Ako sa vysporiadať s hypertenziou

Ak pri rutinnej kontrole zistíte, že máte vysoký krvný tlak, nemali by ste sa báť. Takáto diagnóza skutočne zmení váš životný štýl, ale nie je ťažké dodržať žiadne z odporúčaní lekára pre hypertonikov.

Osoba s vysokým krvným tlakom by sa mala pokúsiť schudnúť, ak má nadváhu. A ak váha spadá do normálnych hraníc, odporúča sa nepriberať. Pokiaľ ide o stravu pacienta s hypertenziou, nepodlieha veľkým zmenám. V prvom rade by hypertonik mal znížiť obsah solí v strave, jesť menej tukov, ale viac zeleniny a ovocia. Ak pacientova medikácia zahŕňa aj diuretiká, odporúča sa hypertonikovi pridať do stravy potraviny bohaté na draslík (banány, paradajky) alebo užívať doplnky draslíka.

Aj keď je známe, že víno, najmä červené, predlžuje životnosť, hypertonikom sa odporúča konzumovať čo najmenej alkoholu. Dôležitou indikáciou pre ľudí s vysokým krvným tlakom je trvalé ukončenie cigariet. "Nepriateľom srdca číslo jeden je cigareta. Ak v rodine fajčiarov boli blízki príbuzní, ktorí trpeli srdcovými chorobami, riziko srdcového infarktu je veľmi vysoké," uviedla doktorka Maria Dorobanţu, primárka z interného a kardiologického oddelenia v r. v rámci pohotovostnej klinickej nemocnice Floreasca.

Drogy

Pacientovi je predpísaný zoznam liekov v závislosti od závažnosti ochorenia a stavov spojených s hypertenziou. "Je veľmi dôležité dodržiavať pokyny lekára týkajúce sa druhu a dávky liekov. Hypertonik by si mal zvyknúť na užívanie liekov každý deň, ráno a večer, ako to odporúča odborník. U hypertonikov existuje tendencia k znižovaniu dávky liekov alebo dokonca k ich znižovaniu." vzdať sa piluliek, keď krvný tlak dosiahne normálne hranice. Je to nesprávne, pretože zníženie krvného tlaku pod vplyvom liekov neznamená vyliečenie choroby. Účinok zníženia krvného tlaku vyvolaného liekmi trvá medzi 24 a 48 hodinami, “vysvetľuje náš špecialista.

POHYB. Sedavý životný štýl je jedným z nepriateľov hypertenzie. Preto sa ľuďom s vysokým krvným tlakom nad normálnym limitom odporúča udržiavať fyzickú aktivitu. Aj keď si pacienti s hypertenziou nemôžu dovoliť ísť do posilňovne, kde môžu cvičiť kardiovaskulárny systém (bicykel, bežiaci pás, stepper), musia cvičiť. Profesorka Dr. Maria Dorobanţu hovorí, že hypertonikovi stačí prejsť dva kilometre denne