Diéta Protasov kompetentne receptuje na zdravie na iLive
Špecialista na článok
Tí, ktorí si vybrali Protasovovu stravu pre seba, sa určite budú chcieť dozvedieť o receptoch, z ktorých sa dajú pripraviť tieto alebo iné jedlá na chudnutie. Predstavíme vám ich.
Recepty na Protasovovu diétu
- Zeleninový a zeleninový šalát
- Paradajky - 250 g
- Uhorka - 1 kus
- Reďkovky - 1 kus (stredný)
- Mašľa - 1 vtip
- Petržlenová vňať - 1 polievková lyžica (mala by byť nadrobno nasekaná)
- Kôpor - 2 lyžice (mal by byť nadrobno nasekaný)
- 1 vajce uvarené v pohode
- Soľ a korenie podľa chuti
- Ocot - 1 polievková lyžica
To všetko nakrájame, premiešame, polejeme octom a s radosťou jeme. Takýto šalát nasýti telo prírodnými vitamínmi a dodá vitalitu.
Protasovova strava: šalát vyrobený z ružičkového kelu a mrkvy
Vezmeme ružičkový kel, vyťažíme a nakrájame.
Tri mrkvy na veľkom strúhadle
Pridajte zelený hrášok
Osolíme, okoreníme
Do kompozície pridajte 1 fľašu neškrobového jogurtu
Všetky ingrediencie sú zmiešané a konzumované s potešením
Protasovova strava: mrkvový šalát s cesnakom
- Mrkva surová (450 g)
- Cesnak - 2 plátky
- Konzervovaná kukurica - 350 g
- Šalát (niekoľko listov)
- Citrónová šťava polovica citróna
- Soľ, korenie (čierna zem - hrášok)
- Ďumbier - 1 čajová lyžička jemne nasekaného koreňa
Pri príprave tohto šalátu si pripravte malý kastról alebo ponožku s pokrievkou. Dá sa tam teda dať nastrúhaná mrkva, cesnak, bylinky a korenie, viečko zatvoriť a poriadne pretrepať, aby sa všetky ingrediencie zmiešali. A potom šalát ozdobte bylinkami a mletým zázvorom pre neobvyklú vôňu a chuť.
Tento šalát má zvláštnosť: pred použitím ho nechajte pol hodiny v chladničke. A potom môžete potešiť seba a svojich hostí.
Protasovova strava: reďkovkový šalát s uhorkou
- Reďkovky - 1 kus
- Uhorka (2 kusy)
- Odšťavte polovicu citróna
- Džbán od jogurtu
- Zelená cibuľa (2 kusy)
- kôpor
Suroviny nakrájame nadrobno, zalejeme jogurtom, premiešame, necháme 10 minút lúhovať a pochutnáme si na jedle. Vynikajúci podporovateľ vitamínov pri chudnutí!
Protasovova strava: paradajkové sendviče
Kôpor a petržlenovú vňať nasekáme nadrobno, zmiešame s cesnakom a citrónovou šťavou a paradajky nakrájame na kolieska. Na plátky paradajok dajte výslednú zmes - budete mať veľmi pekné malé chlebíčky. A čo je najdôležitejšie, neobvykle chutné!
Aká dobrá je Protasovova strava?
- V prvom rade má veľa zeleniny, ktorá umožňuje nasýtiť telo vitamínmi
- V Protasovovej strave je neobmedzené množstvo zjedeného, ak sa zmestí do normy denného obsahu kalórií a tukov
- Chudnete veľmi rýchlo a efektívne, najmä od 4. - 5. ročníka. Týždeň chudnutia
- Pokrmy pre Protasovovu stravu sú jednoduché a lacné
- Hmotnosť, ktorú ste získali vďaka Protasovovej diéte, zvyčajne zostáva dlhá a stabilná.
Chudnite ľahko, šťastne a efektívne s diétou od Protasova a nášho portálu.