Ako sa detoxikovať za 3 dni
Zomrela herečka Draga Olteanu Matei. Prečo trpel a aké sú príčiny choroby
Najempatickejší domorodci európskeho zverokruhu. Ktoré z nich sú ohromené nadmernou citlivosťou
Čo sa stalo s deťmi diktátorov po ich smrti? Niektorí spáchali samovraždu, iní sa stali obávanejšími ako ich otcovia
Osemkrát sa oženil a mal štyri deti. Aká matka bola Elizabeth Taylor pre svoje biologické deti a adoptovanú dcéru?
Vedeli ste, že na konci zimy je vaše telo skutočnou zásobárňou toxínov? Aby ste ich vylúčili, musíte dodržiavať správny detoxikačný režim.
Medzi príznaky tela zaťaženého toxínmi patria prírastok hmotnosti, únava, tmavé kruhy, bolesti hlavy, závraty a tráviace ťažkosti, ako je nadúvanie a zápcha. Aby ste sa ich zbavili, potrebujete troj- alebo päťdňovú detoxikačnú kúru.
Vzdajte sa kyslých nápojov
Na začiatku liečby sa vzdajte alkoholu, kávy, kyslých nápojov a fajčenia. A pri varení je povinné používať extra panenský olivový olej.
A na mäso ani nemysli! Po ukončení liečby sa vaša energia zvýši, budete mať silnejší imunitný systém a vaša schopnosť sústrediť sa bude oveľa lepšia.
Zelení dopĺňajú zásoby vitamínov
Toxínmi sú najviac postihnuté hrubé črevo, ale tiež veľmi trpí pečeň, obličky, pokožka. Navyše zásoby vitamínov a minerálov v tele sú po zime oveľa nižšie.
Preto je dobré, aby vaše jedlo bolo založené na jarnej zeleni (žihľava, stévia, leurdă, maslo, šalát, loboda). Môžete ich jesť surové, v šalátoch alebo vo forme polievok. Namiesto toho sa odporúča vypiť 10 až 12 pohárov vody denne.
Kvalitný spánok znamená úspešnú detoxikáciu
Dr výživová poradkyňa Lygia Alexandrescuová nám odporúča, aby sme počas detoxikačného obdobia spali najmenej sedem hodín. Počas dňa je indikovaný pohyb: chôdza, beh, malá gymnastika.
Nevyhnutné musí byť aj tonikum, napríklad zelený čaj. A keďže obávaným nepriateľom detoxikácie je stres (pretože môže podporovať tvorbu prebytočných toxínov), hneď ako začnete s diétou, odložte všetky svoje starosti stranou.!
Detoxikačné pásy sú zakázané počas tehotenstva alebo dojčenia.
Režim detoxikácie počas troch dní:
Ráno na prázdny žalúdok:pohár prírodného pomarančového džúsu;
Raňajky:pol hodiny po prebudení, celozrnný jogurt;
Obed:ovocie (jablko, pomaranč alebo grapefruit), časť grilovanej zeleniny zmiešaná s olivovým olejom a šťavou z citróna;
Večera:šalát zo zeleniny, šálka zeleného čaju;
Ráno na prázdny žalúdok:pohár harmančekového čaju;
Raňajky:pol hodiny po prebudení časť mandlí;
Obed:polievka zo žihľavy alebo stévie;
Večera:gril so zeleninou.
Ráno na prázdny žalúdok:pohár mrkvovej šťavy;
Raňajky:pol hodiny po prebudení jogurt s ovsenými vločkami;
Obed:šálka zeleného čaju, časť ryže so zeleninou;