Ako sa zbaviť nevoľnosti a zvracania
Nevoľnosť a zvracanie sa môžu vyskytnúť z dôvodov, ako sú: konzumácia nadmerného množstva jedla, kombinácia nekompatibilných potravín alebo prítomnosť silného a nepríjemného zápachu. V blízkosti Vianoc a Silvestra sú tieto dva štáty viac prítomné hlavne kvôli jedlu. Pretože vám takýto problém môže zničiť celý deň, ponúkame vám niekoľko rýchlych riešení, ako sa problémov zbaviť.
Rozhodnite sa pre lieky
Metoklopramid, Scobutil, Emetiral, Cerucal, Motilium, uhlie a glukóza sú len niektoré z veľmi užitočných liekov na nevoľnosť a zvracanie. Od prvého okamihu, keď tieto príznaky pocítite, rýchlo užite jeden z týchto liekov a zostaňte v pokoji, kým nezačne účinkovať.
Starajte sa o svoje stravovacie návyky
Bolo by dobré nejesť aspoň dve hodiny žiadne jedlo a keď ste hladní, vyberajte si iba zeleninové alebo biele ryžové polievky a v žiadnom prípade sladkosti alebo tuky. Vyhýbajte sa tiež zápachu akéhokoľvek druhu (aj keď sú to parfumy), pretože môžu zosilniť váš pocit choroby.
Piť vodu
Zvracanie často vedie k dehydratácii, preto sa odporúča konzumovať dostatok tekutín (voda, čaje, prírodné džúsy - okrem alkoholu a kyslých nápojov alebo s vysokým obsahom chemikálií a farbív). Plochá voda s plátkom citróna alebo nesladený mätový čaj sú dve veľmi dobré možnosti.
Oddych
Vo chvíľach, keď sa cítite zle, by bolo dobré ľahnúť si do postele a zostať v pokoji. Ak sa vám podarí spať aspoň hodinu, je to ešte lepšie. Fyzický odpočinok vám pomôže rýchlejšie sa postaviť na nohy, takže nechajte všetko, čo musíte urobiť, a oddýchnite si od postele.
Konzumujte citrusy
Citrónová šťava je jedným z najlepších liekov, keď pocítite nevoľnosť. Stlačte citrón a výslednú šťavu zmiešajte s pohárom vody. Konzumujte limonádu, do ktorej ste nakoniec pridali list čerstvej mäty. Za pár okamihov sa budete cítiť lepšie.
Jedzte kyslé uhorky
Pri zvracaní sa odporúčajú kyslé uhorky a všeobecne kyslé jedlá. Vyberte zo špajze téglik s kyslými uhorkami a zjedzte aspoň polovicu uhorky alebo gogoney, najmä ak máte hlad a možnosti sú dosť obmedzené. Výsledky sa prejavia pomerne rýchlo.