Ako sa vaše telo mení, keď starnete, doktor dňa
Nedávna štúdia v Spojených štátoch ukazuje, že pomerne veľa ľudí stratí výšku v starobe. Ženy sa začínajú „zmenšovať“ od 40. roku života a muži o 10 - 15 rokov neskôr. Tu sú časti tela, ktoré sa menia, uvádza Daily Mail:
Väčšina ľudí stráca každé desaťročie centimeter, a to od veku 40 rokov, čo je horšie u žien v menopauze. Od 35. roku života kosti začínajú strácať minerály, hlavne vápnik, stávajú sa citlivejšie a náchylnejšie na nehody, ale aj na osteoporózu.
23 medzistavcových platničiek, ktoré absorbujú nárazy na chrbticu, je zložených z 88% vody, takže sa postupne stláčajú. Najmä cez deň sa počas noci usadia a znovu získajú svoju veľkosť, takže po noci spánku budete merať o 1 - 1,5 centimetra viac ako večer. S pribúdajúcim vekom sa však nezotavujú a nezmenšujú.
Znížená výška je známkou osteoporózy, najmä u žien, u mužov to môže byť tiež problém so srdcom. Britská štúdia zverejnená v roku 2006 ukazuje, že tí, ktorí stratia 2,8 centimetra alebo viac za 20 rokov, sú o 46% náchylnejší na srdcové choroby.
Asi pätine ľudí sa vekom darí udržiavať svoju výšku. Mihalnice veľmi pomáhajú, ale hlavný prvok je daný zdravým životným štýlom. Je dobré jesť potraviny bohaté na vápnik (mliečne výrobky, zelená listová zelenina) a vitamín D (tučné ryby, brokolica).
V maximálnej možnej miere sa vyhýbajte fajčeniu a alkoholu, ako aj nadmernému obsahu kofeínu. Vedci navyše zistili, že tí, ktorí sa pravidelne venujú aerobiku, stratia iba polovicu výšky, ktorú stratili iní ľudia. Navyše, ak nebudete robiť cviky na brucho a stane sa to prominentným, nebude to vôbec prospešná vec pre chrbticu, ktorá sa bude vedieť skrútiť.
Srdce sa každý rok zmenšuje v priemere o 0,3 gramu, čo ovplyvňuje jeho schopnosť pumpovať krv do tela. S pomocou MRI boli vedci z Hopkinsovej univerzity analyzovaní muži a ženy vo veku od 45 do 85 rokov, pričom sa zistilo, že vekom sa proces kontrakcie a uvoľňovania predlžuje o 2 - 5%, takže množstvo čerpanej krvi klesá každý rok o 9 ml.
Srdce, ktoré bolo zväčšené v dôsledku hypertenzie, už nebude dostávať dostatok krvi a bude náchylné na choroby. Rovnako ako všetky ostatné svaly, aj srdce zostáva v poriadku, ak cvičíte, takže všetky kardio aktivity sú pre vás dobré. Vyskúšajte každý deň beh, jazdu na bicykli alebo aspoň rýchlu chôdzu v parku po dobu 40 minút.
Pohlavné orgány žien a mužov sa vekom zmenšujú. U mužov má tento jav dve vysvetlenia: tukové látky (plaky) sa ukladajú na cievach v penise a bránia prietoku krvi, čo vedie k čiastočnej atrofii orgánu. Po druhé, nadbytočný kolagén sa hromadí v tkanive, ktoré umožňuje erekciu. Od 40 rokov sa semenníky začínajú zmenšovať v priemere.
U žien sú zmeny spôsobené stratou estrogénu pri ich vstupe do menopauzy, čo významne znižuje krvný obeh v genitálnej oblasti. A maternica sa zmenšuje a vracia sa k veľkosti, ktorú mala, keď žena ešte nedosiahla dospievanie, pretože telo má pocit, že orgán už nie je aktívny a už s ním zbytočne nemíňa svoju energiu.
A mliečne žľazy cítia starnutie, takže prsníky strácajú objem a ochabujú. Strava s nízkym obsahom tukov a čo najzdravšia zaistí dobrý sexuálny život čo najdlhšie.
Mozog sa začína zmenšovať vo veku 20 rokov a počas svojho života stráca asi 10 - 15% svojej veľkosti. Po narodení váži asi 400 g, v dospievaní približne 1,4 kg a od 20 rokov klesá.
Vedci stále nevedia prečo, ale myslia si, že ide o hromadenie toxínov, ktoré bránia regenerácii buniek. Problémy urýchľuje fajčenie, alkohol alebo cukrovka. Obezita aj vysoký cholesterol majú značný vplyv. Skeny ukazujú, že čelné a časové laloky sa zmenšujú najviac. Tento proces však nemá vplyv na schopnosť myslieť a sústrediť sa.
Čím viac budete cvičiť a budete mať pravidelnú duševnú aktivitu, tým budete zdravší a silnejší bude váš mozog. Austrálska štúdia ukazuje, že hipokampus ľudí starších ako 60 rokov, ktorí intenzívne používali svoj mozog počas celého života, stráca o 8,3 percenta menej objemu orgánov ako v iných prípadoch.
Vedci sa domnievajú, že strata svalového tonusu vedie k zmenšeniu tváre, ale posledné štúdie tvrdia, že to môže byť spôsobené úbytkom kostnej hmoty, pretože kosti sa zmenšujú a sťahujú po nich svaly a pokožku.
Čeľusť sa zmenšuje veľmi rýchlo. Ak napríklad stratíte zub, pokožka sa okamžite prehne do nového tvaru. Najlepšie je dodržiavať správnu ústnu hygienu, aby ste mali dokonalé zuby a aby ste sa nestretávali s takými problémami.
V 25 rokoch môže močový mechúr normálneho človeka pojať asi dva šálky tekutiny, ale do veku 65 rokov je jeho veľkosť polovičná. Vyhýbajte sa nadmernému alkoholu a káve, pretože dráždia močový mechúr. Okrem toho môžete cvičiť, aby ste posilnili panvové svaly pre lepšiu kontrolu.
Týmus je malý orgán umiestnený nad srdcom, ktorý produkuje bunky, ktoré zabraňujú infekciám. V detstve je starší, dosahuje veľkosť jablka, ale v puberte začína strácať objem. Imunita je teda slabšia a ľudia sú náchylnejší na choroby vrátane rakoviny.
Nízkokalorická diéta pomôže vášmu imunitnému systému zostať v kondícii dlhšie.
Okrem všetkých týchto zmenšujúcich sa orgánov niektoré fungujú naopak a pribúdajúcimi rokmi pribúdajú.
Uši a nos rastú
Vnútorná časť ušného lalôčika zostáva rovnakej veľkosti, ale na vonkajšej strane je väčšina uší predĺžená. Vysvetlenie by bolo, že sú vyrobené z chrupavky, ktorá rastie ďalej aj po zastavení kostí. Okrem toho, rovnako ako pokožka, ako starnú, strácajú svoju pružnosť a tenkosť, čo im dáva „voľný“ vzhľad.
Postupom času sa predlžujú a rozširujú, pretože šľachy a väzy strácajú pružnosť. Každých 10 rokov môže človek na topánkach stúpnuť o polovicu alebo dokonca o číslo.