Týždňová diéta vám pomôže schudnúť! Predný lis

Ak ste vyskúšali desiatky diét a tabletiek na chudnutie, ale bezvýsledne, znamená to, že musíte urobiť radikálne rozhodnutie pre svoje zdravie a postavu. Je veľmi dôležité zmeniť svoj životný štýl vrátane výživy a športu. Takto vyzerá týždňová strava, ktorá vám pomáha pri chudnutí!

týždňová

V tento deň budete musieť jesť iba čerstvé ovocie. Pomôžu detoxikovať organizmus a urýchliť spaľovanie tukov. Pokiaľ ide o šport, budete musieť kráčať najmenej pol hodiny, najlepšie keď sa vrátite večer z kancelárie.

Dnes budete jesť iba surovú zeleninu, dusenú alebo grilovanú. Jedzte niečo každé 3 hodiny, aby ste nepociťovali hlad. Nezabudnite na šport, na dnes vám stačí 30 minút joggingu.

V tento deň budete jesť ovocie aj zeleninu. Ak si pripravujete šalát, používajte iba soľ a korenie, bez oleja alebo octu. Nezabudnite vypiť 12 pohárov vody a venujte sa 30 minút aerobiku.

V polovici diéty skonzumujete 10 banánov, 3 poháre mlieka a misku diétnej polievky po celý deň. Vypite 12 pohárov čistej vody a cvičte 30 minút.

V tento deň budete jesť ovocie, 6 veľkých paradajok, malú misku s ryžou a pohár šľahaného mlieka. Vypite 14 pohárov vody a bežte 30 minút.

Dnes budete jesť misku hnedej ryže so zeleninou, zeleninový šalát, misku polievky a pohár šľahaného mlieka. Na prípravu receptov nepoužívajte olej, maslo alebo syr. Vypijete 12 pohárov vody, šálku zeleného čaju a budete robiť 30 minút aerobiku.

V posledný deň diéty máte povolené ovocie, zeleninu, misku hnedej ryže, misku šalátu, pomarančový džús a pohár šľahaného mlieka. Vypite 10 pohárov vody a 30 minút bežte.