Ako sa udržiavať v kondícii Jasmine

Speváčka Jasmin je dobrým príkladom pre všetky ženy, ktoré chcú znovu získať ideálne telo, ktoré mali pred narodením. Pred pol rokom Jasmin schudla asi 20 kilogramov a teraz na 170 cm váži 55 kg. Jasmin sa nechcela zmieriť s myšlienkou, že po narodení dcéry Margarity pribrala kilá navyše, a tak sa dala do práce.

Prvá vec, ktorú urobil, bola bielkovinová strava, len ktorá mu nepriniesla uspokojivý výsledok, a preto začala Jasmin športovať. Šport nešportovala, ale doma. Na prvom poschodí domu je bazén a telocvičňa a tréner ho navštevuje každé dva dni.

Teraz si Jasmin nevie predstaviť svoj život bez športu a trénuje 3-4 krát týždenne, aj keď si ide oddýchnuť.

Jasmin sa priznala, že v puberte mala tiež problémy s hmotnosťou: „Je zrejmé, že ma držala prísnu diétu: jedla som iba jogurt.“ Ale teraz speváčka nie je pripravená na také prísne opatrenia a radšej sa stravuje zdravo, takže počas dňa zje 5-krát denne, ale žiadna porcia nepresiahne 200 - 250 gramov. Ale jedlá, ktoré neje, sú: mastné mäso, múka a sladkosti, ktoré nahrádza sušeným ovocím a medom.

„Je dôležité nejesť po 6. hodine, maximálne 8. Ak chodíte spať neskoro a ste hladní, stačí vypiť pohár vlažnej vody a chuť do jedla zmizne“ - priznala Jasmin pre časopis „7 dní“.

---