Ako sa stravuješ; správne (zdravie, jedlo, telo)
Už niekoľko týždňov sa bojím prehltnúť jedlo. Na jednu žemľu potrebujem až 40 minút a môžem žuť len pomaly (asi 1 - 3 minúty na jedno sústo). Strach prišiel, keď som premýšľal o svojom hrtane. Uzatvára sa pri prehĺtaní, aby sa nič nedostalo do priedušnice, ale veľmi sa bojím, že nebudem vedieť prehltnúť a že sa jedlo dostane do priedušnice, alebo že sa hrtan nezavrie. Niekedy nemôžem prehltnúť od strachu, je to ako blokáda. teraz otázka: Ako prehĺtaš „správne“? Koľko si musíte odhryznúť a ako dlho žuť, aby ste dokázali „normálne“ prehltnúť? Už neviem, už som schudla, pretože takmer nič nejem.
11 odpovedí
Postupujte takto: Nedávajte si príliš veľa do úst, dobre ich žujte, až kým nebudete mať pocit, že to „to“ teraz chcete prehltnúť. Potom sklopíte bradu k hrudníku, ale nie silou, stačí sa pozrieť takpovediac na svoje telo a v danom okamihu prehltnete.
To znamená, že jedlo a kvapaliny nie sú vôbec schopné preniknúť do priedušnice.
Garantujem, že po krátkej chvíli zabudnete, že ste chceli skloniť bradu, a s tým bude preč aj váš strach.
Prajem dobrú chuť na dobré vianočné pečivo a sviatočné pečenie!:)
Môžem ti pomôcť. Zbavil som sa tohto problému, ale stále mi to trvalo nejaký čas. Nemôžete sa do toho dostať a nemyslíte na prehltnutie pred prehltnutím. Začal som jesť bokom, napríklad pri sledovaní filmov, štúdiu, čítaní, počúvaní rádia/hudby. A pred každou lastovičkou som sklonil bradu. Mali by ste sedieť rovno a nehovoriť s plnými ústami. Pre tých, ktorí majú rovnaký problém: Prečítajte si odpovede na moju otázku, existuje niekoľko dobrých tipov. Teraz môžem bez paniky vždy normálne jesť a prehĺtať. Pokiaľ si však predtým nepomyslím, že teraz musím prehltnúť a niečo by sa mohlo dostať do priedušnice. Ale to sa stalo veľmi zriedkavým. Svoj strach som dostal pod kontrolu a moja váha sa vrátila do normálu;) Stratila som pár kíl kvôli strachu z prehltnutia. S Pozdravom.
Je dobré, že nám dávate spätnú väzbu o tom, ako ste opäť dostali svoje problémy s prehĺtaním pod kontrolu. Problém je veľmi častý a svojimi slovami určite povzbudíte veľa používateľov.
K narušeniu inak automatickej postupnosti akcií môže dôjsť ľahko, ak si dobre rozmyslíte, ako niečo urobiť: vo vašom prípade prehltnite, ale tiež inak zdvihnite ruku alebo položte nohy jeden pred druhého atď. Všetko je hrboľaté a stiesnené. Zbaviť sa toho je skutočná práca.
Dobrý deň, položil som si vtedy túto otázku a zbavil som sa tohto problému, ale stále to trvalo nejaký čas. Nemôžete sa do toho dostať a nemyslíte na prehltnutie pred prehltnutím. Začal som jesť bokom, napríklad pri sledovaní filmov, štúdiu, čítaní, počúvaní rádia/hudby. A pred každou lastovičkou som sklonil bradu. Tým sa zabráni tomu, aby sa niečo dostalo do priedušnice, mali by ste však sedieť rovno a nehovoriť s plnými ústami. Pre tých, ktorí majú rovnaký problém: Prečítajte si odpovede na moju otázku, existuje niekoľko dobrých tipov. Teraz môžem bez paniky vždy normálne jesť a prehĺtať. Pokiaľ si však predtým nepomyslím, že teraz musím prehltnúť a niečo by sa mohlo dostať do priedušnice. Ale to sa stalo veľmi zriedkavým. Dostal som strach pod kontrolu a moja váha sa vrátila do normálu;) Stratil som pár kíl kvôli strachu z prehltnutia. S Pozdravom.
No, čudné:/Neviem nič také, ale nič sa nedeje, aj keď sa to dostane do priedušnice, len kašleš, začneš malými sústami, pozbieraš sliny, zatlačíš to naspäť a potom prehltneš a netlačíš sa na taký tlak
Ako sa darilo Vy. Pretože predtým žuvali alebo prehĺtali? Sú to prirodzené reflexy tela, ktoré podľa mňa tak ľahko neovládate. The. Otázka je trochu bizarná a ťažko na ňu odpovedať. Ako na niečo také prídete? V žiadnom prípade by ste sa s niečím takým nemali príliš trápiť, inak by to mohlo viesť k skutočným poruchám, ktoré si vyžadujú terapeutickú pomoc! Dobrú chuť;)
Nikdy predtým som nad tým nerozmýšľal. Len som nevedomky prehltla. Teraz však vedome myslím na prehĺtanie pri jedle a nedokážem ovládať svoje myšlienky
Ak máte podozrenie na úzkostnú poruchu alebo obsedantno-kompulzívnu poruchu, obráťte sa na svoju zdravotnú poisťovňu a vyhľadajte psychológa. V počiatočnom štádiu je možné liečiť problémy duševného zdravia veľmi malým úsilím. Čím dlhšie čakáte, tým je to časovo náročnejšie.
Ak by ste skutočne mali mať dojem, že vám z anatomického (fyzického) hľadiska niečo nemôže byť v poriadku, a preto nemôžete správne prehĺtať, choďte najskôr k všeobecnému lekárovi a ak nič nenájde, potom k psychológovi.
To znie ako „menší problém“, s ktorým by sa malo dať ľahko vysporiadať. Nemusíte sa báť vysmievania, ak je to „len“ niečo psychologické. Môj kolega bol pre silné depresie niekoľko mesiacov hospitalizovaný v psychiatrickom liečení. Pretože v čase miernej depresie nehľadal odbornú pomoc.
Myslím si, že je to veľmi správne, najlepšie je porozprávať sa s rodinným lekárom, povedať mu, že s tým máte problém, dokáže ho oslabiť a odkázať vás ďalej. želám ti skoré uzdravenie
Rovnako ako dýchanie a tlkot srdca, trávenie a bilióny iných vecí, aj prehĺtanie je vo vašom tele automatické. Nemusíte na to myslieť, byť neschopný nič robiť, nič vedieť, nič sa nenaučiť, prehĺtať embryá v maternici. Je to reflex.
Nemôžete prehltnúť „nesprávne“, len nie. To nebude robiť. Ak sa sami zadusíte (čo sa niekedy stáva zriedka), automaticky sa spustí nutkanie na vykašliavanie a všetko je v poriadku.
Celý život ste jedli a prehĺtali, jediným tajomstvom je, že na to musíte prestať myslieť. Ak nemôžete, urgentne odporúčam ísť k psychológovi, pretože potom máte vážny psychologický problém.
Nemôžete prehltnúť „nesprávne“, len nie. To nebude robiť.
Áno, môžete prehltnúť príliš veľa. To je mimoriadne nepríjemné a od určitého okamihu dokonca nebezpečné. Pozri moju odpoveď nižšie.
Ak sa sami zadusíte (čo sa niekedy stáva zriedka), automaticky sa spustí aj nutkanie na vykašliavanie a všetko je v poriadku.
To je tiež možné za určitých okolností potlačiť. Robím z. Napríklad keď sa dusím malým množstvom tekutín, aby sa zabránilo vykašliavaniu pri nasávaní väčšieho množstva tekutín. Potom sa najskôr prehltne až do konca. Cítim, ako mi kvapka steká po priedušnici, veľmi opatrne sa nadýchnite, aby pritekajúci vzduch s ním nestiahol tekutinu, potom náhle a všetko je opäť vonku.
To samozrejme nefunguje s väčším množstvom tekutiny, hlasivka sa uzavrie, ale kvapkami môžete reflex zámerne potlačiť. Aspoň môžem.A myslím si, že je dobré, že to funguje.
NoHumanBeing, chápem, že by si to chcel priblížiť, nikdy som o tom nepočul, ale stále si myslím, že tvoja odpoveď určite nepomôže človeku s nebezpečným (pretože tak rýchlo chudne) problémom psychickej úzkosti akýmkoľvek spôsobom. ale namiesto toho problém zhoršiť.
Prepáčte, nečítal som otázku z včerajšej noci. Spravidla nečítam celú „históriu“ používateľa. Vo väčšine prípadov tiež nedáva zmysel. Tu by to malo zmysel.
Pri jedle stále premýšľam, ako môžem tieto myšlienky a tento strach vypnúť?
Bohužiaľ neviem, nie som psychológ.
Ako laik by som sa najskôr pokúsil uvariť jedlo zboku, napríklad počas vzrušujúceho filmu alebo zaujímavého dokumentu. Alebo s upokojujúcou hudbou. Môžete tiež vyskúšať progresívne uvoľnenie svalov, aby ste sa upokojili skôr, ako budete jesť. Vždy si pevne pamätajte, že ste toľkokrát v živote jedli bez problémov a vaše telo to dokázalo.
A pri jedle vždy musíte mať postavené telo, že? A jesť malé porcie, ale aké malé? Skusim, dakujem!
Nemusíte, vlastne môžete jesť v ľahu a bez ohľadu na to, ako ste si naplnili ústa, žujete skôr, ako tak prehltnete. A koľko toho zhltneš. nikdy som o tom neuvažoval. Povedal by som o plnej lyžici, pretože to nie je polievková lyžica zadarmo: D
môžete skutočne jesť ležať
Čítal som, že môžeš piť aj keď stojíš na hlave.;-)
podobné otázky
Minulý týždeň som podstúpil operáciu zuba múdrosti (obe nižšie sú vonku). Dnes sa struny ťahali. Chirurg, u ktorého som to nechal urobiť, povedal, že všetko vyzerá dobre, ale nemal by som to hneď preháňať a jesť orechy a iné tvrdé veci. Ale teraz sa úplne bojím žuť, pretože z otvorov v vláknach vždy vyteká krv alebo že sa jazva opäť otvorí. Okrem toho mám dynastiu a stláčam svoje stoličky zatvorené presne na moju ranu, takže sa bojím, ak si kúpim, že sa tam rovno zahryznem. Ako sa však môžem presvedčiť, že dokážem opäť normálne papať? Zakaždým, keď prehltnem, okamžite si skontrolujem ústa, či je všetko v poriadku:(
Už niekoľko týždňov sa bojím prehĺtania a dokážem žuť len veľmi pomaly. Nepamätám si presne, ako to začalo.
Pamätám si, ako som premýšľal o tom, že pri prehĺtaní sa viečko hrtana zatvorí, takže sa nič nedostane do priedušnice. Potom som si pomyslel: „Čo keď sa to nezatvorí?“ A potom som sa vždy bál prehĺtania. Tiež mám často pocit, že neviem prehĺtať. Funguje to takto: jedlo zostáva pred hrdlom a potom sa pokúsim prehltnúť, ale funguje to až po niekoľkých sekundách. Potom ma prepadne taká panika, že jednoducho nemôžem ďalej jesť alebo jesť extrémne pomaly a sústredene.
Medzitým neznášam jesť pred ostatnými, pretože sa ma na to iba pýtajú („Jete ako škrečok!“, „Držíte diétu?“ Atď.). Naozaj mám chuť a hlad, ale strach je väčší. Je to len stresujúce. Neviem, ako tieto myšlienky vypnúť.
Prosím o radu, ako to môžem dostať pod kontrolu. Čo by ste robili a ako prehltnete pri jedle? Už neviem, ako „normálne“ prehltnúť, pretože sa musím vždy snažiť.