Ako sa milovať so sebou pri chudnutí - Ursula Sandner - Využi svoju silu
Teraz tá istá osoba píše ďalej o prepojení medzi tým, ako sa cítite vo vnútri a tým, čo prejavujete a máte navonok, o REDISCOVERING FEMINITY, o sebaláske, o prepojení medzi emocionálnym stavom, postojom k sebe a spôsob, akým vyzeráte, spôsob, akým objavenie skutočného Ja a život v súlade s jeho vnútorným hlasom zmenil jeho život na dobrý.
Svojím osobným a osobným spôsobom s úprimnosťou a autentickosťou opisuje zážitky, ktorými prešla, a všetku svoju vnútornú prácu - proces, ktorým sa krok za krokom vzdala masiek, ktoré sa stali príliš dusnými pre jej vlastný život.
Môžem sa tešiť, len keď stretnem ľudí, ktorí sa začínajú prebúdzať, ktorí začínajú prichádzať do kontaktu so svojimi potrebami a túžbami, s vlastnými vnútornými stránkami, ktorí už neklamú a ktorí zodpovedajú za to, kým sú a koho chcú. stať sa, neustále pracovať sami so sebou.
Verím, že v tomto procese sebapoznávania a predefinovania môže skutočnosť, že píše o svojich myšlienkach a skúsenostiach, pomôcť jej aj ostatným ľuďom, ktorí sa v jej slovách nachádzajú.
Pozývam vás teda, aby ste si prečítali nižšie, o čo sa musí podeliť.
Dostávam desiatky správ od žien na Facebook, niektoré dokonca dostanú telefónne číslo a volajú mi.
Veľká otázka "Aký je recept? Aké je tajomstvo?" Tajomstvo môjho chudnutia.
Všetci prežívajú hlboké sklamanie, keď im poviem, že neexistuje žiadny zázračný recept, ale iba zdravá strava a veľa športu a to.ŽDOBE. teda každý deň. Úplné sklamanie, že neexistuje zázračný liek, ktorý by ste uchovali maximálne 2 - 3 mesiace a potom si doprajte šaormu, kebab, sarmale, malé rebierka, majonézu, koláče, koláče, chlieb, cestoviny a vyzerajte ako „mačiatko“ horúce. “Aj tu ide o očakávania. ako si povieme nižšie.
Začínam a opäť píšem dlho, pretože mi stále nie je jasné, kde začať. O chudnutí možno povedať veľa. o boji za zmenu ...
Tu je nakoniec veľké „tajomstvo“. veľké tajomstvo je, že som sa našiel.
Áno, ja sám, ja sám, som krásna žena, plný energie s mnohými nápadmi, mnohými plánmi a veľa chuti do života, ja, ktorý som sa zahĺbil do tela zaliateho tukom, v plnej mysli hraníc, frustrácií, rezignácií, v mysli, v ktorej „naprogramovaná“ realita nebola príliš krásna, bola to taká, v ktorej sa ozývali hlasy z minulosti, hlasy, ktoré ma porovnávali s ostatnými, s inými deťmi, s inými ženami, hlasy kto mi povedal, že nemôžem, že toto je život, že takto by som mal rezignovať na hlasy, ktoré ma prinútili veriť, že si nezaslúžim sám seba.
Toľko rokov som sa skrývala v tele, ktoré presne odráža môj život a realitu: žena, ktorá klebetí o tých, čo sa obliekajú, chodia do salónu, „skreslené“ matky, ktoré si môžu dovoliť ísť do klubu, keď už majú narodený, vrchol necitlivosti ica myslím, že to nevedia, pripravený, po narodení si mŕtvy ?:); žena, ktorá to nezariadi, dobre, naučili ma, že prirodzená krása je najdôležitejšia, prečo sa „kaziť“:); žena, ktorá verila, že jej manžel je „jej majetkom“, žena, ktorá verila, že ak dnes zje šaormu a zajtra namiesto bochníka chleba namiesto jablka, určite nepriberá, alebo, ak na večierku chutí iba 2 - 3 koláče sa určite neusadzujú, pretože sú len malé . a nevinné:) Vždy boli dokonalou výhovorkou. Dokonalé výhovorky, ktoré ma bránili, ma chránili pred tým, čo malo prísť, pred mojím bojom so sebou samým. Bola som žena, ktorá žila presvedčená, že nezáleží na tom, ako vyzeráš, ale ako sa cítiš. ale navyše som sa vo svojej koži vôbec necítila dobre, ale bola to dokonalá výhovorka:)
Och, nenechajte sa oklamať, tuk nepochádza od narodenia, nemá to nič spoločné ... dokonca aj tehotné ženy vyzerajú oveľa lepšie ako počas môjho vrcholného xxl:)
Všetky ženy, myslím tie, ktoré ma z obezity nepoznajú, mi hovoria, že sa snažia aj po pôrode schudnúť, ale že je to ťažké, po čom začínam výhovorkami „dojčím a nemôžem sa starať“ (akoby som sa mala zdravo stravovať). bol by to liek alebo niečo ťažké), pretože tak či tak športujú s 1-ročným dieťaťom, ktoré sa teraz učí chodiť (povedzme to vážne, aká veľká lož, to nie je šport, to je „byť matkou“), nemajú čas, tak ako každý iný, perfektné výhovorky a klamstvá pre seba.
V roku 2007 som v jednom okamihu vážil 95 kg, ale na tých hlúpych váhach, keďže som si bol istý, že je chybný, som ho zrazil v rohu, za dverami a ani som na neho nevyliezol. urcite to neukazuje realitu. realita, ktorú som chcel. Len som vyzeral „tučne“. Keďže som mala bezhraničné šťastie, že sa môj manžel do mňa zamiloval, ten vnútorný (keďže som tiež nebola študentkou), dokonca aj on mi to povedal, ba dokonca ma videl iba tučnú, plnú. Žiadny vonkajší signál mi teda nepomáha vidieť sa taký, aký som. na chorobnú obezitu. 152 cm vysoký a asi 95 kg. Bol som balón, nie z tuku, ale z vnútornej frustrácie. ale nechcel som vidieť a nemohol som pochopiť.
V roku 2012 sa mi narodila úžasná princezná. V tom okamihu prišla otázka sama, „aký príklad uvediem svojej dcére?“.
A potom som sa uvidel. Ja ten tučný, ja, obézny, ktorého som si prišiel obliecť môj manžel, pretože jeho obrovské brucho (tučné, nie tehotné) mu už nedovolilo skloniť sa.
Potom som sa pozrel do zrkadla a spýtal som sa sám seba „kto som?“ Vedel som, že vo vnútri sa za obrovskou vrstvou tuku ukrýva krásna žena, ktorá sa rada oblieka, oblieka, pozitívne naladí, vedieť, zdieľať, robiť, ukázať, vedel som ... ale ako sa k tomu dostať?
Eh. kto hovorí, že nevie, čo to je (myslím mamičky), je určite jeden z 5%, ktorí niečím takým neprechádzajú:) alebo tých 80%, ktorí to verejne nepriznávajú, bohužiaľ, je to škoda, klebetíme znižuje „regálovú cenu“ na štítku umiestnenom na hlave alebo, čo je horšie, sami seba nespoznávajú, pretože boli vychovaní slovami „toto je život, rezignujeme sami, pretože preto sme ženy“.
Okrem hormónov, ktoré spôsobili vlastnú revolúciu v mojom tele, od potenia a státia, ma všetky tieto podivné látky priviedli tam, do čiernej ríše postnatálnej depresie.
Vstal som sám a začal som behať, a to doslova, nie obrazne, ale ak sa nad tým lepšie zamyslím, myslím si, že behám aj obrazne, bežal som, aby som sa našiel.
Potom som začal doma cvičiť gymnastiku, kúsok po kúsku, potom som išiel do telocvične na tae-bo, pilates, kangoo.
Začal som hľadať na internete informácie o športe, zdravom chudnutí a zdravom stravovaní. Vedel som, že musím urobiť zásadnú zmenu, nie liek, ktorý by ma oklamal. Tak som narazil na stránku www.trimmedandtoned.com, kde boli fotografie obéznych ľudí, ktorí sa dokonca stali fitnes trénermi. Nemohol som tomu uveriť ... čo tým myslíš, boli tu aj ženy, ktoré vo veku 50 rokov sotva začali športovať a zdravo sa stravovať. tak je to možné? To mi povedali aj tí, ktorí mi boli veľmi blízki, že „márne sa snažíte, po 30 rokoch nemôžete schudnúť“ alebo „toto je cesta, toto je národ, nemôžete schudnúť, nemáte čo robiť“. to znamená, že to všetko nebola pravda.
Veľký boj bol s LAZY a COMFORT. obliecť si každú noc a rozhýbať môj veľký, hranatý zadok? Trápiť sa bruškami s bruškom, ktoré mi nebolo vidieť ani na nohy? Potím sa. No, áno. Každý večer som si prezeral obrázky obéznych ľudí, ktorí sa zmenili. Každý večer som športoval a pozeral sa do zrkadla, každý večer som si predstavoval telo, v ktorom som bol, to pravé.
V roku 2013, v máji, som sa začal venovať športu v telocvični, športy, ktoré som robil predtým v telocvični alebo doma, nie sú pri strojoch. Z. a tu prichádzame k ľahu na bicykli, páskou. vážne ? Koľko z vás má „vešiaky“ oblečenia na fitnes zariadeniach. Šport, ktorý robím, je váha môjho vlastného tela. Len nejaké činky, ktoré mi pomôžu, a ketleball na zdvíhanie závažia. Inak plaváky, skákanie cez švihadlo, skákanie po schodoch, skákanie za manželom (tento šport cvičte vo dvojici, pretože do dôchodku toho veľa nemáme:). Cítiť, že vám horí zadok od janov alebo že máte svaly na bruchu. waw ! Netušil som, že mám toľko svalov v tele ... a dokonca ani toľko kostí ... Cítiť svoje kosti, vidieť svoje rebrá, že ani neviem, kde sú ... hm. to dáva realizáciu:)))
Okrem fyzického pohodlia mi veľmi pomohlo aj psychické. Šport je zdravie a naučil som sa to tiež.
Spojil som dve tajomstvá: zdravé stravovanie a šport!
No a . áno, prišiel som žiť tým „skvelým“ pocitom hlúpej spokojnosti (špecifický pre ženy stále frustrované), že som narazil na nos svojej susedky, s ktorou by som sa chcel kamarátiť, pretože som ju obdivoval, suseda, ktorá sa posmešne usmiala, keď som bola tučná, ale najmä keď som bola tehotná a tučná som sa ledva hýbala. žiť pocit, že sa na mňa pozerá s obdivom a závisťou. ale potom som išiel do ľahostajnosti, potom, keď som sa ocitol, pretože by ma nezaujímalo, ako vyzerajú ostatní/iní alebo čo hovorím, potom, keď som si uvedomil, že dôležité je iba to, čo si o sebe myslím.
A začal som sa učiť jesť správne ... veľké umenie. veľa informácií. mnoho ďalších nezmyslov, ktoré čítaš a počuješ. venujte preto osobitnú pozornosť tomu, ako ste informovaní!
Na jedlo sa na chvíľu zastavím. že tu je veľká „história“.
Už teraz sa ma známi pýtajú „ale si vegetarián?“ alebo mi iní povedia „dobre, ako málo jete, že ani nepriberáte“, alebo ak sa vidím jesť na ulici „waw, stále jete?“. Svet je tak zbavený informácií, a najmä nesprávnych informácií! Chudnutie sa dosahuje 70% v kuchyni a iba 30% pri športe. Nie som raw-vegánsky, len robím takéto koláče, nie som vegetarián, nejem veľa, nie som hladný.
Nemusíte byť hladní alebo mať diétu mín-rina-bubulina alebo odlíčenú, alebo večer jesť ovocie alebo spať bez jedla, aby ste ráno mali prilepený žalúdok. Musíte sa však naučiť, čo znamenajú skutočné, dobré a zdravé jedlá, okrem toho, že sa dnes snažíte jesť čo najprirodzenejšie, keď sa tráva môže natierať:)
V prvej fáze som to vzdal: cestoviny, chlieb, sladkosti, fazuľa, klobásy, džúsy, vyprážané jedlá, cukor, soľ, korenie, syr, mlieko atď.
Už dávno som nejedol vyprážané. Teraz áno, jem, ale veľmi zriedka niečo jemne vyprážané, inak mi pečeň ťahá za uši:)
Bohužiaľ, nezomrel som bez sladkostí! Uvedomuješ si? A ako som to urobil? No, keď som dostal šialenú chuť na pápežstvo, malú a nevinnú tortu, keď som sa spotil, akoby som bol nadrogovaný cukrom, šiel som k zrkadlu a pozeral sa a čudoval sa „pozri, ako ťažko som pracoval, koľko som mohol a ako silný Pomáha mi tento koláč s niečím? Nemôžem svoju tortu ovládať mysľou? Priznám sa, že keby to nefungovalo, išiel by som do kuchyne a vzal si lyžicu medu, ktorý by mi chutil ako ranná cigareta (viem, že mám fajčím 12 rokov, ale nefajčím od roku 2007).
V lete 2012 som schudol 65 kg, ale niečo nebolo v poriadku, nebol som spokojný, nebol som v pokoji sám so sebou.
Chodil som do 3 telocviční, do rôznych tried. Na jednom z nich super milá a nadváha dáma učí zumbu. Po prvej hodine zumby s ňou som plakala ... áno, plakala som tam na konci hodiny. Pretože tá žena, ktorá podľa mňa vážila asi 90 kg (je pravda, že bola aj vysoká), bola taká sexi, cítila sa tak dobre, mala toľko dôvery v seba, jednoducho sa milovala. keď tancoval, miloval sa s ňou.
Zaregistrujte sa teraz a získajte ako darček eKnihu „Láska, vzťahy a život. Úvahy“
- Dostanete e-mail, kedykoľvek budem mať pre vás nový článok
- Pripojte sa ku komunite viac ako 50 000 ľudí
- Ste medzi prvými, ktorí dostávajú propagačné a špeciálne ponuky
Zaregistrujte sa teraz zadarmo a máte okamžitú elektronickú knihu:
Zaregistrujte sa teraz zadarmo a máte okamžitú elektronickú knihu:
Vtedy som si uvedomil, že sa nemilujem. Mohla som mať najkrajšie telo na svete, telo, aké som si predstavovala v zrkadle, ale. Nemiloval som sám seba, nezaslúžil som si to, nenašiel som sa, neodpustil som si.
Prešiel ďalší rok, v ktorom som bojoval a boj sa stal spôsobom bytia, dýchania, života. Športovanie sa pre mňa stalo ako chôdza, ako ranné vstávanie, ako čistenie zubov. Zdravé stravovanie sa stalo veľkým potešením. spoznať chuť zeleniny bez pridania korenia, zjesť gril bez oleja, bez soli a pocítiť jemnosť mäsa. olizovať si prsty po raw-vegánskom koláči so semiačkovým vrchom a ovocným krémom.
V roku 2015 som dosiahol 52 - 53 kg. Rok som stagnoval pri rovnakej váhe na váhe, ale navyše som si „vyfúkol“ palce ako volejbal. Od veľkosti 50 (xl) po oblečenie som teraz dosiahla 34-36. Neuveriteľné, že? Tiež som tomu neveril. Raz v noci sa mi dokonca stala nočná mora, keď som sa zobudila zo sna, v ktorom som opäť chudla a bola obézna. tento sen nebol o mojom tele. ale o mojej mysli ... nebol som so sebou v pokoji.
Ak sa pýtate tých, ktorí ma nepoznajú a nepoznajú nás, nie, s mojím manželom som sa nerozviedla, rozišla som sa len so zlým, s tým, ktorý ma nenávidel, s tým, ktorý ma nenecháva milovať samú seba. Rozviedla som sa s ňou a teraz sa milujem sama so sebou:).
Bojujeme, pretože šťastie funguje pre nás oboch.
Ale pomysleli ste si, aké by to bolo, keby ste vy, táto princezná, opustili túto lenivosť a dostali svoje ruky do seba, aby ste sa milovali, boli sexi, pre seba, nie pre neho. A ty, princ, aby si sa považoval za nebojácneho kohúta a aby si jej pri varení búšil do zadku, a aby si sa zbavil frustrácií a udrel do stola, aby si sa zbavil frustrácie a šiel na pivo a možno sa dokonca poobzeral po tom, čo má veľké prsia, dlhé vlasy a to, aby ste sa usmievali. len aby ste mali pocit, že ste niečo ulovili. že. každopádne, svoje srdce máš stále doma.
Daj to do ruky, princ, a získaj to späť každý deň! Nemysli si, že ak si ju vzal za manželku, necháš ju v brázde a máš hotovo, už nemusíš bojovať, pretože ju už poznáš naspamäť prekvapenie, možno to veľmi dobre nevieš a jedného dňa sa zobudíš a rozprávaš sám so sebou. naozaj si myslíš, že s tebou len tak zostane. že si jej dal prsteň, si si naozaj istý, že nemá odvahu ísť s iným princom, ktorý ho vie dobyť a ktorý nie je lenivý na to?
Princezná, urob to isté na lavičke, predstieraj, že bežíš, aby si mal pocit, že ťa loví, a ty zakopneš, on ťa vyvracia, potom sa otriasieš, aby si rozložil rozkoš po celom tele. Život je hra!
Flirtujte medzi sebou, nevkrádajte sa! Flirt zachráni manželstvo. áno, neuveriteľné, dokonca aj v rumunčine (ako riekanka:)).
Nikto nezaručuje, čo bude zajtra, je dôležité byť šťastný dnes.
A áno. matky, existuje dobrý sex aj po tom, ako sa stanete matkou. môže byť ešte lepší! Z. toto je ďalší predmet, ktorý bolí, ale nebolí to tak ako jeho nedostatok:). Ale. ako povedala jedna mama na fóre mamičiek „niektorí si stále myslia, že deti privedie bocian“.
Okrem šťastia partnera, ktorý ma od začiatku miloval, aká som, hoci som tiež nevedel, kto som, ale zdá sa, že to vedel lepšie ako ja, videl ma srdcom skôr, ako som ma uvidel, okrem toho som Mal som tiež šťastie v moci bojovať sám so sebou, s „programovaním“, s „označovaním“, s realitou, ktorá je postavená v našom detstve a ktorú mnohokrát dosiahneme v dospelosti a uvidíme, že to nie je vôbec blízke my.
Keďže som schudla, začala som vnímať život inak, začala som si užívať život, lásku, ľudí, seba. Začal som sa necítiť vinný, ale zodpovedný, cítiť sa krásny, silný, bezpečný. A je to také dobré. akoby som sa poznal celý život, akoby som žil milostný román, v ktorom som stretol svoju spriaznenú dušu a spýtal sa ho „Vedel som, že si, čakal som na teba celý život, kde si bol?“
Už nejaký čas, pretože môj vnútorný boj veľmi zosilnel, som cítil, že potrebujem niekoho, kto by ma viedol.
Takto som sa dostal k Ursule Sandnerovej. Kto je Uršula? Ťažko povedať:). Ursula je akousi Xenou, princeznou Warrior, ale vojnou mysle. vojna „naprogramovanej“ mysle s vojnou „zrodenej mysle“.
A teraz, keď cítim, že kvitnem, pomáha mi znovu a znovu sa živiť, vidieť, že moje „označenie“ je skutočné, že sa môžem potvrdiť, kto som.
Ojoj! Áno. ak si spomeniem. Veľa si ani nepamätám, bolo to ako iný život. Je také oslobodzujúce žiť v realite, kde môžete robiť to, čo máte radi, bez toho, aby ste sa cítili previnilo, kde vás nezaujíma, čo o vás hovoria a hovoria iní, kde viete, že moc máte iba vy. na teba, nie „cloanta baba“ z detstva, ani „bau-bau“, ani sused, ktorý si vzal 10 v rumunčine, ani slečna z parku, ktorá vyzerá lepšie, ani klebety, ani limity stanovené zo strachu, že ťa budem ovládať, ani malé klamstvá.
Aké oslobodzujúce je vedieť, že si budujete svoju vlastnú realitu.
Nakoniec. obézny, tučný, štíhly alebo normálny. ak máte zo seba dobrý pocit zvonka aj zvnútra. to je všetko, na čom záleží.
Milujte sa a ak nemôžete, potom bojujte! Bojovať za teba!
Áno, teraz viem, že môžem dať príklad svojmu dievčatku a. Každý deň ich opakujem, aby sme sa milovali, aby som vedela, že je úžasná, aby sme jej, nám, láske dôverovali.
Takže odteraz sa so sebou milujem každý deň a nie, nenazýva sa to manuálna práca:)
To si teraz myslím, na 35 popcorn. ktovie, ako to bude v 50 rokoch. Nerobím si plány. možno to urobím aj ručne. niečo tapisérie, macrame. ale v každom prípade budem pliesť šťastie, pokiaľ budem môcť.