Zvyky, ktoré vám ničia zrak
Zatiaľ čo k zhoršeniu zraku dochádza hlavne v dôsledku procesu starnutia, určité návyky, ktoré opakujeme bez toho, aby sme si to uvedomovali a sú zdanlivo neškodné, by mohli mať negatívny vplyv na dlhodobé videnie.
Nenoste slnečné okuliare
Dlhodobé vystavenie UV lúčom môže poškodiť sietnicu a nakoniec zvýšiť riziko vzniku niektorých závažných očných stavov, ako je napr katarakta alebo abnormálny rast. Slnečné okuliare môžu pomôcť minimalizovať účinky slnečného žiarenia vrátane bolesti hlavy, rozmazaného videnia alebo červených očí. Ak nosíte kontaktné šošovky, môžete si zvoliť značku s UV ochrana pre väčšiu ochranu.
Noste staré kontaktné šošovky
Aj keď sa nosenie kontaktných šošoviek na ďalší deň môže zdať neškodné, zvyšujete tak pravdepodobnosť infekcie. Navyše, ak spíte s kontaktnými šošovkami alebo ich požičiavate iným ľuďom, ohrozíte svoj zrak. Pri ich odstraňovaní sa uistite, že máte čisté ruky, aby ste zabránili šíreniu ďalších baktérií do očí.
Tiež, Nenoste kontaktné šošovky, keď ste v bazéne, na mori alebo dokonca v sprche, pretože zvýšite riziko vzniku baktérií a v závažných prípadoch môžete kontaktovať mikroorganizmus zvaný acanthamoeba, ktorý môže v prípade zasiahnutia očí spôsobiť vážnu infekciu - dokonca trvalé poškodenie alebo slepotu.
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb trpí takmer milión ľudí infekciami spôsobenými nesprávnym nosením kontaktných šošoviek. (1)
Používajte expirovaný make-up
Použitie expirovaného očného make-upu môže spôsobiť podráždenie alebo infekciu. Podľa Americkej oftalmologickej akadémie by očný make-up mal vymeniť po troch mesiacoch používania. (2) Pokiaľ ide o maskaru, niektorí odborníci tvrdia, že sa môže používať šesť až deväť mesiacov.
Uistite sa, že ste make-up nanášali mimo línie rias, aby ste nezablokovali mazové žľazy v očiach - také hromadenie môže spôsobiť infekcie.
Príliš používate svoj telefón
Keď sa pokúsite prečítať malý text na tých malých obrazovkách, ku ktorému je pridané modré svetlo, okrem toho, že budete cítiť unavené oči, miera žmurkania bude oveľa pomalšia a oči začnú byť suché a unavené, čo spôsobuje rozmazané videnie. Rozmazané videnie môže trvať najmenej niekoľko hodín a môže viesť k bolestiam hlavy. Stále pribúdajú dôkazy, že dlhšie časové obdobie, v ktorom telefón používate, vedie k a nezvratné poškodenie sietnice.
Americká akadémia oftalmológie odporúča súlad 20-20-20 pravidlo zmierniť namáhanie očí, ak ste väčšinu dňa pred počítačom. Každých 20 minút obrazovky prepnite na objekt vzdialený 20 metrov aspoň na 20 sekúnd. (3)
Nemáte dostatok spánku
Nedostatok spánku môže viesť k mnohým problémom, napríklad k priberaniu na váhe, depresiám a zníženiu imunitnej funkcie. Nedostatok spánku navyše ovplyvňuje videnie (niektoré príznaky zahŕňajú suché oči, rozmazané videnie a bolesť). Uistite sa, že odpočívate najmenej sedem hodín v noci.
fajčíte
Aj keď škodlivé účinky fajčenia na zdravie pľúc a srdca už boli preukázané a sú všeobecne známe každému, málokto si uvedomuje súvislosť medzi fajčením a problémami s očami. Preskúmanie z roku 2005 to oznámilo fajčenie je silne spojené s makulárnou degeneráciou, čo je zvyčajne nezvratné. Podľa All About Vision môže fajčenie tiež viesť k šedému zákalu, poškodeniu krvných ciev a ochoreniu zvanému uveitída. To všetko urýchľuje stratu zraku. (4)
Používate príliš veľa očných kvapiek
Aj keď pomáha zmierniť suché oči, pri častejšom používaní, ako sa odporúča, môžu dráždiť oči.
Nechodím každý rok na očné vyšetrenie
Každoročná návšteva očného lekára je nevyhnutná, pokiaľ ide o zdravie vašich očí. Väčšina ľudí si uvedomuje potrebu očného vyšetrenia, keď je neskoro a strata zraku už existuje.
Epifóra alebo „nadmerné slzenie“ je zvláštna forma slzenia, ku ktorej dochádza spontánne bez akýchkoľvek.
Ušný vosk, nazývaný tiež ušný maz, je hnedá alebo oranžová látka vylučovaná do kanála.
Od chirurgických zákrokov a transfúzií krvi až po cisársky rez a očkovania majú tisíce liečebných postupov.
Vedci z Birminghamskej univerzity vyvinuli druh očných kvapiek, ktorý by mohol spôsobiť revolúciu.
Zrak a zdravie očí sú podstatnou súčasťou mojej celkovej pohody a významným faktorom vo mne.
Nedávna štúdia prináša pre milovníkov čokolády dobré správy - výskum naznačuje, že tmavá čokoláda áno.