne choďte namiesto autobusu alebo taxíka, namiesto výťahu choďte po schodoch a choďte vonku, kedykoľvek máte príležitosť! Je zrejmé, že ak si predplatíte telocvičňu, môžete ju využiť.

  • Sledujte nás na sociálnych sieťach: | Facebook | Twitter | VK | Odnoklassniki | Instagram
  • Prístup k mobilným aplikáciám preiPhoneaAndroid

BUKUREŠŤ 12. novembra - Sputnik. Počas prvého blokovania sa drasticky znížil počet volaní pacientov na služby A&E (nehody a mimoriadne udalosti), pričom sa rušili milióny operácií, píše The Telegraph.

efektívne

Aj keď sa pre týchto pacientov začala znovu otvárať NHS (národná zdravotná služba), počet úmrtí doma vysoko prekročil priemer za posledných päť rokov, situácia pretrváva mesiace. To ukazuje, že veľa z tých, ktorí by v minulosti využili odborníkov na liečbu, doma trpelo, tentoraz sa píše aj v publikácii.

Cez leto vládna správa odhalila scenár 50 000 úmrtí súvisiacich s Covid-19 za prvých šesť mesiacov pandémie a ohromujúcich 200 000 úmrtí v dôsledku dôsledkov blokády a nedostatku prístupu k liečbe iných chorôb.

Aj keď sa vyšší úradníci vyhýbajú otvorenému informovaniu verejnosti o tom, aké katastrofické boli politiky uzamknutia týchto pacientov, vplyv na nich a budúcnosť verejného zdravia je dobre známy, aj keď sa NHS snaží ľudí ubezpečiť, že druhá výluka bude iná.

V celej krajine sú „nepovinné“ chirurgické zákroky (vopred naplánované chirurgické zákroky, ktoré nezahŕňajú okamžitú lekársku pohotovosť) - kontroverzný výraz vzhľadom na chronickú bolesť často spojenú s týmito stavmi - opäť pozastavené, ako je to v prípade niektorých chirurgických zákrokov. a liečbe život ohrozujúcich chorôb, píšu tiež britské noviny.

Kišiňov 11. novembra - Sputnik. Hrdinom prvého polčasu bol brankár Stanislav Namașco. Brankár, ktorý pred dvoma dňami otočil 34 rokov, mal dva zázračné zákroky, keď sledoval strely z vnútornej strany šestnástky Alexeja Mirančuka a Fedora Chalova. Namașca vyskúšal z diaľky aj Daniil Fomin. Moldavsko odpovedalo iba hlavičkou Iona Nicolaesca.

efektívne

V druhom polčase boli nebezpečnejší Rusi. Jurij Žirkov a Alexandr Sobolev vystrelili vedľa brány a Alexej Miranchuk z priameho kopu trafil tyč. V 89. min Rusko po rohu vytvorilo nebezpečenstvo na bránu Namașca.

V tomto zápase bolo favoritom Rusko, ktoré vyhralo s kurzom 1,24, zatiaľ čo Moldavsko - 13,25. Bol to 4. duel medzi Moldavskom a Ruskom. V predchádzajúcich troch zvíťazilo Rusko dvakrát a jeden zápas sa skončil remízou.

Moldavsko nevyhrá takmer rok a pol. Naposledy "trikolóry" zvíťazili nad Andorrou 1: 0 gólom stredného obrancu Igora Armașa. Na druhej strane bolo Rusko po prehre so Švédskom a remízach s Tureckom a Maďarskom vo štvrtom zápase za sebou bez víťazstva.

Pre tím trénovaný Enginom Firatom budú nasledovať dva zápasy z Ligy národov. 15. novembra budú „trikolóry“ hostiť Grécko a 18. novembra budeme hrať vonku s Kosovom.

Moldavsko - Rusko 0-0
Moldavsko: Namașco, Jardan, Epureanu (c), Armaș, Plătica (Dros 90), Cebotaru (Spătaru 83), Ioniță, Rață, Caimacov (Cociuc 64), Reabciuk, Nicolaescu (Damașcan 64)
Rezervy: Calancea, Koselev, Bolohan, Posmac, Belousov, Bogdan, Dumbravanu, Boiciuc
Tréner: Engin Firat

Rusko: Guilherme, Jirkov (Kudreașov 70), Djikia (c), Diveev, Karavaev, Al. Miranchuk (An. Miranchuk), Fomin, Kuzeaev (Obleakov 51), Cerîșev (Mostovoi 66), Chalov, Ionov (Kuceaev 46)

Rezervy: Safonov, Djanaev, Zhivogleadov, Semenov, Ozdoev, Evgheniev

Tréner: Stanislav Cercesov

Rozhodca: Radu Petrescu (Rumunsko)

Varovanie: Kačica 37 - Djikia 60

12. novembra. Kišiňov. Žiadni diváci.

Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>> Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko