Ako sa chrániť pred vírusmi
Jedným zo spôsobov je v dosahu kohokoľvek na ochranu tela pred vírusmi je konzumácia potravín a nápojov, ktoré obsahujú látky podporujúce imunitný systém v boji proti vonkajším faktorom.
Pečeň a obličky sú orgány ktoré musíme chrániť, aby sme mali dobrú imunitu. Majú schopnosť chrániť nás pred chorobami a pomáhajú eliminovať toxíny z tela spolu s pľúcami, pokožkou a inými orgánmi.
Španielski lekári uvedené výrobky, ktoré môžu chrániť ľudské telo pred rôznymi vírusovými alebo bakteriálnymi infekciami.
Desať najužitočnejších produktov pre imunitný systém, ktorý zmierňuje príznaky nachladnutia alebo chrípky, patrí cesnak s niektorými antimikrobiálnymi vlastnosťami, mandle s obsahom vitamínu E a čučoriedky bohaté na antioxidanty.
Okrem toho na udržanie imunity, lekári odporúčajú jesť kuracie mäso, ktoré pomáha telu prostredníctvom zdroja bielkovín, brokolice, ktorá obsahuje veľa minerálov a vitamínov vrátane A, C a E, rovnako ako antioxidanty a vlákninu, ale aj sladké zemiaky bohaté na betakarotén.
Zoznam obsahuje aj huby, tmavá čokoláda, citrusové plody, mäkkýše, špenát, pšeničné klíčky, granátové jablko, papája, mastné ryby a kivi.
Čo sa týka korenia, medzi najužitočnejšie patria ďumbier a kurkuma. Pokiaľ ide o nápoje, lekári odporúčajú piť zelený čaj a zázvor.
Aby sa dosiahla veľmi dobrá imunita, musia sa zohľadniť ďalšie aspekty:
- vyhýbanie sa nasýteným tukom;
- Vyvarovanie sa zápche konzumáciou vlákniny;
- Častejšia konzumácia rastlinných bielkovín, nie zvierat;
- Správna hydratácia vodou, čajmi alebo horúcimi polievkami.
Páči sa vám článok? Zdieľajte ho so svojimi priateľmi!