Ako sa vyhnúť infekciám dýchacích ciest v chladnom období

Prečo často v zime mávame infekcie dýchacích ciest? Jedným z vysvetlení by bolo, že nízke teploty znižujú imunitnú obranu proti rhinovírusu.

dýchacích

Toto je mikrób, ktorý spôsobuje veľa prechladnutí. Ako znížime frekvenciu infekcií? Diverzifikované jedlo, v ktorom sú dôležité kvalitné bielkoviny.

Existuje viac ako 200 vírusov, ktoré spôsobujú príznaky nachladnutia. Z nich je rinovírus zodpovedný za takmer 50% sezónnych prechladnutí. Američania sú prvými, ktorí demonštrujú súvislosť medzi nízkymi teplotami a týmto mikróbom. Pri nízkych teplotách telo produkuje menej antivírusových signálov proti vírusu.

Na druhej strane krátke zimné dni vedú k zníženiu imunity a vystavenie mestským toxínom tiež k oslabeniu imunity. Správnou stravou v zime sa môžeme vyhnúť infekciám dýchacích ciest. Kvalitný proteín z vajec, mäsa a syrov pomáha vyrovnať metabolizmus. V zime sa neodporúča menu založené iba na zelenine.

Cukor a vysoko spracované potraviny tiež oslabujú odolnosť tela voči chorobám.