Tajomstvo dokonalej postavy Zdravé stravovanie a pohyb!

Bez ohľadu na to, koľko zázračných riešení nám sľubuje, že nás bez námahy prinesú do najlepšej formy, bohužiaľ to nie je možné. Akákoľvek zmena sa dosiahne iba vyváženou stravou sprevádzanou tréningom a cvičením.

Ale aby ste dosiahli rýchle a bezpečné výsledky, je dôležité obrátiť sa na odborníkov na prestavovanie tela, aby vám ponúkli prispôsobený tréningový a výživový program prispôsobený vašim potrebám.

Určite ste už zažili aspoň jednu z nasledujúcich situácií:

Vyskúšali ste doteraz aspoň jednu diétu, ale nefungovala
Telocvičňu ste si predplatili aspoň raz, ale po prvých návštevách ste to vzdali
Skúšali ste sa vzdať sladkostí a chleba, ale z dlhodobého hľadiska ste zlyhali
Bolo vám smutno, keď ste videli, že vaše obľúbené oblečenie už viac nesedí

Vyvážte stravu!

Jedným zo základných princípov výživy je, že naša strava musí byť kompletná a rozmanitá. Efektívny stravovací plán začína výživovou štruktúrou, ktorá pomáha telu optimálne vykonávať jeho fyziognomické funkcie, tj. Pokrýva potrebu makroživín - bielkovín, komplexných sacharidov, vlákniny, vitamínov a minerálov, esenciálnych kyselín omega 3, 6, 9 a správna hydratácia.

Vzdajte sa cukru a spracovaných výrobkov

Všetci vieme - cukor nie je pre postavu dobrý, ovplyvňuje zdravie srdca, spôsobuje náhle zvýšenie hladiny glukózy v krvi a nedostatok živín. Posledné štúdie preukázali, že cukor ovplyvňuje pečeň, vedie k hypertenzii, cukrovke, obezite, zvyšuje riziko rakoviny a ochorení obličiek. Posledné dôkazy navyše ukazujú, že cukor ovplyvňuje mozog, od kognitívnych funkcií až po všeobecný blahobyt. Nerodíme sa, keď milujeme koláče a neznášame brokolicu. Je to stav, ktorý sa vyskytuje v priebehu času, v reakcii na to, čo pravidelne konzumujeme. Preto je teoreticky možné prevychovať naše chute od koláča po mrkvu. Aj keď je to ťažké, znamená to predĺženie strednej dĺžky života a nižšie riziko chorôb.

Vykonajte efektívne tréningy prispôsobené vašej úrovni úsilia

Rýchlo uvidíte veľa pozitívnych zmien: budete sa cítiť oveľa energickejší, budujete svoju fyzickú kondíciu a nebudete unavení pri rôznych každodenných činnostiach, tonizujete sa a vaše telo bude mať oveľa atletickejšiu štruktúru, budete chudnúť a budete oveľa viac opatrne a s výživou, s vedomím toho, koľko úsilia vynaložíte na tréning, si lepšie oddýchnete a hlavne budete oveľa zdravší.

Pravidelné cvičenie navyše upravuje biele krvinky a protilátky. Táto zmena spôsobuje, že biele krvinky (leukocyty) a protilátky cirkulujú rýchlejšie v krvi, čo znamená, že sú schopné rýchlejšie bojovať proti infekciám a patogénom. Toto včasné zistenie môže znížiť riziko ochorenia. Stredná intenzita tréningu znižuje stresové hormóny. Kortizol napáda imunitné funkcie v tele, vďaka čomu je telo citlivé na infekcie. Znížením kortizolu cvičenie chráni imunitu tela pred chorobami.

Venujte pozornosť odpočinku a spánku

Nedostatok spánku ovplyvňuje optimálne fungovanie mozgu, rozhodovací proces a fungovanie centra odmien v mozgu. Ak ste unavení, budete hľadať rýchlu odmenu, aby ste sa cítili lepšie, najčastejšie v podobe sladkostí alebo nezdravých jedál. Nedostatok spánku ovplyvňuje fungovanie metabolizmu: znižuje sa schopnosť regulovať hladinu cukru v krvi a ľahšie sa ukladá tuk v tele.

Správne hydratujte

Voda je nevyhnutná pre zdravie. Táto látka predstavuje väčšinu telesnej hmotnosti a podieľa sa na mnohých dôležitých funkciách, vrátane:

- odvádza odpad z tela

- reguluje telesnú teplotu

- pomáha mozgu optimálne fungovať.

Optimálny príjem vody spolu s kontrolovanou stravou a tréningom pomáha procesu chudnutia.

Všetky vyššie uvedené tipy sa ale uplatňujú oveľa ľahšie, ak máte po svojom boku tím špecialistov.

V programe Revvolution sú zložky výživy, tréningu a motivácie spojené do jedného predplatného, aby ste mohli rýchlo a bezpečne dosiahnuť svoje ciele.

Čo získate, ak budete postupovať podľa programu Revvolution?

Tónované a vyšportované telo
Lepšia fyzická kondícia
Vyvážený životný štýl
Železná imunita
Viac energie
Viac dôvery vo vás
Potravinová disciplína
Istota, že pracujete s profesionálnym tímom
Osvedčené výsledky vo viac ako 8 rokoch skúseností, ktoré sa zachovajú z dlhodobého hľadiska

Prečo zvoliť revolúciu?

Holistický prístup - rýchlejšie výsledky! Výživa, školenie, motivačný koučing a vzdelávacie semináre - všetko integrované v rovnakom predplatnom - na dosiahnutie vášho cieľa čo najjednoduchšie.

Vedecký prístup - Svoj cieľ dosiahnete bezpečným a zdravým spôsobom, bez hladovania, bez vyčerpávajúcich tréningov a bez frustrácií. Cieľom je zmeniť váš životný štýl tak, aby sa výsledky dlhodobo udržali.

Osvedčené výsledky - Programu sa zúčastnili tisíce klientov, ktorí dosiahli svoje ciele za viac ako 5 rokov činnosti. Zistite ich úspešné príbehy !

Tím špecialistov - Vyše 20 špecialistov v tíme je s vami, aby získali prístup k procesu chudnutia a prestavby tela v rozsahu 360 stupňov.

Jednoduché a efektívne: Nebudete hladovať, nebudete počítať kalórie, nebudete trénovať do vyčerpania. Budete sa zdravo stravovať a trénovať iba dvakrát alebo trikrát týždenne a výsledky budú veľkolepejšie, ako by ste si predstavovali.!

Centrálny priestor - Štúdiá Revvolution sa nachádzajú v centre Bukurešti, na ulici Matei Millo, v oblasti univerzity: budete mať k dispozícii priestor s rozlohou viac ako 800 m², šatne so saunou, súkromné parkovisko, 3 školiace štúdiá.

Personalizovaný prístup - Budete pracovať v skupinovom osobnom tréningu (školiace kurzy s maximálnym počtom 16 účastníkov, vedené 2 trénermi), dostanete osobný stravovací plán podľa vašich cieľov a potravinových preferencií, budete mať 1 až 1 stretnutia s Valentinom Vasileom a tímoví špecialisti.

Vhodné bez ohľadu na cieľ - tréningové skupiny sú štruktúrované na troch úrovniach intenzity (začiatočníci, stredne pokročilí, pokročilí), aby pohyb prebiehal v úplnom bezpečí bez ohľadu na vašu športovú históriu. Máme pre vás perfektné tréningy, či už ste nikdy nešportovali alebo už máte závideniahodnú fyzickú kondíciu.

Či už ste ranný človek a radšej trénujete ráno alebo je pre vás vhodný čas večer, tréningové kurzy prebiehajú od 7:00 do 11:00 alebo medzi 17:00 a 22:00, takže môžete zvoliť najvhodnejšiu voľbu pre váš program.

Pri revolúcii nenájdete dva rovnaké tréningy. Tréningový plán sa mení z jedného sedenia na druhé, takže je nemožné sa nudiť. Kombinácie cvikov sú vždy rôzne, takže si ani neuvedomíte, kedy uplynulo 60 minút.

Program sa začína každé 4 týždne a registrácie sú v plnom prúde. Urobte zdravú zmenu a vyberte si kompletný a komplexný program založený na vedeckom prístupe, kde k tomu poviete Rozlúčka! navždy kilá navyše!