Ako sa zbaviť pálenia záhy Mobile
Pálenie záhy alebo žalúdočný reflux, ako by to lekári nazvali, je nepríjemnosťou, keď ste zaneprázdnení: a najčastejšie k nim dôjde, keď máte príliš veľa práce a príliš málo času na zdravé stravovanie.
Ale celá diéta sa môže zbaviť nepríjemného pálenia záhy, ukazuje web MSN.com.
To, ako sa stravujete, je však rovnako dôležité ako to, čo sa rozhodnete jesť. Musíte si nájsť viac času pre seba, pokojne žuť, prestať jesť v kancelárii a prestať jesť neskoro v noci.
Na vyliečenie pálenia záhy si musíte zvoliť stravu s nízkym obsahom tukov, bohatú na vlákninu a celozrnné výrobky, ovocie a zeleninu, ale aj chudé mäso.
Ideálnym raňajkom, ktorý je bohatý na vlákninu, môžu byť napríklad ovos, ktorý je možné kombinovať s banánmi, ktoré znižujú kyslosť žalúdka.
Ďumbier je prírodný protizápalový prostriedok a dlho sa používal na liečbu žalúdočných problémov. Môžete si pripraviť čaj z 2 - 4 gramov zázvoru alebo ho použiť ako korenie pri varení.
Cestoviny sú dobrou voľbou na večeru, pretože sú vynikajúcim zdrojom vlákniny a alternatívou k mäsu. Musíte sa však vyhnúť paradajkám a mastným omáčkam.
Fazuľa je tiež dobrou náhradou mäsa, pretože obsahuje bielkoviny a vlákninu a mala by byť súčasťou stravy.
Diéta proti páleniu záhy neznamená vzdať sa všetkých potravín, ktoré vám chutia: napríklad jablkový džús môže nahradiť potravinový olej, ktorý niekedy spôsobuje pálenie záhy.