Ako sa zbaviť prebytočnej kyslosti v tele - Dávka pre zdravie
Vedeli ste, že sóda bikarbóna je veľmi účinná metóda na alkalizáciu tela? Rovnako ako citrónová voda, ktorú môžete piť každé ráno.
PH tela je kľúčom k udržaniu dobrého zdravia. Pomôže vám zistiť, či je vaše telo v dobrom zásaditom stave alebo či nadmerná kyslosť predstavuje problém, ktorý môže ohroziť vaše zdravie.
Termín pH označuje vodíkový potenciál. Toto je jednotka merania, ktorá určuje koncentráciu iónov vodíka v tele.
Aby ste tomuto konceptu lepšie porozumeli, musíte vedieť, že hladina kyseliny sa meria na stupnici od 1 do 14. Konkrétne 1 označuje hladinu s najkyslejšími kyselinami, 7 je neutrálna a 14 je najviac zásaditá.
Zdravé telo by malo mať hladinu pH medzi 7,3 a 7,45. Niektoré škodlivé látky, zlé stravovacie návyky alebo dokonca stres však môžu zvýšiť hladinu kyselín v tele a zmeniť pH. Jeho hodnota klesá a dochádza k nadmernej kyslosti.
Pri zmene hodnôt pH krv reaguje a odstraňuje výživné látky, ktoré iné orgány v tele potrebujú, aby správne fungovali. Ako výsledok, budete sa cítiť unavený, budete mať bolesti hlavy, tráviace ťažkosti a vaše vlasy a nechty sa demineralizujú. Je to iba niekoľko z možných príznakov.
Prečo je dôležité vyvážiť pH a znížiť hladinu kyslosti?
Ak je telo trochu zásadité, tj. Jeho hodnota pH je niečo nad 7, môže chrániť pred chorobami. Na druhej strane, ak je v tele vysoká kyslosť, máte väčšiu šancu na rozvoj chronického ochorenia. Príklady zahŕňajú cukrovku, obezitu, migrény, kataraktu, rakovinu, artritídu, alergie, osteoporózu alebo ďalšie.
Výživa a pH
Všetko, čo jete alebo pijete, má pozitívny alebo negatívny vplyv na pH. Niektoré jedlá zvyšujú hladinu kyselín v tele, iné zasa alkalizujú organizmus. Vo všeobecnosti výrobky živočíšneho pôvodu alebo mliečne výrobky spôsobujú zvýšenie pH.
Na druhej strane ovocie a zelenina majú alkalizačné vlastnosti. Ale keďže telo potrebuje vyvážené pH, odporúčame vám pokúsiť sa zjesť rovnaké množstvo týchto dvoch skupín potravín.
Pokiaľ je to možné, vyhnite sa potravinám, ktoré spôsobujú nadmernú kyslosť, ako sú rýchle občerstvenie alebo intenzívne spracované jedlá.
Ako bojovať proti nadmernej kyslosti a upraviť svoje pH?
Okrem správnej výživy majú na rovnováhu pH vplyv aj faktory prostredia. Pretože, odporúčame vám vyhnúť sa používaniu veľmi toxických čistiacich prostriedkov a upriamiť pozornosť na prírodné.
Venujte pozornosť aj nasledujúcim tipom na boj proti nadmernej kyslosti a reguláciu pH tela:
- Jedzte viac zelenej listovej zeleniny a jedzte zelené smoothie denne.
- Zvyknite si každý deň nalačno vypiť pohár vlažnej vody s citrónom (na alkalizáciu je veľmi dobrá kyselina citrónová, aj keď je to tiež kyselina).
- Jedzte viac ovocia a zeleniny, najmä surovej.
- Vyvarujte sa konzumácii spracovaných alebo vyprážaných jedál.
- Vyhýbajte sa rafinovaným potravinám, ako je cukor a múka.
- Pi viac vody, ktorá je kvalitná, najlepšie destilovaná voda.
- Skúste použiť prírodné čistiace prostriedky, ako je sóda bikarbóna, citrón a ocot.
- Pri výbere pleťovej a vlasovej kozmetiky buďte opatrní, pretože môžu obsahovať chemické zložky a môžu byť toxické. Najlepšie by bolo používať prírodné produkty na vlasy, nechty, zuby atď.
- Jedzte viac zeleninových jedál a zahrňte malé porcie mäsa, ktoré, pokiaľ je to možné, pochádzajú zo zvierat chovaných v krajine.
- Pridajte do svojej stravy produkty ako pšeničné klíčky, jačmeň, morské riasy, červená paprika a spirulina.
- Každý deň vypite pohár vody a pridajte lyžicu sódy bikarbóny.
Na čo ešte čakáte, aby ste zmenili svoje stravovacie návyky a životný štýl tak, aby ste mali vyvážené pH? Ako vidíte, je veľmi ľahké zbaviť sa nadmernej kyslosti v tele a upraviť si pH. Musíte si osvojiť zdravý životný štýl a stravovacie návyky, ktoré telu dodávajú zásadité účinky.