Ako sa stať nefajčiarom bez priberania na váhe.
Chcete prestať fajčiť, ale bojíte sa priberania? Alebo ste sa už viackrát pokúsili prestať fajčiť, ale priberanie na váhe vás natoľko stresovalo, že ste opäť relapsovali? Verte mi, že fajčenie proti obezite nie je riešením. Môžem vám však pomôcť stať sa štíhlym nefajčiarom.
Dôsledky ukončenia fajčenia pre vašu telesnú hmotnosť:
Absorpciou nikotínu a iných znečisťujúcich látok telo zvyšuje metabolické aktivity tým, že spotrebúva viac energie. Ak prestanete fajčiť, váš metabolizmus sa spomalí. Vaše telo teda potrebuje menej energie. Váš tráviaci trakt, chronicky podráždený fajčením, má teraz príležitosť regenerovať. Vaše telo môže opäť optimálne využiť jedlo. Ďalším plusovým bodom pre vás je, že váš čuch a chuť sa obnovia v priebehu niekoľkých dní.
Často sa však stáva, že je ťažké prestať fajčiť bez toho, aby ste v počiatočnej fáze pribrali. Najhoršie dopadajú ľudia, ktorí majú všeobecne problémy s váhou.
Podľa rôznych štúdií prírastok hmotnosti vrcholí šesť mesiacov po ukončení fajčenia.
Prečo dochádza k zvýšeniu hmotnosti po ukončení fajčenia?
Výskum ukázal, že ženy po ukončení fajčenia priberú okolo 4 kg a muži 3 kg. Môže to mať rôzne dôvody. Po prvé, nefajčiari majú väčšiu chuť do jedla a jedia sladkosti častejšie.
Na druhej strane fajčiari majú vyššie riziko vzniku cukrovky. Postupom času sa u vás vyvinie rezistencia na inzulín. Keď prestanete fajčiť, telo použije inzulín. Cukor vďaka tomu preniká do tukových buniek a stáva sa tam zásobným tukom. Podľa toho začnú tukové bunky rásť.
Reklamný slogan bol zavádzajúci.
Marlboro malo reklamný slogan, ktorý podnecoval mylnú predstavu mnohých fajčiarov. Bolo na nej napísané: „Siahnite po sladkosti po Marlboro.“ (Siahnite po sladkosti po Marlboro). Väčšina fajčiarov to považovala za potvrdenie toho, že fajčenie zachováva štíhlu siluetu. Bohužiaľ stále platí, že ľudia, ktorí fajčia, sa viac boja priberania ako negatívnych účinkov na svoje zdravie.
Fajčenie poškodzuje celé telo. Pôsobí oslabujúco na imunitný systém. Zvyšujú sa lipidy v krvi. Produkcia a pôsobenie enzýmov sa mení negatívnym spôsobom. Uvoľňovanie hormónov v tele ovplyvňuje fajčenie. Lieky sa odbúravajú rýchlejšie a sú menej účinné.
Prestať fajčiť bez priberania na váhe pomocou metabolickej zmeny
Keď prestanete fajčiť, musíte dbať aj na zdravú výživu. Z tohto dôvodu vám odporúčam venovať pozornosť vyváženej strave a zlepšeniu celkového metabolizmu pomocou zmeny stravovania skôr, ako prestanete fajčiť. To vám prináša nasledujúce výhody:
- rýchlejšia regenerácia a detoxikácia vášho tela
- Regulácia hormonálnej rovnováhy
- Stabilizácia hmotnosti
- Zásoba dôležitých životne dôležitých látok, pretože sa zvyšuje potreba odvykania od fajčenia
- Viac pohody, čo uľahčuje výber
Chcel by som vám pomôcť prestať fajčiť bez toho, aby ste pribrali. Zmenou metabolizmu spolupracujeme, aby sme vášmu telu pomohli získať späť zdravú rovnováhu. Pretože aj pre vás existuje cesta k životu ako zdravý a štíhly nefajčiar!
Hneď si dohodnite stretnutie. Rád vám poradím v osobnom rozhovore.