Diéta TRIATHLET pred tréningom - BLOG
Ako triatlonisti sme všetci tak rôznorodí a dá sa povedať, že neexistuje žiadny jedinečný plán výživy pre každého z nás. Máme „SEA“ chalanov a dievčatá, ktorí jedia doslova všetko a všetko. Vegetariáni sú vonku a rastú s počtom vegánov. Každému svojmu, hovoríme.
Bez ohľadu na to, aký diétny plán alebo riešenie dodržiavate, existuje niekoľko jednoduchých trikov a jedál, ktoré môžete vyskúšať, aby ste zaistili udržanie svojej tri-fitnes. Radi porovnávame ľudské telo triatlonistu s jemne vyladeným športovým autom. „Športový automobil“, nech má pod kapotou akýkoľvek silný motor, dokáže jazdiť iba tak rýchlo, ako je potrebné palivo, ktoré sa do neho dodáva. Rovnaké pravidlo platí pre vás ako pre športovca. Celý výcvik a príprava na svete nemôže ísť nikam, pokiaľ si nedoprajete správne palivo.
5 rastlinných potravín s probiotikami:
- kyslá kapusta
- Miso - základ japonskej kuchyne
- Kefír - obľúbený nápoj na zdravie
- Kimchi - korenené korenené korenie podobné kyslej kapuste
- Kombucha - surová, fermentovaná, probiotická, prírodná
sýtený čaj.