Ako sa spáli 100 kalórií

Koľko kalórií

  • Pri miernom bicyklovaní trvá spálenie 100 kalórií asi pol hodiny.
  • Foto: Fotolia.com/ARochau
  • nahrala Carmen Hiertz

To, ako rýchlo sa spotrebuje 100 kalórií, závisí nielen od aktivity, ale aj od hmotnosti vášho tela.

Štíhlejší ľudia však musia v priemere cvičiť viac ako väčší ľudia. Spáliť 100 kalórií za behu trvá 10 až 15 minút.

Najúčinnejší je beh

Vďaka tomu je jogging jedným z najefektívnejších športov na chudnutie, pokiaľ nie sú príliš namáhané kĺby. Napríklad aj 24-34 minút práce v záhrade spáli rovnaký počet kalórií. V závislosti od vašej telesnej hmotnosti trvá spálenie 100 kalórií prechádzkou tiež asi hodinu.