Ako sa zbaviť brucha - Strana 128 - Fórum Softpedia
Upravené Mariusvlad2, 22. marca 2018 - 13:47.
Zdravým stravovaním môžete pribrať a chudnúť aj veľmi zlým stravovaním (spracované jedlo, veľa cukru, vyprážané jedlá).
Môžete pribrať tým, že budete jesť iba ráno a na poludnie a schudnúť tým, že budete jesť iba večer (mám kamarátku, ktorá schudla na 40 kíl a jedla len večer)
Akákoľvek strava, akýkoľvek program na chudnutie, úplne všetko musí byť založené na princípe CICO (Calories in Calories Out). Kalórie spotrebované jedlom - kalórie spálené samotnou existenciou ľudského tela. príklad: 25-ročný muž, 180 cm x 80 kg, so sedavým spôsobom života, potrebuje na udržanie tejto hmotnosti 2 166 kalórií. (google: kalkulačka kalórií).
Akýkoľvek čaj, pilulky a ďalšie veci, o ktorých snívate, vám pomôžu, ak vám nedajú jesť menej, ukradnú vám peniaze.
To, čo treba pri chudnutí jesť, je hlúposť! Správna otázka znie: koľko by som mal jesť? Úprimne povedané, s 1 hodinou štúdia môžete rýchlo získať predstavu o tom, čo by ste mohli jesť a koľko schudnúť.
S vecou chudnutia a od koho si nechajte poradiť, buďte veľmi opatrní. Hovoríme o priemysle v desiatkach miliárd eur, ktorý by vám sľuboval, že ak budete jesť kkt, budete chudnúť.
Moja rada:
- Vyhľadajte na internete podľa svojich špecifikácií, koľko kalórií potrebujete, a nechajte ich tam; počkajte, kým sa výsledky dostavia minimálne po 2 mesiacoch.
- Znížte alebo vylúčte vysokokalorické jedlá (viac ako 400 kalórií na 100 g), kalorické tekutiny (džúsy a podobne).
- Môžete tiež použiť myšlienku prerušovaného príspevku. V intervale 16 hodín nekonzumujete kalórie (alebo ich skonzumujete veľmi málo), v ďalších 8 sa prikrmujete, ale prikrmujete s rozlišovacou schopnosťou.
Ale všetko, čo som uviedol vyššie, bude nula, ak sa po dosiahnutí magického čísla vrátite k metóde pred kŕmením. A takto píšeš na nete: Nemám žiadne diéty.
P.S. Na fóre CG som videl odporúčanie niekoho. Hľadať na youtube "Radu Antoniu". Je to rumunské dieťa, ktoré skončilo s liečením a má príslušné názory na to, ako môžete ÚNAVY schudnúť (múdrejšie, ako som navrhoval; ale nie, nechcem vás po podaní 9999999 slov robiť závraty)
P.S. Vidím túto hlúpu myšlienku, ktorú musím objasniť: chudnúť sa nedá len z určitých častí tela. Chudnete všade! Myšlienka je možná, ak je veľmi malé percento tuku a prvé miesto, kde sa tuk nachádza, na bruchu; možno až potom.
P.S. A ako chudnete pomocou masáže ? SA? AS? A? S? Spaľovaním spálite kalórie?
Upravené predatusom, 24. marca 2018 - 12:05.