Ako sa môžete starať o zdravie svojich kĺbov

môžete

Kĺby sú tie oblasti, kde sa kosti spájajú a ich zdravie závisí od pružnosti a pohyblivosti celého tela. Keď sú postihnuté kĺby, objaví sa bolesť kĺbov, lekársky nazývaná artralgia. Môžu mať krátkodobý charakter alebo sa môžu stať chronickými, čo ovplyvňuje kvalitu života a vedie k prevencii bežných denných činností. Prejavuje sa hlavne u starších ľudí, ale v závislosti od príčin môžu bolesti kĺbov postihovať mladých ľudí a deti.

Odporúčané potraviny na posilnenie chrupavkového a kostného systému

Bolesť kĺbov sa môže vyskytnúť s vekom, ako stav degradácie chrupavky, ktorá spája kosti. Tomuto nedostatku je však možné predchádzať a zmierniť ho jedlom. Vitamíny C, D a E, ale aj vápnik, zinok, horčík a fosfor majú zásadný význam pre posilnenie chrupavky a kostného systému. Odporúča sa zvýšená konzumácia zeleniny so zelenými listami, fazuľami, špenátom, brokolicou, rybami, mliečnymi výrobkami, vajcami, mandľami, kivi, jablkami, banánmi, zázvorom, kurkumou. Výživa by mala byť podporovaná aj doplnkami výživy pre zdravie kostí a kĺbov. Naše odporúčanie sú tablety ArtroFlex Compound, ako na rýchlu úľavu od bolesti, tak aj na ochranu a regeneráciu chrupavky.

Kedy a prečo sa objavujú bolesti kĺbov?

Príčiny bolesti kĺbov môžu byť rôzne, ale najčastejšie sú to infekcie, ktoré zahŕňajú chrípku, osýpky, mumps, ovčie kiahne a hepatitídu, ale aj akútne alebo chronické zápalové ochorenia. Súčasne môže degeneratívna reuma, ale aj nadmerné používanie kĺbov, napríklad v prípade športovcov alebo ľudí s nadváhou, spôsobiť bolesti kĺbov. S artralgiami je spojených aj množstvo chorôb, čo je kategória, ktorá zahŕňa osteoporózu, osteomyelitídu, artritídu, osteoartritídu, reumatoidnú artritídu, dnu, systémový lupus erythematosus, burzitídu a tendinitídu. Na druhej strane bolesť kĺbov môže byť spôsobená traumou, podvrtnutím alebo ochorením väzov a šliach.

Informácie v tomto článku by nemali nahradiť konzultáciu s odborníkom alebo návštevu lekára. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Závery alebo referencie nie sú typické a môžu sa u jednotlivcov líšiť a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov. Tieto informácie by nemali nahradiť informovanú diagnózu.