Ako sa Rebelovi Wilsonovi podarilo schudnúť cez 20 kilogramov
Autor: Cristina Raceala
Dátum: 6. októbra 2020
Osobný tréner Rebel Wilson, Jono Castano, odhaľuje tajomstvá svojho tréningu, zatiaľ čo tvrdo trénuje, aby dosiahla svoju ideálnu váhu 75 kilogramov.
Rebel Wilson úplne zmenil svoj vzhľad potom, čo za posledných 10 mesiacov schudol 20 kilogramov. Osobný tréner hviezdy Jono Castano prezradil podľa dailymail.com základné tajomstvá tréningov.
Jono pre Sunrise povedal, že na opísanie Rebelinej zmeny nepoužíva slovo diéta, hovorí, že ide skôr o rovnováhu.
Jono predstavil niekoľko cvičení s pomocou hostiteľa šou Sunrise Davida „Kochie“ Kocha.
Bývalý futbalista, dnes odborník na chudnutie, vysvetlil, že tieto dva cviky sú pre Rebela základom tréningu.
Jono potom predviedol niekoľko rozšírení, potom dosiek s váhami, ktoré odporúča robiť so závažím na chrbte 10 sekúnd.
„Cviky slúžia iba na to, aby sa telo dalo do pohybu. Keď trénujem Rebela, kombinujem vytrvalostné cvičenia s kardiom.„
Pre tých, ktorí chcú schudnúť, odporúča 45 minút cvičenia päť dní v týždni v kombinácii so zdravou stravou.
Jono vysvetlil, že štruktúra je tiež dôležitá, argumentuje tým, že je dôležité mať rutinu, ktorú môžete dodržiavať dlho, aby ste videli výsledky.
Všetky tieto informácie prichádzajú po tom, čo Rebel oznámila, že od svojej ideálnej hmotnosti 75 kilogramov ju delia iba 3 kilogramy. Presnú váhu potvrdila v príspevku na Instagrame po dlhej prechádzke Los Angeles.
„Prajem vám všetkým krásnu nedeľu! Pripravoval som sa na skvelý týždeň. Minulý týždeň bolo super preplnené, ale zobudil som sa skoro a išiel som na prechádzku. Robil som aj malé behy na 100 metrov, aj keď môj beh je pravdepodobne chôdzou iných ľudí. Ale som hrdý na to, že mám iba 3 kilogramy svojej ideálnej hmotnosti. Rebelina premena je spôsobená aj Mayrovou diétou, ktorú dodržiava.
Pozri tiež: Sexuálna výchova sa uskutočňuje na TikToku! Na stránke Ako na TikToku sa dozviete viac