Ako sa dostať z pálenia záhy 10 efektívnych metód Lemberger Zeitung

Pálenie záhy je pocit pálenia v krku a za hrudnou kosťou, ktorý spôsobuje veľmi nepríjemné pocity

V karanténnych podmienkach je veľmi ťažké správne sa stravovať. Vždy chcete jesť niečo vynikajúce. Mnohí, bez toho, aby si to uvedomovali, zvyšujú časť obeda-večere. A vo výsledku - ťažkosti v žalúdku a pálenie záhy. Vyjadrili ste charakteristické pálenie za hrudnou kosťou alebo v oblasti žalúdka, píše „Pravoslávny“.

záhy

Príčiny sú väčšinou v strave - väčšinou v podradných, mastných alebo korenených výrobkoch. Ale bez ohľadu na príčiny ochorenia, pocit pálenia spôsobuje zvýšenú sekréciu žalúdočnej šťavy, ktorá padá do dolného pažeráka a dráždi sliznicu.

Pravda, sami môžete a mali by ste sa zbaviť pálenia záhy. Ako?

Jedzte čierne sladké drievko. Jedná sa o veľmi užitočnú sladkosť, varenú z koreňa sladkého drievka. Cicaním alebo olizovaním paličiek výrazne znížite záchvat pálenia záhy. Vďaka prospešným látkam nachádzajúcim sa v koreni sladkého drievka sa sladké drievko často používa ako liek na vredy, kolitídu, pálenie záhy alebo gastrointestinálne infekcie.

Pite šťavu z aloe. Šťava z aloe vera (súčasná aloe) sa dá kúpiť v obchodoch so zdravou výživou, ale ak to nie je možné, upravte si izbovú rastlinu. Stačí vytlačiť listy gélu z aloe vera a zmiešať s vodou v pomere 1: 3. Bolesť spôsobená pálením záhy, chôdzou. Táto rastlina má silnú заживляющей schopnosť.

Nápoj z aloe zabraňuje rozvoju chorôb tráviaceho traktu

Po jedle zaujmite vodorovnú polohu. Ak ste zvyknutí po jedle ležať, viete - vyvoláva to pálenie záhy. Skúste ísť asi dve až tri hodiny po poslednom jedle. Berte to teda ako samozrejmosť a budete štíhlejší a zdravší.

Sóda s vodou. "Sóda znova!" - hovoríte. Nie znova a znova. Je to skutočne veľmi účinný prostriedok na pálenie záhy, ale musíme byť opatrní. Nijak zvlášť netúži po nej, pretože môže dôjsť k nevoľnosti. Na upokojenie gastrointestinálneho traktu je potrebné vypiť pohár vody s pol čajovej lyžičky sódy bikarbóny.

Žuvačka - nielen čerstvý dych. Odstránenie záchvatov pálenia záhy pomôže bežnej žuvačke bez cukru. Nie je to liek, ale skôr taká núdzová pomoc. Ak po jedle pocítite pálenie záhy, žujte žuvačku - a bude to jednoduchšie. Odskúšané.

Pred cvičením trochu počkajte. Je jasné, že po dobrej večeri si chce každý odpracovať, aby nikto z vás nebýval po stranách a iných problémových partiách. Nie vždy je to však nemožné! Zlaté pravidlo je 2 hodiny - presne toľko musíte počkať, kým začnete s fyzickou námahou. Inak v tele dôjde k uvoľneniu žalúdočnej šťavy.

Hlavy hore. Lekári odporúčajú spať na vyššom povrchu, aby varovali pred pálením záhy. Myslí sa to tak, že hlava by mala byť vyššie na spoločnej úrovni tela. Je vhodné nielen dať viac vankúšov, a povedzme, špeciálnych ortopedických vankúšov.

Ako jesť na zachovanie mládeže. Pozri si náš príbeh:

Neignorujte zázvor. Ďalšie úžasné korenie zázvoru - toľko použitia v chrbtici! Za všetky vaše služby, ktoré má, a pomáha proti páleniu záhy. Môžete ho jesť rôzne: pridajte čaj alebo pokrmy, zalamujte citrónom a medom alebo dokonca jedzte surové.

Zoznam nežiaducich produktov. Ľudia s pálením záhy sú obzvlášť dôležití pri dodržiavaní diéty. To platí najmä pre výrobky, ktoré spôsobujú choroby. Toto zahŕňa:

  • Citrusové ovocie;
  • Káva, kola a iné nápoje obsahujúce kofeín;
  • Víno, pivo, likéry;
  • sýtené nápoje;
  • mastné a korenené jedlá;
  • Cibuľa, cesnak, paradajky;
  • Mäta;
  • čokoláda.

V prípade pálenia záhy sú však všetky individuálne. Lepšie buďte opatrní, ktoré jedlá vo vás osobne pália záhy, a snažte sa im čo najviac vyhnúť.

Noste voľné oblečenie. Ak vás pália záhy, odporúča sa nenosiť priliehavé oblečenie. Zvláštne, ale pravdivé. Je na tom pravda, pretože čím pohodlnejšie sa budete cítiť, tým menej bolesti a iba nepríjemných pocitov zažijete.

Neponáhľajte sa Zlaté pravidlo, ako znížiť kyslosť žalúdka: stačí jesť pomaly! To vám pomôže zjesť menšie množstvo jedla, čo znamená, že nebudete preťažovať gastrointestinálny trakt.

Pripomeňme si, predtým sme písali, ako sa zbaviť dusičnanov v zelenine a bylinách.