Ako sa starať o pleťové triky, aby nedošlo k starnutiu pokožky - Andreea Raicu

starať

Tipy a triky, ako sa starať o pokožku: predídete tak predčasnému starnutiu a dermatologickým problémom.

Pokožka by mala byť na zozname priorít každej z nás, pokiaľ ide o starostlivosť, pretože bez toho, aby si to uvedomovala, ju každý deň vystavujeme agresívnym škodlivým faktorom. Znečistenie, slnko, jedlo, použitá kozmetika, to všetko ovplyvňuje pokožku.

Tu je niekoľko trikov starostlivosti o pleť.

Ako sa starať o pokožku: dbajte na výživu

Výživa je mimoriadne dôležitým faktorom pre zdravie pokožky. Vyvážená strava, ktorá obsahuje určité potraviny, môže znamenať rozdiel medzi zdravou pokožkou a suchou a staršou pokožkou.

Snažte sa jesť každý týždeň potraviny bohaté na biotín, ako sú orechy, sója, avokádo, vajcia alebo zelenina, ktoré sú nevyhnutné pre metabolizmus tukov. Na udržanie pružnosti a ružovej farby pokožky konzumujte výrobky bohaté na Omega 3, napríklad losos.

Aby bola pokožka čo najodolnejšia voči vonkajším faktorom, je vhodné konzumovať zelený čaj a granátové jablko: obsahujú určité látky, ktoré stimulujú tvorbu elastínu a kolagénu, nevyhnutných pre zdravie pokožky.

Ako sa starať o pokožku: spánok a cvičenie

O svoju pokožku sa môžete starať tak, že budete spať toľko, koľko potrebujete, asi 7-8 hodín denne a športovať. Tieto dve činnosti stimulujú produkciu rastového hormónu. Takto sa zvýši množstvo kolagénu produkovaného telom a pokožka si dlhšie zachová svoju pevnosť a pružnosť.

Ako sa starať o pokožku: tu nájdete informácie o tom, ako ju udržiavať mladú a pružnú.