Ako sa správame k emočne výbušným ľuďom Čo hovorí psychológ

Autor: Valentina Drăgoi/Dátum uverejnenia: 23-01-2020 14:01

ľuďom

Teraz môžeme z takýchto epizód zistiť, čo stojí za emocionálnymi výbuchmi, prečo sú a mali by sa vnímať ako formy komunikácie a ako dokážeme zvládnuť krízové ​​situácie, s ktorými sa stretávame pri interakcii s ostatnými, alebo ktoré sa nám dejú, z takýchto epizód.

Z týchto premís a otázok vyšiel americký autor Albert J. Bernstein, klinický psychológ so 40-ročnými skúsenosťami v psychoterapii, keď sa rozhodol ponúknuť čitateľom po celom svete praktického sprievodcu porozumením nášho emocionálneho fungovania: Ako vyrovnávanie sa s emočne výbušnými ľuďmi, vydané vydavateľstvom Trei, v zbierke „Praktická psychológia“.

Na príkladoch založených na skúsenostiach skutočných ľudí, s ktorými sa stretáva v špecializovanej praxi, Bernstein vysvetľuje, čo sa stane v prípade najsilnejších emócií, ktoré pre ostatných vyvolávajú zdanlivo malicherné situácie. Z pohľadu lietania, zablokovaného výťahu, davov ľudí, až po epizódy záchvaty paniky, agresívne reakcie alebo zdanlivo nevysvetliteľné fóbie, autor podrobne popisuje mechanizmus troch typov silných emócií: hnev, strach a smútok. Či už ich zažívame sami, alebo s nimi musíme vychádzať vo vzťahoch s inými ľuďmi, vytvárajú rovnaké nepohodlie. Ale Albert Bernstein má riešenia pre obe situácie a ponúka ich štruktúrované a zrozumiteľné pre všetkých, od toho, ako zmeniť náš pohľad na výbušnú udalosť, aké techniky použiť na zníženie emočnej veľkosti a aké otázky si treba položiť, aby nám pomohli a ostatné.

„Výbuchy strachu, smútku alebo hnevu sú bežné životné situácie, ktoré nás spočiatku blokujú, pretože sme sa dovtedy nenaučili, ako ich zvládnuť. Považujte túto knihu za úvodnú učebnicu v jazyku emócií, ktorá vám pomôže pochopiť a komunikovať s ľuďmi, ktorí majú ťažkosti porozumieť sebe samému a komunikovať sami so sebou. Už takmer 30 rokov, odkedy pracujem ako klinik s intenzívnymi emóciami, pomáham ľuďom získať kontrolu nad výbušným strachom, hnevom a smútkom, či už vlastným alebo nad ostatnými. Techniky, ktoré používam, nie sú nijako zvlášť náročné - keď prestanete reagovať a pokúsite sa pochopiť, čo sa deje. Tento prvý krok je najťažší. Keď to zvládnete, ostatné je jednoduché “, hovorí autor.

Kto je Albert Bernstein

Albert Bernstein je tiež obchodným konzultantom pre rôzne korporácie, redaktorom a rečníkom. Ako autor je známy aj tým, ako vo svojich knihách priblížil také „ťažké“ témy svojho života. Vysvetľuje, ako môžeme čeliť stresovým situáciám pomocou múdrosti, vôle a značnej dávky humoru.

Vydal 8 kníh, ktoré sa stali bestsellermi, o ľuďoch s ťažkým správaním a o riadení nimi vzniknutých vypätých situácií: „How to Deal with Emocionally Explosive People“ („Ako zaobchádzať s emočne výbušnými ľuďmi“, vydané v Rumunsku vo vydavateľstve Trei), „Emocionálni upíri v práci“, „Som tu jediný rozumný človek?“, „Mozgy dinosaurov“, „Neandertálci v práci“, „Svätý býk“, „Emocionálni upíri (jednanie s ľuďmi, ktorí vás vysušia)“ a posledné štyri knihy vyšli vo viac ako 20 jazykoch. Bernstein sa tiež veľmi zaujíma o fotografiu, oblasť, v ktorej získal niekoľko ocenení. Žije s manželkou v Portlande v Oregone a majú spolu dve deti, tri vnúčatá, niekoľko mačiek a niekoľko psov.