Ako sa zbaviť nadúvania
Počas tehotenstva je nadúvanie častým problémom. Okrem opuchnutého bruška, na ktoré si v tehotenstve ťažko zvyknete, vás trápi aj nadúvanie a plynatosť. Črevo neustále prebubláva a pocit je veľmi nepríjemný.
Dobrá správa je, že to dieťaťu neprekáža. Dalo by sa povedať, že ho to baví, akoby so všetkými týmito zvukmi dával šou iba jemu.
Je však potrebné dávať pozor, aby vám nadúvanie nezabránilo v zdravom stravovaní. Tu je niekoľko rád, ako vám pomôcť:
Nadúvanie prichádza so zápchou, alebo presnejšie povedané, zápcha je jedným z jeho prvých prípadov. Ako vyriešiť problém zápchy nájdený v článku Zápcha počas tehotenstva sa lieči prirodzene.
Jedzte pomaly. Keď rýchlo prehltnete jedlo, dostanete toľko vzduchu ako jedlo. Haste nie je kompatibilný s tehotenstvom. Zmiluj sa nad svojím telom a daj mu čas.
Pokojný, pokojný, pokojný. Je známe iba to, že všetko je vyriešené veľmi pokojne. Ak ste v strese, počas jedla budete napätí, zatvoríte veľa vzduchu. Pred každým jedlom vyskúšajte niekoľko hlbokých nádychov.
Dávajte pozor na jedlo. Na prvom mieste, ako je známe z predkov, je fazuľa. Aj keď je to dobré a budete vyzerať lepšie, vyhnite sa mu, ak máte sklon k nadúvaniu. To isté s kapustou. Musíte tiež vylúčiť zo stravy cibuľu, vyprážané jedlá, tučné jedlá, sladké sladkosti.
Ale hlavné je počúvať svoje telo, pretože reakcie sa líšia od človeka k človeku. Takže vidíte, že máte nadúvanie z dôvodov, ktoré sú iba vaše vlastné, a je dobré ich odstrániť.
Ak vám náhodou dôjde benzín a po reakciách vášho okolia si to ani neuvedomujete, nestresujte sa. Nemá to nič spoločné s dobrým rastom. Váš stav je zvláštny a mali by to pochopiť. Aspoň v normálnej spoločnosti.