Ako rýchlo vyvinúť zručnosť od začiatku - NLP ConceptNLP Concept
Vitajte v koncepcii NLP!
Odkedy sme prišli na svet, učili sme sa a vyvíjali množstvo zručností od nuly; učili sme sa chodiť, rozprávať, písať, jazdiť na bicykli, riadiť auto a podobne.
Ľudia vždy chcú dosiahnuť určité ciele, mať kvalitný život, mať priateľov, mať dobre platenú prácu, mať úspech. A preto je pre nich často potrebné rozvíjať nové zručnosti. Čítaním tohto článku objavíte konkrétne kroky, pomocou ktorých môžete od nuly rýchlo rozvíjať nové zručnosti.
„Vždy môžeš urobiť viac, ako si si myslel.“ - Roger Martin du Gard
Pamätám si na dobrého priateľa, s ktorým som zdieľal svoju túžbu naučiť sa ľahko hovoriť na verejnosti. Vtedy som mu hovoril, že bude pre mňa skvelá vec zvyknúť si na to. Potom sa na mňa jemne pozrel a spýtal sa: „Julia, máš vôbec predstavu, ako jesť slona?“
Pri takejto otázke som sa na neho pozrel s vytreštenými očami a myslel som si, že nerozumie dobre tomu, čo som mu povedal, alebo že sa chce odchýliť od témy. Potom pokračoval: „Jedáva sa kúsok po kúsku; alebo možno čakáš, kým ti narastú veľké ústa, ktoré to zrazu prehltnú ... “
Potom som si pomyslel a povedal: „Páni! Je správne! Môžem sa to naučiť cvičiť krok za krokom; aj keď by bolo úžasné zobudiť sa druhý deň ráno a byť expertom v umení hovoriť na verejnosti alebo stretnúť zlatú rybku. “
Chcem, aby ste vedeli, že NLP alebo iná psychologická technika nenahrádza výcvik v určitej oblasti; ale dá vás do najlepšej kondície, môže vás motivovať a pomôže vám nájsť vnútorné zdroje, ktoré potrebujete na rýchly rozvoj novej zručnosti.
Vezmeme si napríklad jednotlivca s nadváhou, ktorý nie je fyzicky trénovaný ani trénovaný, a chceme s ním dostať výkon v podobe skoku asi 10 metrov na dĺžku behom, ako napríklad výkonnostný športovec.
Psychologické techniky ho môžu dať do najlepšej kondície, môžu ho motivovať, ale neskočí najviac viac ako možno 3 metre. Tieto techniky preto nenahrádzajú školenie v tejto oblasti, ale môžu vám pomôcť dosiahnuť najlepšie výsledky v čo najkratšom čase.
Kroky na rýchle rozvinutie zručnosti od nuly sú:
- Všimnite si, aké máte pocity z tejto schopnosti
- Použite svoju hrdosť ako spojenca
- Zbavte sa obmedzujúcich presvedčení ich nahradením pozitívnymi
- Obklopte sa ľuďmi, ktorí majú túto zručnosť vyvinutú
- Pozorne sledujte, ako sa to robí, a robte si poznámky
- Realizujte to a požiadajte o spätnú väzbu
Ako ste si mohli všimnúť, poradie týchto krokov nie je vôbec náhodné. Tieto kroky platia pre rozvoj jednoduchých aj zložitých zručností, ako sú: schopnosť viesť auto, písať a rozprávať v cudzom jazyku, schopnosť pracovať v počítačovom programe, hovoriť na verejnosti, tancovať tango, hrať na hudobný nástroj atď. Ďalej podnikneme tieto kroky jeden po druhom a podrobne ich rozpracujeme, aby sme im lepšie porozumeli.
Všimnite si, aký máte pocit z tejto schopnosti
„To, čo cítiš, je dokonalým zrkadlom tvojho bytia.“ - Esther Hicks
Najprv vás pozývam, aby ste si všimli, ako sa cítite, keď vidíte niekoho, kto dokáže niečo, čo ešte neviete, alebo keď vidíte niekoho, kto má zručnosti, ktoré ste ešte nevyvinuli.
Potom vás pozývam, aby ste odpovedali na nasledujúce otázky: Ako sa cítite vo vnútri, keď sa pozeráte na túto osobu v akcii? Aké emócie to vo vás vzbudzuje? Aký vnútorný dialóg vediete o tom, čo vidíte? Fascinuje vás, čo vidíte, alebo máte pocit, že nemôžete urobiť to isté? Cítiť obdiv alebo cítiť závisť? Myslíte si, že je príjemné to dokázať alebo sa na neho podozrievavo pozeráte a hovoríte, že má dar, talent, ktorý nemáte?
Stanete sa tým, čo vás najviac obdivuje. Obdiv vás približuje k tejto schopnosti alebo dokonca k ľuďom s touto schopnosťou, zatiaľ čo závisť vás odnáša alebo dokonca núti nenávidieť tých ľudí, ktorí majú schopnosť, po ktorej túžite. Hádajte, u koho je pravdepodobnejšie, že si túto schopnosť rýchlo rozvinie: ten, kto ju úprimne obdivuje, alebo ten, kto je napriek nemu, že ju nemá.?
Použite svoju hrdosť ako spojenca
„Taká je pýcha človeka: to, čomu nerozumie, vyhlasuje, že je to omyl alebo šialenstvo.“ - Honore de Balzac
Pýcha sa vás vždy snaží zabrániť podniknúť určité kroky na získanie požadovaných schopností a vývoj. Môže vám teda zabrániť v učení, kladení otázok alebo žiadaní o pomoc, pretože vám hovorí, že ich všetky poznáte, že máte vždy pravdu, že ste nadradení ostatným a že nikoho nepotrebujete.
Za pýchou je vždy strach z odmietnutia, kritiky, súdenia alebo straty. Nesnažte sa potlačiť svoju hrdosť; ale naopak, prijmi sa svojou pýchou a nechaj ju rásť, potom sa zabav na tom, čo ti hovorí; tento trik vám pomôže postupne sa zbaviť hrdosti.
Pamätám si, že keď som bol študentom, boli veci, ktorým som z kurzu nerozumel, ale nežiadal som vysvetlenia, aby som nevyzeral zle pred svojimi kolegami. A keď sa blížila skúška, pretože som sa nerád učil naspamäť, išiel som študovať do súkromia z kníh problém, ktorému som nerozumel. A samozrejme som takto strácal veľa času a zakaždým, keď som dospel k záveru, že by bolo jednoduchšie požiadať o ďalšie vysvetlenie, preto chodím na vysokú školu a profi.
To bolo až do okamihu, keď som odložil svoju hrdosť nabok, nabral odvahu a začal pripúšťať, že sú veci, ktorým som nerozumel, a na hodine som sa pýtal. Potom som s prekvapením zistil, že existujú aj ďalší kolegovia, ktorí rovnako ako ja nechápali určité veci a boli šťastní, keď som sa pýtal.
Zbavte sa obmedzujúcich presvedčení ich nahradením pozitívnymi
„Či už si myslíš, že niečo dokážeš, alebo nedokážeš, máš pravdu.“ - Henry Ford
Obmedzujúce viery sa dajú porovnať s Ručná brzda z auta, pretože vás vždy stiahnu späť. Ak máte určité obmedzujúce presvedčenie, akoby ste sa chceli dostať do cieľa so zatiahnutou ručnou brzdou. Namiesto toho vás pozitívne viery tlačia zozadu a pomáhajú vám dosiahnuť želané výsledky.
Aby ste vylúčili obmedzujúce viery, ktoré vás brzdia, keď si chcete osvojiť novú zručnosť, musíte si ich najskôr uvedomiť. Teraz hľadajte pero a list papiera a potom stránku rozdeľte na dva stĺpce so zvislou čiarou v strede.
Do ľavého stĺpca napíš svoje presvedčenie, ktoré ťa podľa teba obmedzujú a ťahajú späť. Venujte tomu toľko času, koľko potrebujete. Keď napíšete aspoň 3 obmedzujúce viery, v pravom stĺpci preformulujte tieto viery na pozitívne, urobte z nich viery podporujúce, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele.
Napríklad obmedzenie viery „Myslím si, že je príliš ťažké začať robiť niečo od nuly.“ a „Musím tvrdo pracovať, aby som dosiahol to, čo chcem.“ môžu byť nahradené pozitívnymi: „Myslím si, že keď niečo naozaj chcem, celý vesmír sa sprisahá, aby splnil moje túžby.“ a „Dostať to, čo chcem, stačí na to, aby som bol vytrvalý.“ Zakaždým, keď vám viera napadne, že máte pocit, že vás obmedzuje, okamžite ju nahraďte pozitívnou vierou.
Obklopte sa ľuďmi, ktorí majú túto zručnosť vyvinutú
„Musíte sa stýkať s ľuďmi, ktorí vás inšpirujú, ľuďmi, ktorí vás vyzývajú, aby ste sa povzniesli, ľuďmi, vďaka ktorým sa cítite lepšie. Nestrácajte svoj drahocenný čas s ľuďmi, ktorí vášmu rastu nepridávajú nič. Váš osud je príliš dôležitý. ““ - Joel Osteen
Väčšina ľudí uviazne v stave túžby. Jednoduchý spôsob, ako prejsť od túžby k činu, je obklopiť sa ľuďmi, ktorí to už robia, ktorí majú túto zručnosť rozvinutú. Pravdepodobne ste už mnohokrát počuli, aký dôležitý je vplyv okolia a že ste priemerom dôležitých ľudí vo vašom živote.
V ľudovej múdrosti sa hovorí príslovie „Povedz mi, s kým si, aby som ti mohol povedať, kto si!“. Z tohto dôvodu je vhodné starostlivo si vyberať svojich priateľov, ľudí, s ktorými trávite čas, knihy, ktoré čítate, mentorov, od ktorých sa môžete učiť, pretože ovplyvnia vaše myšlienky, správanie, vaše rozhodnutia a implicitne budúcnosť.
Ak to vaša finančná situácia dovoľuje, môžete ísť na doškoľovacie kurzy, kde sa naučíte, ako to urobiť, kde pod dôkladným vedením inštruktora alebo školiteľa rozvíjate požadované zručnosti u ďalších ľudí.
Pozorne sledujte, ako sa to robí, a robte si poznámky
„Život sa skladá z malých vecí a vy s pomocou svojej prítomnosti, pozorovania a bdelosti musíte každú maličkosť zmeniť na krásnu akciu.“ - Osho
V tejto fáze si pozorne a do najmenších detailov všimnete, ako sa to robí, a podľa potreby si robte poznámky. Iba pozorovaním toho, ako sa to deje, sa môžete naučiť veľa o zručnostiach. Pozorovať znamená všímať si, všímať si, pozorne skúmať, študovať svoje činy, robiť zistenia o pozorovanom predmete alebo jave.
V záujme rozvoja určitých zložitejších zručností je vhodné robiť si poznámky, aj keď sa vám niektoré veci zdajú jednoduché. Robenie poznámok z niekoľkých sietí; zistilo sa, že ľudia, ktorí si robia poznámky, si zachovajú asi o 30% viac ako tí, ktorí si poznámky nerobia, za predpokladu, že si ani znovu neprečítajú to, čo napísali.
Hovorí sa, že veci, ktoré vás skutočne zaujímajú, pútajú vašu pozornosť zvláštnym spôsobom a ľahko si zapamätáte veľa detailov. Čo však robíte, keď máte záujem, ale nie vizuálny človek? Dobrá správa je, že zmysel pre pozorovanie sa dá trénovať. Veľmi jednoduchým cvičením, pomocou ktorého si môžete denne trénovať zmysel pre pozorovanie, je venovať pozornosť ľuďom, s ktorými sa stretávate; napríklad to, ako sú oblečení, akú majú farbu očí, aké doplnky nosia, ako gestikulujú, ako hovoria, ako píšu, ako jazdia, ako robia určité veci atď.
Realizujte to a požiadajte o spätnú väzbu
„Jedna časť cnosti spočíva vo výučbe, iná v cvičení; na jednej strane sa musíte naučiť, na druhej strane musíte cvičením posilniť to, čo ste sa naučili. “ - Seneca
Pre začiatočníkov sa odporúča robiť to v rodinnom alebo priateľskom prostredí a potom požiadať o spätnú väzbu. Pre udržanie vysokej sebaúcty je dôležité byť povzbudený a podporený, keď začnete robiť niečo nové alebo keď chcete rýchlo rozvíjať nové zručnosti.
Cvičte čoraz viac a zakaždým požiadajte o spätnú väzbu, aby ste videli, ako sa vyvíjate. Možno sa dokonca čudujete: „Aký veľký pokrok som urobil?“ a nie „Čo som neurobil dobre?“ Zakaždým sa porovnávajte len preto, že ste jedinečný a v dôsledku toho sa vyvíjate svojím vlastným tempom. A po každom malom pokroku alebo úspechu sa nezabudnite radovať a oslavovať.
Ďakujeme za trpezlivosť a zvedavosť pri čítaní tohto článku. Ak chcete o niečom viac podrobností, pozývam vás, aby ste mi zanechali komentár nižšie. A ak máte pocit, že to, čo ste sa z tohto článku dozvedeli, bolo pre vás užitočné, zdieľajte to so svojimi priateľmi.
Draho ťa objímam,