Ako sa zbaviť zápchy za pár hodín pomocou sliviek
Mnoho ľudí má v dnešnej dobe problémy so zápchou, ktorú spôsobujú viaceré faktory. Strava s nízkym obsahom vlákniny, dehydratácia alebo každodenný stres sú niektoré z príčin, ktoré vedú k zápche.
Ak sa s týmto zdravotným problémom stretávate tiež pomerne často, nemali by ste sa okamžite ponáhľať s užívaním liekov, pretože môžu mať aj vedľajšie účinky. Najlepšie riešenie pre telo sú tie prírodné. Takže veľmi dobrý nápad by bolo jesť viac sliviek, pretože pomáhajú aktivovať trávenie.
Aké zdravotné výhody majú slivky?
Majú vysoký obsah vlákniny
Slivky obsahujú nerozpustnú vlákninu, a tak môžu zabrániť zápche. Ak teda zjete päť sliviek denne, získate odporúčanú dávku vlákniny. Slivky pomáhajú ľahko vylúčiť výkaly, takže už nebudete trpieť zápchou.
Okrem toho slivky podporujú vývoj zdravých baktérií v črevách a zvárajú reťazec mastných kyselín, čo je podľa secretele.com hlavným faktorom pri udržiavaní zdravia hrubého čreva. Okrem toho tieto plody tiež pomáhajú udržiavať zdravie svalov a pečene.
Slivky obsahujú laxatívne zlúčeniny
Zlúčenina prítomná v slivkách, nazývaná dihydroxyfenylizatín, je prírodné preháňadlo. Stimuluje vylučovanie tekutín a výkalov z tráviaceho systému. Slivky sú bohaté na horčík, ktorý má tiež laxatívny účinok.
Slivky aktivujú tráviace enzýmy
- Slivky sú skvelým zdrojom vitamínu A, draslíka a ďalších minerálov, ktoré pomáhajú aktivovať tráviace enzýmy. Po aktivácii tieto enzýmy pomáhajú rýchlo eliminovať výkaly z hrubého čreva.
Sorbitol zmierňuje zápchu
Tieto úžasné plody obsahujú veľa cukrov, ako sú sacharóza, fruktóza a sorbitol, ktoré pomáhajú eliminovať zadržiavanie vody alebo stolice v čreve. Sorbitol je náhrada cukru a pomáha množeniu zdravých baktérií v čreve.
Ako pripraviť prírodný recept, ktorý úplne vyčistí črevá
Ak trpíte zápchou, je vhodné piť viac vody a slivkovej šťavy. Tu je postup, ako pridať slivky do svojej každodennej stravy:
• Pripravte si ráno na raňajky zmes sliviek, lieskových orechov, vlašských orechov a iného kandizovaného ovocia.
• Do pudingov môžu byť pridané slivky.
• Tieto ovocie je možné pripraviť aj s mliekom a budete sa tak chutne triasť. Ďalšou možnosťou je varenie slivkových koláčov.
• Slivky zmiešajte s rozmarínom a získate vynikajúci orientálny dezert.
• Pridajte škoricu, med a koriandrový prášok, potom pridajte slivky. Všetko zmiešajte s jogurtom a získate vynikajúci a zdravý dezert.
• Palacinky môžete pripraviť so slivkovým lekvárom alebo slivkovým kompótom.
Nasledujúci recept na slivkový kompót odporúčame
Ak chcete zápchu liečiť čo najskôr, dajte si surové slivky ako také, pretože si všimnete okamžitého účinku. Oslobodíte tak tráviaci trakt od toxínov.
Mihaela Tudor
Vyskúšajte aj tento recept na slivkový lekvár