Ako sa vyrovnať so stresovou inkontinenciou

Pojem stresová inkontinencia popisuje nekontrolovanú mimovoľnú stratu moču. Pre pacientov nie sú príznaky iba hygienickým problémom, ale sú spojené aj so silnými pocitmi hanby. Plachosť však nie je na mieste: ak sa ľahká inkontinencia nebude brať vážne, môže sa postupne zhoršovať. Ale každodenný život sa nemusí kaziť. Prečítajte si, čo môžete robiť preventívne a v akútnej situácii proti slabosti močového mechúra.

Teraz v obchode nájdete účinné pomôcky na stresovú inkontinenciu.

pixabay - Alexas_Photos

Stresová inkontinencia - čo to je?

Stručne vysvetlené: Stresová alebo stresová inkontinencia je nekontrolovaná strata moču alebo nedobrovoľný únik moču. Zvýšený vnútorný tlak v bruchu pri zdvíhaní bremien, smiechu, skákania alebo dokonca kýchania vedie k zvýšenému tlaku na močový mechúr (v bruchu). Príčinou mimovoľného stekania sú slabé svaly panvového dna .

„Slabý močový mechúr“ je jednou z najčastejšie diagnostikovaných chorôb v Nemecku a trpia ňou najmä ženy. Postihnutých je až 25 percent všetkých nemeckých žien.

Jedenásť percent mužov je inkontinentných. Medzi týchto pacientov patria:

49 percent stresovej inkontinencie,
asi 39 percent zmiešanej inkontinencie a
12 percent postihnutých urgentnou inkontinenciou

Pojem „stresová inkontinencia“ je na začiatku zavádzajúci, pretože nemá nič spoločné s psychickým tlakom, ale vzťahuje sa na fyzický stres.

Neizolujte sa, ak máte slabý močový mechúr. Pre mnohých trpiacich nie je v popredí iba hygienický problém, ale aj osobitne vynútená sociálna izolácia kvôli pocitom hanby.

Čím skôr sa necháte vyšetriť a liečiť, tým skôr si nájdete cestu späť k svojej radosti zo života. Pomôcť vám môže len pár minút cielených cvičení denne, ktoré môžete robiť na svojich štyroch stenách. Prečítajte si o tom viac nižšie v texte.

Príčiny stresovej inkontinencie

Niet pochýb o tom, že stresová inkontinencia priamo súvisí so svalmi panvového dna. Skladá sa zo svalov a spojivového tkaniva, ktoré ohraničujú panvové orgány. Posilňujú a spevňujú polohu orgánov a podporujú zvierač močového mechúra.

Ak sa to veľmi natiahne, svaly stratia svoju pružnosť. Podporná funkcia sa drasticky zníži a dôjde k narušeniu obávaných svalov močového mechúra. Ak teraz vyvíjate tlak na vnútornú stranu brucha, obštrukcia močovej trubice už nefunguje správne a zvyšuje sa stresová inkontinencia.

To vysvetľuje, prečo sú tieto príznaky obzvlášť pravdepodobné u žien. Ženské panvové dno je prirodzene vystavené väčšiemu stresu spôsobenému tehotenstvom, vaginálnym pôrodom a menšou plochou tkaniva.

pexels

Ženské brucho má tri otvory, zatiaľ čo mužské iba dva.

Najbežnejšie príčiny stresovej inkontinencie (stresová inkontinencia moču) sú:

Oslabenie svalov panvového dna
Oslabenie väzov v panvovej oblasti
Zníženie maternice
Hormonálne zmeny
Obezita
Ústavná slabosť spojivového tkaniva
U mužov sa stresová inkontinencia zvyčajne vyskytuje v dôsledku poranenia zvierača močového mechúra v dôsledku nehôd alebo operácií.

Bežné príznaky stresovej inkontinencie

Choroba je sprevádzaná rôznymi príznakmi. Strata moču nastáva spontánne a nie je indikovaná plným močovým mechúrom a uniká iba málo moču.

Lekári rozdeľujú inkontinenciu moču na rôzne stupne závažnosti. Najnižšou úrovňou je únik moču pri smiechu, kašľaní alebo kýchaní.

Druhý stupeň závažnosti popisuje únik moču pri náhlych pohyboch, zdvíhaní bremien, sedení a státí alebo pri športe.

Únik moču je vážnejší pri pohybe bez stresového faktora, tj. Únik moču v stoji. Najťažšou formou stresovej inkontinencie je nekontrolovaná strata moču pri ležaní.

Terapia a liečba stresovej inkontinencie

V dnešnej dobe sa však, našťastie, nemusíte vyrovnávať so slabosťou močového mechúra. Inkontinencia je však, bohužiaľ, stále tabuizovaná téma, ako si všíma trpiaci.

Tip: Môžete trénovať zvierač

Nerobte chybu alebo sa necítite príliš trápne, aby ste problém preniesli k lekárovi. Špecialista je tu, aby vám pomohol a dôkladne vám poradil.

Po stanovení diagnózy odborníkom pomáhajú pri stresovej inkontinencii pravidelné cvičenia panvového dna. Cvičíte konkrétne oslabené svaly. Zlepšenie možno často zaznamenať pomerne rýchlo.

Fyzioterapeut môže uľahčovať a sprevádzať učenie cvičení. Potom môžete tréning, ktorý často trvá len pár minút denne, absolvovať doma.

Spoľahlivú ochranu môže poskytnúť aj celá rada inkontinenčných vložiek.

Tip: Zdravá telesná hmotnosť podporuje terapiu

Obezita je tiež jedným z hlavných rizikových faktorov pre slabé panvové dno. Ak je tlak vyvíjaný na močový mechúr príliš silný, slabé panvové dno mu už nemôže zabrániť.

Kilogramy navyše majú následky, a to aj na močový mechúr. Neustály tlak zvyšuje riziko močenia a nadváha zhoršuje väčšinu príznakov iných chorôb.

Záver: Chudnutie podporuje zdravie a uľahčuje tréning panvového dna. Spoľahnite sa na čaj zo žihľavy: miestna liečivá rastlina vďaka močopudnému účinku doslova prepláchne močový mechúr. Žihľava je dokonalou podporou pri oslabení močového mechúra.

Známou pomocou je tiež brusnica pochádzajúca z USA, známejšia ako brusnica. Je to osvedčený domáci liek na cystitídu a jeho šťava alebo sušené bobule z dlhodobého hľadiska pôsobia proti stresovej inkontinencii.

Záver: Stresovú inkontinenciu je možné liečiť aj šetrnými metódami

Tento typ poruchy kontinencie priamo súvisí so svalmi panvového dna. To znamená, že v závislosti od rozsahu problému môže pomôcť niekoľko minút cieleného tréningu denne. Na správne fungovanie orgánov majú vplyv hormonálne poruchy, operácie alebo nehody, ako aj prirodzený stres z tehotenstva a pôrodu.

Postihnutí nemusia mlčať, môžu si pomôcť sami. Čo to znamená? Zdravý životný štýl je jedným z hlavných faktorov prevencie stresovej inkontinencie. Aktívny životný štýl môže tiež zmierniť príznaky. Tí, ktorí sa snažia o normálnu hmotnosť vyváženou stravou a znižujú nadváhu, významne prispievajú k zdraviu vlastného močového mechúra. Ak nefajčíte, konzumujete málo alkoholu a kofeínu a tiež znižujete užívanie liekov proti bolesti, ešte viac znižujete riziko vzniku stresovej inkontinencie.

Navštívte náš obchod hneď teraz a nájdite podporné produkty pre stresovú inkontinenciu .