Ako sa vám podarilo schudnúť »Fórum - Kleiderkreisel
Ahoj moji drahí,
Snažím sa prijať od minulého roku. Od apríla minulého roku do septembra som so Slimrom schudol 7 kg. Po septembrovej dovolenke som nemohol začať, pretože už jednoducho nevidím bielkovinový chlieb, tvaroh atď. Teraz som takmer 7 kg naspäť. Ale teraz chcem do leta konečne schudnúť 10-15 kg. Nemám plán, ako to urobiť, pretože len veľmi rada jem. Ale taký, aký som teraz, sa necítim dobre.
Rozmýšľal som o počítaní kalórií pomocou aplikácie Lifesum a tým o chudnutí. Možno má niekto z vás nejaký tip alebo skúsenosť.
S Pozdravom )
Mám aplikáciu „Noom Coach“, aj keď ju pravidelne používam (1200 kalórií tiež nie je veľa), ale mám prehľad a vidím, čomu by som sa mal vyhnúť a cookies proste udierajú ako bomba
Noom je veľmi odporúčaný
Športuješ? Nič sa nedá vyhnúť
Počítajte kalórie pomocou aplikácie fddb.
Áno, rád by som sa viac venoval športu, pretože by malo byť tvarované aj telo
Nízky obsah sacharidov a viac alebo menej šport od 12. júna
zvládla som 10 kíl za 6 týždňov . nakoniec mi to cvaklo v hlave = radikálna zmena stravovania . už si neviem predstaviť, že som do seba napchala toľko sračiek . a pijem oveľa viac ako predtým . cítim sa no a moja pokožka tiež ďakuje
Náhodne som schudla, keď som jedla iba chlieb, rožky a toasty ^ ^ (samozrejme s niečím)
Obrázok 1. 15. apríla
Obrázok 2. 15. decembra
počítať kalórie
Jedz zdravo
A nezaobídem sa bez ničoho:-) inak sa dostanete do jojo efektu
Obrázky vo fóre sú viditeľné iba pre členov. Takže sa rýchlo prihláste alebo zaregistrujte!
Pracoval toľko, že som zabudol jesť .
@ mercidi aké je to zložité a čo musíš urobiť? je uvedený plán?
Bol by som rád, keby som mal postavu na obrázku 1, ale WOW, vyzerá dobre
Nechudla som, ale zo šiat veľkosti 40 až 36 som sa dostala k tomu, že som veľa cvičila s tvrdou váhou a jedla veľa zdravých jedál. Dôrazne sa odporúča, pretože ako začiatočník strácate tuky a budujete svalovú hmotu. Problém takmer so všetkými dievčatami, ktoré chcú schudnúť, je ten, že sa im to podarí a proste menej jedia a príliš vytrvalostne športujú.
Šport a zdravé stravovanie, čo ešte ?
@ katja1993 rešpekt! Presne to chcem, tak zhruba teraz vyzerám
Môžem sa spýtať, aké cviky ste robili? )
@ katja1993
@ rosen_kleinkind02 cvičím silové cvičenie, čo sa týka môjho žalúdka, som úprimne, vždy som bola príliš lenivá
Potom som začal chudnúť a teraz si formujem brucho
Štandardné cviky:-) Pozri sa na youtube je ich veľa
A s cvičeniami, ktoré nemôžete prijať na žalúdok alebo všeobecne
80% výživa 20% šport:-)
@donrigoberto nie, stačí napísať, čo ste zjedli, kalórie sa zobrazia vedľa a vyzerajú takto. Existuje aj verzia Pro, ale nepotrebujem ju
Obrázky vo fóre sú viditeľné iba pre členov. Takže sa rýchlo prihláste alebo zaregistrujte!
Myslel som, že Noom bol hneď na začiatku dobrý, ale po aktualizáciách dosť zlý. Používam aplikáciu z fddb. Zahrnuté je takmer všetko a vy môžete sledovať svoju stravu, zúčastňovať sa tréningov a dobre kontrolovať živiny. Môžete teda do istej miery jesť všetko, ale dávajte pozor na svoju (vyváženú) stravu.