Ako sa zbaviť túžby po sladkom
Med vyrobený z kombinácie prírodných cukrov môže vyvolať metabolické zmeny, ktoré neutralizujú túžbu po sladkom, tvrdí britský odborník na výživu Mike McInnes, cituje denník dailymail.co.uk.
Po niekoľkých rokoch výskumu Mike McInnes zistil, že nahradenie cukru medom počas dňa a pridanie čajovej lyžičky medu do horúceho nápoja pred spaním neutralizuje mozgové mechanizmy zodpovedné za chuť na sladké.
Britský odborník na výživu tak vyvinul stravu s medom, ktorá nevylučuje z denného plánu občerstvenie a dezerty, ktoré sú pri iných diétach zvyčajne zakázané.
Predpokladom, z ktorého Mike McInnes začal navrhovať túto diétu, je, že väčšina ľudí, ktorým sa nepodarí schudnúť, napriek tomu, že podstúpia drakonické programy na chudnutie, konzumujú príliš veľa cukru a spracovaných potravín.
„Aj takzvané nízkotučné jedlá sú často plné skrytých cukrov alebo bielej múky. To znamená, že hladiny cukrov v tele sú na maximálnej úrovni po celý deň, “tvrdí britský odborník na výživu.
Telo reguluje nadbytočné cukry uvoľňovaním inzulínu, ktorý ho filtruje z krvi a ukladá ako tuk.
Preto Mike McInnes stanovil sériu jednoduchých pravidiel medovej diéty považovaných za „zlaté pravidlá“, ktoré, ak sa budú dodržiavať, povedú k strate jedného kilogramu týždenne.
- Nahraďte cukor medom
Aj keď sa vo väčšine diét považujú tučné jedlá za nepriateľa číslo 1, stále viac výskumov dospelo k záveru, že hlavným vinníkom obezity je cukor, pričom každý gram skonzumovaného cukru sa metabolizuje na dva gramy telesného tuku.
Preto sa vzdáva cukru a umelých sladidiel vrátane potravín obsahujúcich „skrytý“ cukor, ktoré výrobcovia pridávajú do sladiacich jedál, ako sú polotovary na pizzu a omáčky na cestoviny.
Ráno vypite pohár teplej vody, do ktorej ste pridali dve čajové lyžičky medu. Na osladenie čaju a kávy použite med.