DR. Bormentálna strava

Možno Dr. Bormental je ideálny pre tých, ktorí hľadajú príležitosť na chudnutie. „Bormentálni“ ľudia hovoria, že chudnú všetci a bez obmedzení, dokonca aj ich diéta sa nazýva chudnutie bez zákazov. DR. Bormental znie veľmi lákavo, ale stojí za to sa do tohto jedálnička hneď ponáhľať - stále skúmať.

Chudnutie dr. Bormental znamená presnú implementáciu niekoľkých pravidiel:

• necvičte (najlepšie);
• nehladovať;
• nezakazovať;
• nie na stravu;
• počítať

Pozrime sa na každú podrobne.

Necvičte - to je možno najprekvapivejšie. Zakladatelia metódy sa domnievajú, že žena nemusí vôbec športovať, pretože „asfaltové vysokozdvižné vozíky nie sú tenké“. Hlboký význam tohto príslovia znamená, že fyzická námaha iba stimuluje našu chuť do jedla.

Ideálne zaťaženie pre fanúšikov lekárskej technikyBormentálne - turistika, masáže, fyzioterapia. To všetko pomáha vytvárať, leštiť krásne telo a zároveň nevyvolávať vlčí hlad.

Nezomierajte od hladu - DR. Systém chudnutia spoločnosti Bormental predpokladá dennú spotrebu 1 000 - 1 600 kcal denne. To je viac než dosť na to, aby ste nehladovali (ale dosť na to, aby ste jedli?). A ak ste v kategórii kancelárskych pracovníkov, vaša sadzba je prísnych tisíc.

Právomoci treba zachraňovať, nie trénovať, a potom máte na ubezpečenie „bingaleistov“ dosť.

Nezakazuj - do svojich tisíc kalórií máte plné právo zahrnúť všetko, čo vás napadne. Táto myšlienka môže potešiť mnoho dám, ktoré z akýchkoľvek dôvodov neustále vlečú zakázané jedlá.

Nie diéta - Ako taká neexistuje diéta. Vyberáte si výrobky podľa svojho vkusu a všetko meriate. Môžete si dovoliť zmrzlinu a sladkosti, môžete jesť iba rožky s koláčmi, ale v obsahu kalórií.

rátanie - Ach áno, budete počítať navždy Chcete jablko - odvážte ho, namnožte/rozdeľte, zapíšte si ho. Ak chcete sendvič - počítajte zvlášť maslo, klobásu, syr, chlieb, zeleninu, bylinky a nezabudnite si ich zapísať. Nie nadarmo Dr. Bormentalova strava sa volá Kalórie.

Pokiaľ ide o obsah kcal, väčšinu kalorického stola (pravdepodobne chladničku) môžete zavesiť pre Dr. Bormentálny kalorický stôl.

V takejto strave budete pokračovať, kým sa vaša váha nestane normálnou. Potom idete na údržbu s postupným zvyšovaním kalórií.

Okrem toho, bez ohľadu na to, či ste porušili pravidlá stravovania na Bormentálnej diéte, musíte si zariadiť 2 pôstne dni týždenne s mono jedlami

A ak sa na rozdiel od rád „Bormentovcov“ nechcete vzdať hodín jogy alebo fitnes, budete si môcť do svojej dennej dávky pridať 200 kalórií, samozrejme v tréningové dni.

Aha, myšlienka, že v 1 000 kcal si môžete dovoliť zjesť celý deň až dve čokolády, náš mozog nie je upokojujúci. Počítanie, kalórie, minimálne dávky - všetko vníma ako zákaz, je ľahké sa k tomu nedostať.

Vo výsledku začíname byť blázon do produktov, o ktoré sme sa predtým nestarali, ale teraz už len vieme, že to nejde.

Navyše tento spôsob chudnutia nie je možné kompenzovať. Každý z nás má rýchlosť metabolizmu, pre niekoho 1000 kcal nezanechá stopy na tele, niekomu to však bude stačiť.

KTO neodporúča chudnutie nikomu, obsah kalórií je nižší ako 1 200 kcal, pretože to je množstvo, ktoré ide na potrebu tela - imunitná funkcia, regenerácia, trávenie, nervová aktivita atď.

Pri takejto nízkokalorickej diéte samozrejme každý schudne. Ale je možné dať takéto chudnutie do logického sledu so zdravím?

---