Ako sa rýchlo naučiť hrať na gitaru a na všetko ostatné, blog Calin Cyfer

Ako sa rýchlo naučiť hrať na gitaru a na všetko ostatné

Niektorí za mnou chodia na hodiny gitary s tým, že ich naučím piesne. Nesprávne. Keby bol v štádiu, keď by sa mohol naučiť dobré piesne, ja ako učiteľ by som už dávno vyskočil zo schémy. Mojou prácou ako učiteľa je rozdeliť umenie prevedenia gitarovej piesne na malé cviky obratnosti a teoretické koncepty, na ktoré sa študent môže lepšie zamerať. Ak sú tieto cvičenia alebo koncepty pre zručnosti študenta príliš komplikované, rozdelím ich na jednoduchšie fragmenty, kým nedosiahneme správnu úroveň náročnosti. Fragmenty ešte treba študovať, potom ich dať dohromady a v budúcnosti zostavia prvú skladbu uvedenú na gitare.

naučiť

Problém nastáva, keď študent nemôže cvičiť alebo rozumieť pojmom, aj keď dosiahli extrémne jednoduchú úroveň. Študent je frustrovaný, objaví sa blokáda a odtiaľ nemôže nič asimilovať. Nasleduje slávna otázka: „Máte horšieho študenta ako ja?“. Po položení tejto otázky je zrejmé, že na tejto hodine bude ťažké posunúť sa vpred nie preto, že by neexistoval slabší študent ako ten, ktorý otázku položil, ale preto, že študent sa viac zaujíma o svoj vývoj vo vzťahu k iným ako pojmov.

Aby sme pochopili, čo nám niekedy bráni naučiť sa niečo nové, aj keď je to niečo veľmi jednoduché, musíme pochopiť, ako funguje mozog. Mozog má dva stavy. Predvolené nastavenie, denné snívanie a zameranie, v ktorom sa zameriavame na dokončenie úlohy. Vysnívaný stav sa nazýva predvolený stav, pretože ide o normálny stav mozgu. V praveku bolo okamihov, ktoré si vyžadovali sústredený stav mozgu, počas dňa málo: keď sme bojovali, keď sme poľovali, keď boli v okolí predátori alebo keď sme si museli pamätať mapu blízkych ovocných stromov. Inak boli naši predkovia na chilleanu, relaxační, ospalí, driemali a socializovali sa.

Tieto dva štáty majú rozdielnu spotrebu energie. Mozog spotrebováva glukózu. V snovom stave spotrebuje asi 11 kalórií za hodinu a v koncentračnom stave medzi 40 a 60 kalóriami za hodinu. Zdá sa to málo, problémom však je, že v dlhých obdobiach koncentrácie ľahko dôjde palivo, a to nie preto, že nespotrebujeme dostatok cukru, ale zásobovacie kanály nie sú také široké, aby dlhodobo podporovali takúto spotrebu.

Keď mozgu dôjde glukóza, náš systém prejde do režimu „nebezpečenstva“. Uvoľňuje sa kortizol (hlavný stresový hormón) a adrenalín. V takom stave je cieľom tela udržať nás nažive. Na analytickom myslení už nezáleží, tým menej sa naučte niečo nové. Na prežití záleží. Telo „chápe“, že ak sme tak dlho sústredení a nedokážeme sa uvoľniť, musíme byť vo veľkom nebezpečenstve, takže musíme prijať mimoriadne opatrenia.

V dnešnej dobe máme po celý deň neobmedzenú sériu udalostí, ktoré upútajú našu pozornosť, implicitne našu koncentráciu. Ak je zameraný režim mozgu nákladný na energiu, zmena zamerania je nákladnejšia. Veríme, že vykonávame niekoľko úloh súčasne, ale iba rýchlo presunieme pozornosť z jedného zamestnania na druhé, čo je činnosť, ktorá rýchlo vyčerpá mozgové zdroje. Situácia sa zmenila natoľko, že stav rýchlej zmeny zamerania sa stal predvoleným stavom. Náš systém nie je prispôsobený na to, aby sa vyrovnal s takou vysokou spotrebou glukózy v mozgu.

Stav snov s otvorenými očami aj so zatvorenými očami sa v modernej dobe zanedbáva a dokonca aj perifluje. Je cítiť, že ak príliš spíte alebo len tak sedíte… „nič nerobením“, strácate čas. Ste neproduktívni, ste zbytoční. Ale existujú dva také dôležité štáty. Potom má mozog čas na zotavenie, doplnenie paliva, na reštrukturalizáciu spojení medzi sieťami neurónov. Mozog je ako sval. Každý športovec vie, že keď trénujete, stimulujete svaly a potom si vyžaduje čas na zotavenie, aby boli pripravené na nové sedenie, možno silnejšie ako predchádzajúce. Rovnako je to aj s mozgom. Každé obdobie sústredenia si vyžaduje zotavenie, denné snívanie alebo zatvorené oči.

Pokračujúci dlhodobý stres vedie k ďalším komplikáciám vrátane nízkej frekvencie srdcových premenných (HRV). HRV je parameter, ktorý meria vzdialenosť medzi srdcovým rytmom. Príliš malá zmena pulzu naznačuje stav vyčerpania tela, chronický stres a nesprávne fungovanie vnútorných samoregulačných systémov. Keď sme pod tlakom, HRV klesá a potom sa kognitívna kapacita mozgu zníži na plazivú úroveň.

Po komplikovanom, stresujúcom dni pre mozog zasiahne našu ušľachtilú túžbu večer naučiť sa hrať na nástroj neschopnosť vlastného mozgu. Na to, aby sme sa naučili gitaru alebo čokoľvek iné, potrebujeme neokortex. Precvičovaním nových cvičení alebo konceptov sa vytvárajú nové neurónové siete v súvislosti s existujúcimi. Nové vedomosti súvisia so starými poznatkami. Asociácie vznikajú. Tieto nové neurónové siete budú pokryté myelínom, čo uľahčí rýchlu komunikáciu medzi neurónmi. Ako som už povedal v predchádzajúcom článku, spev je činnosť, ktorá pokrýva väčšinu mozgu.

Procesu učenia pomôže niekoľko zmien životného štýlu.

Dostatok spánku
Spánok je ako močenie. Môže byť úplná alebo neúplná. Ak sa zobudíte s hodinami, sú neúplné. Zastavili ste to pred dokončením procesu obnovy. Môžete podniknúť kroky, aby ste prirodzene znížili potrebu tela v spánku zmenou stravovania a tréningového režimu, ale ak ho svojvoľne zastavíte, časom sa dostavia negatívne následky.

Snívať
Je to predvolený stav mozgu. Doprajte si čo najviac období relaxácie, najlepšie v prírode, v ktorej na nič nemyslíte, zabudnite na všetky problémy a užívajte si prítomný okamih. Tip: vezmite si so sebou zošit, budete mať veľa nápadov a bola by škoda si ich nezapísať. V tomto stave mozog vytvára spojenia medzi už asimilovanými informáciami.

Rytmické dýchanie
Dýchanie je nástroj, pomocou ktorého môžeme riadiť HRV. Keď dýchame rytmicky, dlho a rovnomerne, zvyšuje sa HRV. Presne to sa nestane, keď sme v komplikovanej situácii. Potom dýchame nepravidelne, zabúdame dýchať a potom dýchame ťažko a chaoticky. Pamätajte pravidelne počas celého dňa, aby ste sledovali svoje dýchanie a kontrolovali, či je rytmické (napríklad 5 sekúnd inšpirácia, 6 sekúnd expirácia) a pravidelné. Pre tých, ktorí sú zvyknutí na rôzne meditačné praktiky, bude tento krok jednoduchý.

Keď sa naučíš, zabudni na seba (ego)
Proces učenia zahŕňa uvoľnený stav, v ktorom neokortex pracuje na vysokej kapacite, a sú potlačené primárne inštinkty v mozgu plazov, územné vlastníctvo, strach.

Deti sa niekedy učia rýchlejšie ako dospelí, hoci by to tak nemalo byť. Učenie znamená predovšetkým neurálne asociácie a dospelý má teoreticky niekoľko takýchto sietí už zavedených v mozgu. Ale problémy spomenuté vyššie premieňajú mozog dospelého na nefunkčnú tukovú hmotu. Autolobotomizujeme sa príliš často. 🙂

Môžete absolvovať hodiny gitary v Bukurešti (oblasť Heroes) alebo na Skype. Viac podrobností nájdete na stránke http://www.cyfer.ro/Meditatii-Chitara-in-Bucuresti.html.

O spoločnosti Călin Cyfer:
hudobný životopis
ďalšie podrobnosti (meditácia, strava, šport, nomádstvo atď.)