Ako rýchlo zložiť, čo ste vložili na Vianoce a Nový rok

Prehnali ste príliš sviatočné jedlo a teraz neviete, ako rýchlo schudnúť? Špecialisti na výživu a fitnes nám dávajú niekoľko rád, ako schudnúť rýchlo a bez ohrozenia nášho zdravia.

zložiť

Ako rýchlo zlikvidovať to, čo ste vložili na Vianoce a Nový rok (Obrázok: Andrei Michailov/MediafaxFoto)

Odborníci na výživu teda odporúčajú, aby sme sa neuchýlili k hladu, pretože naše telo použije nahromadené kalórie ako rezervu a výsledok nebude požadovaný, ale naopak zistíme, že aj pitná voda nás robí tučnými.

Po druhé, počas tohto obdobia by škála mala byť našim spoľahlivým spojencom. Odborníci na výživu tvrdia, že musíme liezť po váhe dvakrát denne, presnejšie ráno a večer, a keď si všimneme, že sa nám nazbieralo ešte o 500 gramov viac, musíme sa vzdať cozonacu, caltaboşu, sarmale, chladu alebo sladkostí . Okrem toho lekári odporúčajú, aby sme po každom jedle zjedli polovicu grapefruitu, pretože je to to „zázračné“ ovocie, ktoré „spaľuje“ tuky.