Ako sa starať o kontaktné šošovky v zime 7 základných rád

Zima môže byť problematickým obdobím, ak nosíte kontaktné šošovky. Aj keď máme vonku sneženie a sneh, je tu opäť najsuchšie obdobie nízke teploty a ultrafialové lúče odrážajúce sa od snehu môžu vám spôsobiť neočakávané problémy.

Citlivosť očí, suché oči a slzenie reflexov vás môžu v tejto sezóne ovplyvňovať, aj keď ste s používaním šošoviek nemali predtým žiadne problémy.

Zistite, ako tieto podmienky fungujú, ako im môžete zabrániť a aké zmeny musíte dnes urobiť, aby ste chránili svoje zdravie očí.

Čo sa stane s očami v chladnom období?

Zdravie očí je dôležité bez ohľadu na ročné obdobie, ale nositelia kontaktných šošoviek by mali venovať pozornosť zvýšená pozornosť na hygienu a ako použiť zimných šošoviek.

Existuje niekoľko prírodných faktorov, ktoré môžu ohroziť vaše zdravie očí:

Nízke teploty
Silný a suchý vietor
Nízka vlhkosť
Zintenzívnenie UV lúčov odrážaných snehom

Nízke teploty a vlhkosť vzduchu v kombinácii so silným a suchým vetrom sú nepriateľom mazania očí. Takto sa môžete rozvíjať syndróm suchého oka, toto je najbežnejší stav v zime. Musíte sa tiež chrániť pred UV lúčmi odrazenými od snehu, aby ste sa vyhli vážnym stavom, ako je katarakta a makulárna degenerácia.

Syndróm suchého oka

Najbežnejšia podmienka v zime je syndróm suchého oka. Ak už viete, že týmto syndrómom trpíte, musíte byť v chladnom období opatrnejší, pretože nosenie šošoviek môže byť problematické.

Aké príznaky by ste mali venovať pozornosť:

Pocit štípania, pálenia alebo svrbenia v očiach
Podráždenie očí pri silnom vetre
Zvýšená citlivosť na svetlo
Pocit „piesku v očiach“
Únava očí po krátkych intervaloch čítania
Rozmazané videnie, ktoré sa zhoršuje ku koncu dňa alebo po dlhšom zaostrení na predmet (po použití počítača)

Tieto príznaky môžete zmierniť použitím lubrikantov, ako sú umelé slzy alebo roztoky na údržbu, ktoré tiež obsahujú lubrikant. Tieto výrobky kompenzujú nedostatok slz v očiach, ale mali by sa používať iba v prípade potreby, na krátke časové obdobia a iba na odporúčanie očného lekára alebo špecialistu.

Nechránené vystavenie UV lúčom

Skutočnosť, že slnko na vás môže pôsobiť iba v horúcom období, je mýtus. Aj keď ľudské oko nevníma UV lúče, v chladnej sezóne sú rovnako silné. Okrem toho nie je potrebné mať vonku slnko, aby tieto žiarenia ovplyvňovali zdravie vašich očí.

Prítomnosť UV lúčov by sa nemala zanedbávať, pretože ich účinok sa zosilňuje prítomnosťou snehu, čo odráža až 85% z nich.

UV lúče môžu spôsobiť vážne poškodenie očí alebo viesť k stavom, ako je katarakta, makulárna degenerácia alebo dočasná strata zraku.

Používatelia kontaktných šošoviek sa môžu chrániť výberom a používaním dvojice šošoviek so zabudovaným UV filtrom, ale tiež nosením dvojice slnečných okuliarov s UV400 filtrom.

Reflexné trhanie

Ďalšou podmienkou spoločnou pre chladné obdobie a nositeľov šošoviek je hojné nedobrovoľné trhanie, známe tiež ako „reflexné trhanie“.

Jedná sa o prirodzenú reakciu tela na dehydratáciu, ktorá sa snaží kompenzovať nedostatok vody. Slzy Reflex iba mierne zvlhčujú oko, ale bez toho, aby ho zvlhčovali, pretože nemajú také vlastnosti.

Mýtus o zamrznutí kontaktných šošoviek

Mnoho nositeľov kontaktných šošoviek sa bojí, že im kontaktné šošovky zamrznú a budú sa držať na očiach. To je nemožné, pretože teplota ľudského tela udrží kontaktné šošovky na normálnej úrovni, takže sa nemusíte obávať, že zamrznú.

Môžu sa však vyskytnúť situácie, keď sa objektív ochladí, ale iba za extrémnych poveternostných podmienok.

7 tipov na nosenie kontaktných šošoviek v zime

Všetky tieto podmienky sa dajú zmierniť alebo dokonca im vyhnúť, ak pri nosení šošoviek rešpektujeme niektoré aspekty.

1) Dodržujte termín výmeny objektívu

Pre pohodlné používanie kontaktných šošoviek je nevyhnutné dodržať termín ich výmeny. Akonáhle sú šošovky odlepené a prvýkrát sa dostanú do kontaktu so vzduchom, vlastnosti materiálu, z ktorého sú vyrobené, začnú klesať.

Po prekročení doby používania dosiahne vlastnosť priepustnosti kyslíka stanovené limity a šošovka už nebude prepúšťať dostatok kyslíka do očí; tiež môžu šošovky rýchlejšie vyschnúť, najmä ak máte viečko zatvorené.

Silný vietor vonku môže vaše oči ešte viac podráždiť a nízka vlhkosť vzduchu vám pomôže oči rýchlo vysušiť. Predíďte riziku vzniku infekcií alebo iných komplikácií včasnou výmenou šošoviek.

2) Rešpektujte rituál správnej starostlivosti o šošovky

Zimné obdobie senzibilizuje celé telo vrátane očí. V tomto chladnom období sa imunita spravidla znižuje, takže vaše oči sú oveľa náchylnejšie na infekcie.

Postupujte podľa postupu starostlivosti o kontaktné šošovky a uistite sa, že ich nanášate v čistom a hygienickom prostredí. Pred aplikáciou si musíte dobre umyť ruky a dezinfekcia šošoviek po každom nosení je povinná.

Ak používate hydratačný krém na pokožku, naneste najskôr kontaktné šošovky, až potom krém. Počas manipulácie sa krém môže dostať na povrch šošovky a potom do očí a spôsobiť podráždenie.

Podrobné pokyny na správnu starostlivosť a aplikáciu kontaktných šošoviek nájdete v tomto kompletnom sprievodcovi starostlivosťou o kontaktné šošovky.

3) Zvlhčuje oči a telo

V prípade nositeľov kontaktných šošoviek je hydratácia nevyhnutná v boji proti nepríjemným pocitom v očiach, ktoré sa môžu vyskytnúť v chladnom období.

Chlad odvodňuje celé telo vrátane očí a môže vás spôsobiť silný vietor syndróm suchého oka. Je tiež vhodné vyhnúť sa priamemu kontaktu so zdrojmi tepla, ako sú krb, gril, kachle alebo klimatizácia.

Očné kvapky (umelé slzy) používajte na rehydratáciu očí, ale len na odporúčanie lekára alebo odborníka, alebo použitie kontaktných šošoviek striedajte s okuliarmi.

Nezabudnite piť veľa tekutín, aby bolo vaše telo v tejto sezóne hydratované. Okrem toho môžete inštalovať zvlhčovač vzduchu doma alebo v kancelárii, aby ste zabránili účinkom horúceho vzduchu emitovaného radiátormi alebo radiátormi.

4) Noste slnečné okuliare

V chladnom období sa UV lúče môžu odrážať v podiele 80–85% snehu. Dlhodobé vystavenie týmto lúčom bez minimálnej ochrany môže viesť k výskyt katarakty alebo iných stavov vo výške očí.

Jednou z veľkých výhod kontaktných šošoviek je, že umožňujú použitie slnečných okuliarov. Vyberte si slnečné okuliare správneho tvaru a veľkosti a so šošovkami, ktoré vám poskytnú ochranu pred UVA aj UVB lúčmi - filter UV400.

Pre dodatočnú ochranu pred slnečným žiarením sa môžete rozhodnúť pre pár kontaktných šošoviek so zabudovaným UV filtrom. Buďte opatrní, nikdy však nenahradia ochranu, ktorú poskytujú slnečné okuliare, šošovky pokrývajú iba malú časť povrchu očí.

5) Pravidelne si odpočívajte

Zvyšok má priaznivý prínos pri zlepšovaní suchosti očí. Ak pracujete na počítači najmenej 8 hodín denne alebo používate digitálne zariadenia v kancelárii, musíte si pravidelne odpočívať. Počítačom si robte prestávky v rozmedzí niekoľkých minút až 2 - 3 hodín, aby ste svojim očiam poskytli dostatok času na relaxáciu.

Je tiež dôležité uprednostniť odpočinok tela počas noci. Pokojný a pravidelný spánok vám pomôže odpočinúť si oči.

6) Nezdržujte sa častého blikania

Blikanie je normálny fyziologický jav, ktorý pomáha šíriť sekréciu sĺz po celom povrchu očnej gule. Tento pohyb je nevyhnutný pre udržanie zdravia očí.

Normálna miera žmurkania je 10–20-krát za minútu, ale táto rýchlosť sa pri práci na počítači zníži až 10-násobne. V zime je tento jav o to škodlivejší, že vaše oči potrebujú ďalšiu hydratáciu.

7) Jedzte potraviny, ktoré obsahujú Omega 3

Jednou z hlavných príčin syndrómu suchého oka je nedostatok Omega 3 v tele. Omega 3 je esenciálna mastná kyselina, ktorá napomáha správnemu fungovaniu kardiovaskulárneho, reprodukčného, imunitného, nervového systému, najmä však vizuálny vývoj a správne fungovanie sietnice.

Pre optimálny príjem Omega 3 sa odporúča jesť mastné ryby (losos, tuniak, makrela), ľanové semiačka, chia, tekvica alebo konope, orechy alebo morské riasy. Ak nemáte možnosť zmeniť svoje stravovacie návyky, môžete si zvoliť doplnok výživy, ale iba na odporúčanie lekára.

Nízke zimné teploty a UV lúče odrážané od snehu vás môžu túto zimu ovplyvniť, ak budete nosiť kontaktné šošovky. Chráňte svoje zdravie očí v zime pre zdravé a pohodlné nosenie šošoviek a vyhnite sa neočakávaným problémom, ako sú napr syndróm suchého oka alebo trhací reflex.

Malé zmeny v dennom režime vám môžu pomôcť vyhnúť sa týmto stavom, takže nezabudnite zostať hydratovaný a vyhýbajte sa zdrojom suchého tepla. Ak máte pocit, že s vašimi šošovkami nie je niečo v poriadku, obráťte sa na očného lekára!