Dr Oz: 6 potravín, ktoré vám bránia v chudnutí. Zistite, prečo si dávať pozor
Potraviny, na ktoré ani nemyslíte, vám môžu zničiť stravu. Slávny doktor Oz robí zoznam šiestich potravín, ktoré vám môžu zabrániť v chudnutí!
Za to, že počet kilogramov zostáva nemenný a vy sa vám už nedarí schudnúť, niekedy nemôže za výber jedál pri hlavných jedlách. Ak ste sa dostali do takejto situácie a zdá sa vám, že jete niečo zdravé, tu je šesť potravín, ktoré by mohli byť zodpovedné za stagnáciu kilogramov.
1. Syry
Nezáleží na tom, aká je vaša strava, majte na pamäti, že syr konzumovaný vo veľkom množstve vám zabráni v chudnutí.
Ak chcete získať predstavu o ich kalorickom obsahu, zistite, že 56 gramov odstredeného syra obsahuje 180 kalórií a 12 gramov nasýtených tukov.
Riešenie: obmedzte konzumáciu syra alebo sa rozhodnite pre lyžicu strúhaného parmezánu nad zeleninovým šalátom, aby ste uspokojili svoje chute.
Pitie alkoholu vo veľkom množstve a pravidelne je jedným z najnebezpečnejších návykov pre vašu postavu. Pamätajte, že 29 mililitrov alkoholu obsahuje 90 kalórií.
Riešenie: ak sa chcete zbaviť brušného tuku, odporúča sa konzumovať alkohol iba príležitostne, varuje Dr.
Oz. Ak si nemôžete pomôcť, je lepšie zvoliť si pohár suchého bieleho vína s minerálkou alebo si do pohára naliať niekoľko súst. Najlepším riešením by však bolo skonzumovať čo najviac čistej vody, pretože tak zabezpečíte optimálnu hydratáciu tela a pomôžete mu zbaviť sa nadbytočných kilogramov.
3. Candy zmiešame s orechmi a sušeným ovocím
Štvrtina šálky tejto zmesi má 640 kalórií.
Riešenie: skonzumujte len malú hrsť zmesi orechov a sušeného ovocia, aby ste uhasili chuť na sladké.
Ak máte chuť na niečo slané, vyskúšajte 4 zelené olivy alebo plátky uhorky s trochou morskej soli.
4. Arašidové maslo
Dve polievkové lyžice arašidového masla obsahujú 190 kalórií.
Riešenie: Jedzte arašidové maslo s mierou alebo si vyberte tyčinku s celozrnnými výrobkami a sušeným ovocím.
Polievková lyžica majonézy má 100 kalórií, varuje doktor Oz
Riešenie: Vyberte si nízkotučné odrody majonézy alebo si pripravte majonézu z avokáda, olivového oleja, horčice a citrónovej šťavy.
Šálka cestovín obsahuje 315 kalórií.
Riešenie: vyberte si celozrnné cestoviny a zjedzte malú porciu s pečenou alebo čerstvou zeleninou.