Ako sa vyhnúť pokušeniam pri diéte
Prísna strava ukladá určité pravidlá, že ak ich porušíte, neurobíte nič iné, len odložíte dosiahnutie požadovaných výsledkov. Ako však ovládnuť svoju túžbu jesť v strave zakázané jedlá? Nie je to ako robiť špecializovaný kurz, na konci ktorého dostanete diplom s veľkými písmenami „fit for diet“.
Kulinárske pokušenia sú nočnou morou postavy, ale s malými trikmi a množstvom ambícií si s nimi poradíte bravúrne.
Týmto spôsobom vám odporúčame vyhnúť sa pokušeniu pri diéte. Ako postupujes?
Vzdajte sa sladkostí a občerstvenia ukrytých v kuchyni
Aby sme sa vyrovnali s pokušeniami, má zmysel ich nenechávať okolo seba. Sladkosti a občerstvenie, ktoré schováte v kuchynských skrinkách, sú ako pozvánka na rozmaznávanie a len ťažko sa zdržiavate ich ochutnávania. Márne klameš a hovoríš si, že si ich nechávaš pre hostí. Buďte odvážni a zbavte sa sladkostí v domácnosti. Ak ste držali diétu, bolo by vhodné nekupovať také jedlá, o ktorých viete, že vyzerajú rafinovane a znemožňujú vám cestu.
Vyprázdnite chladničku od E a od tukov
Chladnička sa môže stať nepriateľom číslo 1 vašej postavy, pretože je vynikajúcim zdrojom E a tukov. Pri diéte sa odporúča vyhnúť sa niektorým bežným potravinám, ako sú kečup, jarná majonéza, maslo, klobásy, šalátové dresingy a kyslé šťavy. Ak máte tieto potraviny v chladničke, zbavte sa ich, inak ich budete konzumovať bez toho, aby ste si uvedomovali, že vám to namiesto uľahčenia cesty k vysnívanej siluete bude robiť ťažšie.
Zdieľajte kalórie s ostatnými
Nie je pekné iba si pochutnávať na dobrotách, ktoré máte okolo domu. Čo by ste povedali na to, keby ste sa delili o kalórie s ostatnými? Ak nechcete zahodiť sladkosti a iné dobroty, ktoré máte po ruke, môžete v sobotu večer pozvať svojich priateľov k sebe. K dobrej klebete sa hodí vrece s čipsami.
Jesť inteligentne na večierkoch
To, že držíte diétu, mnohokrát nezaujíma ostatných, ale musíte byť múdri a ambiciózni a starať sa o svoje plány. Na večierkoch nájdete presne to, čo vaša postava nepotrebuje, od praclíkov a koláčikov, až po malé a hranolky. Nie je pekné odmietnuť hostiteľa, takže jej môžete vopred oznámiť, že držíte diétu. Požiadajte ju, aby vám pripravila zeleninu na šalát a prípadne pečený zemiak. Vyvarujte sa bublinkových nápojov a vyberte si vodu.
Vezmite si balíček do práce
Veci, ktoré jete v kancelárii, sú väčšinou nezdravé, najmä ak ste fanúšikmi automatov na občerstvenie. Vyvarujte sa pokušeniu práce a prineste si balíček z domu. Pripravte si sendvič s celozrnným chlebom a tuniakom, rozmanitý šalát alebo pripravte porciu zeleniny na praženie. Nie sme absurdní, vieme, že aj mäso sa konzumuje v strave, preto vám odporúčame, aby ste si do práce pripravili grilované kuracie prsia alebo ryby.
Oblečte sa do starých riflí
Vyberte zo skrinky staršie rifle, z doby, keď vám kilogramy neprekážali. Nasaďte si ich a uvidíte, koľko ste pribrali, potom sa zamerajte na urgentný návrat k vysnívanej postave, ktorú ste mali predtým. Staré džínsy by mali byť najlepšou motiváciou a mali by vás rozhodnúť, aby ste sa vyhli kulinárskym pokušeniam.