Ako sa môžete lacno a zdravo stravovať - ​​BIO360

Dnešok je o téme, ktorou som sa inšpiroval prostredníctvom svojej komunity Bio 360: Vyvážená strava za málo peňazí.

Mnohí veria, že si nemôžu dovoliť vyváženú stravu s vysoko kvalitným jedlom. Bioprodukty sú jednoducho príliš drahé.

Chcem skončiť s touto obmedzujúcou vierou a ukázať, že môžete jesť lacno a zdravo súčasne.

V tomto sólovom podcaste vám ukážem spôsoby a stratégie, ako môžete jesť optimálne vyváženú stravu aj pri malom rozpočte.

Toto sú tipy, ktoré vám dám na ceste:

- Dajte si spolu šalát zdarma s divými bylinami a kvetmi

- Zvýšte biologickú dostupnosť vášho šalátu

- Nájdite ovocné stromy a bobuľovité kríky

- Zeleninu a bylinky si vypestujte sami

- Zbierajte huby a orechy v lese a skladujte zásoby

- Zoberte gaštany a žalude

- Zmraziť lacno zakúpené jedlo

- Získajte pastevné mäso od miestnych výrobcov

- Droby a orgány pre malý rozpočet

- Získajte kosti a ryby úplne zadarmo

- Získajte lacné a kvalitné tuky

- Vyrobte si vlastné ghee maslo

- Získajte mäsové kôry zadarmo od mäsiara

- Spojte sa s miestnymi malými výrobcami

- Presuňte sa na miesto, kde sú lacné náklady na život

---